Véier Ausdréck déi Relatiounen zerstéieren

"Dir hutt net doriwwer gefrot"

"Viru kuerzem, an der Linn fir den Check-in um Fluchhafen, hunn ech den Dialog vun enger bestuete Koppel gesinn", seet de Chris Armstrong.

Hatt ass:

"Dir hätt mir gesot.

Ass hien:

"Dir hutt ni gefrot.

"Et ass eng bedeitend Zomm Suen. Ech muss dech net froen. Ech hunn erwaart datt Dir géift soen."

"Et gëtt e wesentlechen Ënnerscheed tëscht "huet net gelunn" an "war éierlech", mengt den Expert. — Deen, dee sech ëm d'Gefiller vum Partner këmmert, seet sech selwer iwwer dat, wat e beléifte kann stéieren. "Dir hutt ni gefrot!" ass en typesche Saz vun engem passiven Aggressor deen déi aner Säit fir alles Schold mécht.

"Dir hutt et net gesot, awer Dir hutt geduecht"

Heiansdo attributéiere mir einfach Partner Intentiounen a Wënsch, déi se net gestëmmt hunn, awer, wéi et eis schéngt, hunn se indirekt an hiren Aussoen entdeckt. Hie seet: "Ech si ganz midd." Si héiert: «Ech wëll keng Zäit mat dir verbréngen», a beschëllegt him direkt dofir. Hie verteidegt sech: "Ech hunn dat net gesot." Si setzt d'Attack weider: "Ech hunn net gesot, awer ech hu geduecht."

"Vläicht ass dës Fra op e puer Manéier richteg", gëtt den Armstrong zou. - Verschidde Leit probéieren wierklech aus engem Gespréich mat engem Partner ewech ze kommen, berechtegen sech mat beschäftegt oder midd. No an no kann dëst Verhalen och zu passiv Agressioun géint eng beléifte ginn. Wéi och ëmmer, mir kënne selwer en Aggressor ginn, déi aner Säit mat eise Schätzungen quälen.

Mir dreiwen de Partner an en Eck, forcéiere eis eis ze verteidegen. A mir kënnen de Géigendeel Effekt erreechen, wann hien ongerecht ugeklot fillt, hie komplett ophält seng Gedanken an Erfarungen ze deelen. Dofir, och wann Dir Recht hutt iwwer dat wat tatsächlech hannert de Wierder vun engem Partner ass, ass et besser oppe ze sinn iwwer dat wat Iech an enger roueger Atmosphär stéiert, anstatt ze probéieren ze blaméieren, der Persoun ze zouzeschreiwen wat hien net gesot huet.

"Ech wëll net datt dëst ruppeg kléngt ..."

"Alles wat duerno gesot gëtt, wäert héchstwahrscheinlech just als ruppeg an offensiv fir de Partner erausstellen. Soss hätt Dir hien net am Viraus gewarnt, erënnert den Trainer. "Wann Dir Är Wierder mat esou Warnungen virzegoen musst, musst Dir se iwwerhaapt soen?" Vläicht sollt Dir Är Gedanken reformuléieren?

Wann Dir e Lieblings verletzt hutt, verweigert Dir him och d'Recht op batter Gefiller, well Dir gewarnt hutt: "Ech wollt dech net beleidegen." An dëst wäert him nëmmen nach weider verletzen.

"Ech hunn dech ni fir dëst gefrot"

"Meng Frëndin Christina sträicht regelméisseg hirem Mann seng Hiemer a mécht vill Hausaarbechten", seet den Armstrong. „Enges Daags huet si him gefrot, säi Kleed bei de Botzmëttelen op hirem Heemwee opzehuelen, awer hien huet net. An der Hëtzt vun engem Sträit, Christina reprochéiert hire Mann fir him ze këmmeren, an hien ignoréiert esou eng kleng. "Ech hunn dech net gefrot meng Hiemer ze sträichen," huet de Mann geklappt.

"Ech hunn dech net gefrot" ass eng vun den zerstéierendsten Saachen, déi een engem aneren soen kann. Andeems Dir dëst maacht, devaluéiert Dir net nëmmen wat Äre Partner fir Iech gemaach huet, awer och seng Gefiller fir Iech. "Ech brauch dech net" ass de richtege Message vun dëse Wierder.

Et gi vill méi Ausdréck, déi eis Bezéiungen zerstéieren, awer Psychologen, déi mat Koppelen schaffen, bemierken dës meeschtens. Wann Dir openee wëllt plënneren an net Konflikter verschäerfen, gitt esou verbal Agressioun op. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Gefiller an Erfarungen direkt, ouni ze probéieren ze verschleieren Revanche an ouni e Scholdgefill opzesetzen.

Iwwer den Expert: De Chris Armstrong ass e Bezéiungscoach.