Zutaten Franséisch Zalot
| Gromperen | 2.0 (Stéck) |
| Äppel | 1.0 (Stéck) |
| agemaachtent Gurke | 100.0 (Gramm) |
| gréng Eeër | 100.0 (Gramm) |
| Sellerie root | 100.0 (Gramm) |
| Muert | 1.0 (Stéck) |
| Zelleri | 2.0 (Stéck) |
| Mayonnaise | 200.0 (Gramm) |
| Tomatenpasta | 1.0 (Kaffisläffel) |
| Buedem | 0.3 (Kaffisläffel) |
| Dësch Salz | 0.5 (Kaffisläffel) |
| Péiterséilech | 1.0 (Dësch Läffel) |
Method vun der Virbereedung
Kartoffel, Sellerie, Karotten kachen, ofkillen loossen, schielen. Dann all d'Produkter fein schneiden, d'Mayonnaise iwwergoen, op déi Tomatenzooss dobäigesat gëtt. Gewierzer dobäi ginn.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 166.6 kCal | 1684 kCal | 9.9% | 5.9% | g 1011 |
| Proteins | g 2.1 | g 76 | 2.8% | 1.7% | g 3619 |
| Fats | g 14.3 | g 56 | 25.5% | 15.3% | g 392 |
| Kuelenhydrater | g 7.9 | g 219 | 3.6% | 2.2% | g 2772 |
| organesch Säuren | g 20.8 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 2 | g 20 | 10% | 6% | g 1000 |
| Waasser | g 71.5 | g 2273 | 3.1% | 1.9% | g 3179 |
| Äschen | g 1.3 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 40% | g 150 |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.8% | g 2143 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 2% | g 3000 |
| Vitamin B4, Cholin | 3 mg | 500 mg | 0.6% | 0.4% | g 16667 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.4% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3% | g 2000 |
| Vitamin B9, Folat | 7.3 μg | 400 μg | 1.8% | 1.1% | g 5479 |
| Vitamin C, ascorbesch | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 7.1% | g 849 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 7.2 mg | 15 mg | 48% | 28.8% | g 208 |
| Vitamin H, Biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1% | g 6250 |
| Vitamin PP, NEE | 0.9486 mg | 20 mg | 4.7% | 2.8% | g 2108 |
| Niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 257 mg | 2500 mg | 10.3% | 6.2% | g 973 |
| Kalzium, Ca | 30.3 mg | 1000 mg | 3% | 1.8% | g 3300 |
| Magnesium, MG | 19.9 mg | 400 mg | 5% | 3% | g 2010 |
| Natrium, Na | 120.7 mg | 1300 mg | 9.3% | 5.6% | g 1077 |
| Schwiefel, S. | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.9% | g 6623 |
| Phosphor, P | 49.8 mg | 800 mg | 6.2% | 3.7% | g 1606 |
| Chlor, Cl | 329.5 mg | 2300 mg | 14.3% | 8.6% | g 698 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 207.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 90.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 26.7 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 3.4% | g 1800 |
| Jod, ech | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.7% | g 8824 |
| Kobalt, Co. | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 10.2% | g 588 |
| Lithium, Li | 11.1 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.0734 mg | 2 mg | 3.7% | 2.2% | g 2725 |
| Koffer, Cu | 53.3 μg | 1000 μg | 5.3% | 3.2% | g 1876 |
| Molybdän, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 3.2% | g 1892 |
| Néckel, Ni | 4 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 142.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 12.4 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | g 32258 |
| Kromm, Kr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 2.9% | g 2083 |
| Zénk, Zn | 0.2104 mg | 12 mg | 1.8% | 1.1% | g 5703 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 4.3 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 166,6 kcal.
Franséisch Zalot räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 66,7%, Vitamin C - 11,8%, Vitamin E - 48%, Chlor - 14,3%, Kobalt - 17%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- Vitamin E huet antioxidant Eegeschaften, ass noutwendeg fir de Fonctionnement vun de Gonaden, Häerzmuskel, ass en universalen Stabilisator vun Zellmembranen. Mat engem Mangel u Vitamin E, Hämolyse vun Erythrozyten an neurologesche Stéierunge ginn observéiert.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
CALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Franséisch Zalot PRO 100 g
- 77 kCal
- 47 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 34 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 627 kCal
- 102 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
- 49 kCal
Tags: Wéi kachen, Kaloriegehalt 166,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Franséisch Zalot, Rezept, Kalorien, Nährstoffer