D'Grippekonditioun trëfft normalerweis während der Ännerung vun de Joreszäiten op wéi de Wanter ukomm ass. Als Präventioun oder fir d'Symptomer ze bekämpfen soubal se optrieden, ass et recommandéiert an Ärer Ernährung Produkter ze enthalen déi eng ganz Rëtsch Vitaminnen an Nährstoffer enthalen, déi essentiell sinn fir de gudde Fonctionnement vum Immunsystem wéi Uebst, Geméis, Getreide oder Mëllechprodukter. . . Laut e puer Studien, e Mangel an nëmmen ee vun dëse Mikronährstoffer: Zink, Selen, Eisen, Kupfer, Kalzium, Folsäure a Vitamin A, B6, C an E2,3, kéint eng Dysfunktioun vun der Immunverteidegung kreéieren. Et ass wichteg eng diversifizéiert Ernärung ze hunn a virun allem ze vermeiden Liewensmëttel ze konsuméieren déi ganz héich an Trans- oder gesättigte Fette a séier Zucker sinn. Uebst a Geméis sollten allgemeng a grousse Quantitéite verbraucht ginn, a virun allem am Fall vun engem Grippeähnlechen Zoustand. D'Antioxidantien déi se enthalen hëllefe géint fräi Radikale ze bekämpfen, wat e méi staarkt Immunsystem fördert.