Inhalter
Flow Flex Fitness Training ass eng Richtung déi op der Pilates Methodik baséiert a vun Elementer vun anere Programmer ergänzt gëtt.
Richteg Übung erhéicht den Muskelton, an entwéckelt och Flexibilitéit. Och besser Haltung, Beweegunge kréien Plastizitéit. Sou eng Richtung kann als onofhängeg Training oder Zousaz zu den üblechen Aktivitéiten ugesi ginn. Wann Dir esou trainéiert, kënnt Dir séier zréck an hiren ursprénglechen Zoustand no Ustrengung.
Dës Technik kann fir Outdooraktivitéite benotzt ginn. Wann alles richteg gemaach gëtt, ginn Toxine aus dem Kierper gewascht, als Resultat vun deem de Verloscht vun der Vitalitéit verhënnert gëtt. De positiven Effekt kann no der éischter Sessioun gefillt ginn.
An dësem Fall ginn nëmmen déi bescht an effektiv Übungen ausgewielt. Dank dësem gëtt de Kierper op eng komplex Manéier gelueden - all Muskelgrupp gëtt ausgeschafft.
D'Virdeeler vum Flow Flex Training
Wéi uewen ernimmt, ass d'Basis vun der Flow Flex Technik eng harmonesch Effekt. Muskelstrecken gëtt duerchgefouert wann Dir lues Übungen ausféiert. Sou gëtt déi accumuléiert Milchsäure sécher entlooss.
D'Benotzung vun dëser Technik erlaabt Iech net nëmmen déi kierperlech Form a Stëmmung ze verbesseren, awer och:
- Optiméiert d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefässer.
- Verbesserung vum allgemengen Zoustand.
- Schlof nees normal ze bréngen.
- Reduzéieren Middegkeet.
- De Metabolismus beschleunegen.
- Reduzéieren Stress op Gelenker. Sou gëtt Osteochondrose verhënnert.
- Reduzéieren de Risiko vu Verletzungen duerch Iwwerverbrauch oder Accident.
- Optiméiert d'Blutzirkulatioun.
- Korrigéiert Är Haltung.
Et ass bemierkenswäert datt d'sanft Stretchung vun de Gelenker a Muskelen d'intern Organer beaflosst. Dëst verbessert de Bluttfluss, normaliséiert den Blutdrock a stimuléiert den Atmungssystem. D'Aarbecht vun der Bauchhöhle an dem Magen-Darmtrakt gëtt och verbessert.
Wien profitéiert vum Flow Flex Trainingskomplex
- Leit, déi laang an enger Positioun bleiwen oder eng sedentär Aarbecht engagéieren. – Mangel u Bewegung provozéiert dacks Gesondheetsproblemer. Et ass hien deen d'fundamental Ursaach vun iwwerschësseg Salz Dépôten ass, wéi och circulatory Stéierungen. An dësem Fall kann d'Schwieregkeet an de Beweegunge geschéien, souwéi Schmerz.
- Leit déi dacks emotional Stress erliewen. - De Gebärmutterhalsmuskelgewebe wärend Stress ass ëmmer a Spannung. Dofir gëtt d'Blutzirkulatioun dacks gestéiert, a Sauerstoffhongerung vum Gehir fänkt och un. Sou ginn Kappwéi provozéiert. Ausfall vum Bluttfluss ass ee vun de Grënn fir d'Entwécklung vun Osteochondrose an der Wirbelsäule.
Et ass bemierkenswäert datt dës Technik souwuel fir Ufänger wéi och Leit, déi professionell am Sport involvéiert sinn, gëeegent ass. De Fakt ass datt vill vun hinnen Stretching vernoléissegen. Dës Bewegungen optimiséieren d'Aarbecht vum Häerz virum Training, wéi och den Atmungssystem unzepassen an de Metabolismus verbesseren. Op dës Manéier kann Muskelgewebe virbereet ginn fir déi aktiv Aarbecht, déi während intensiver Ausbildung gemaach gëtt.
Wéi ufänken mat Flow Flex Workouts
- Fir unzefänken no der Flow Flex-Methode ze trainéieren an net blesséiert ze ginn, musst Dir Iech mat de Kontraindikatiounen vun esou engem Set vun Übungen vertraut maachen. Ausserdeem ass et an der éischter Etapp recommandéiert d'Servicer vun engem Trainer ze benotzen oder wéi spezialiséiert Klassen ze gleewen.
- Dëst wäert et méiglech maachen d'Feeler ze eliminéieren déi Ufänger dacks an den initialen Etappe maachen. Ausserdeem, andeems Dir d'Servicer vun engem Trainer mat zolitter Erfahrung benotzt, kënnt Dir e favorabele Resultat vum Training no enger Woch regelméisseg Klassen gesinn.
- An Zukunft kënnt Dir eleng weider trainéieren, sou vill wéi méiglech no den Empfehlungen, déi vum Trainer, souwéi vum Dokter uginn goufen. Nëmme sou eng Approche wäert d'Effizienz garantéieren an d'Verletzungen vermeiden, wéi och d'Zesummenhang Problemer, d'Eliminatioun vun deenen erfuerdert vill Zäit, Effort a Suen ze verbréngen.