Zutaten Tschechesch Zalot
| Sellerie root | 200.0 (Gramm) |
| Tomaten | 100.0 (Gramm) |
| Meecher | 100.0 (Gramm) |
| Zelleri | 100.0 (Gramm) |
| Poulet Ee | 4.0 (Stéck) |
| Olivenueleg | 100.0 (Gramm) |
| Esseg | 1.0 (Kaffisläffel) |
| Tomatenpasta | 1.0 (Dësch Läffel) |
| Dësch Salz | 0.5 (Kaffisläffel) |
Method vun der Virbereedung
Sellerie a Champignonen kachen, haart gekachten Eeër kachen, ofkillen loossen. Dann gräifen all d'Produkter, addéiere eng Mëschung aus Geméisueleg an Esseg.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 196.6 kCal | 1684 kCal | 11.7% | 6% | g 857 |
| Proteins | g 4.2 | g 76 | 5.5% | 2.8% | g 1810 |
| Fats | g 18.4 | g 56 | 32.9% | 16.7% | g 304 |
| Kuelenhydrater | g 3.8 | g 219 | 1.7% | 0.9% | g 5763 |
| organesch Säuren | g 30.2 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 2.1 | g 20 | 10.5% | 5.3% | g 952 |
| Waasser | g 70.2 | g 2273 | 3.1% | 1.6% | g 3238 |
| Äschen | g 0.9 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 16.9% | g 300 |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | g 3000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 5.6% | g 900 |
| Vitamin B4, Cholin | 62.9 mg | 500 mg | 12.6% | 6.4% | g 795 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 6.1% | g 833 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.3% | g 2222 |
| Vitamin B9, Folat | 7.4 μg | 400 μg | 1.9% | 1% | g 5405 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.7% | g 3000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 4.4% | g 1169 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.1% | g 1667 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 2.6 mg | 15 mg | 17.3% | 8.8% | g 577 |
| Vitamin H, Biotin | 5.4 μg | 50 μg | 10.8% | 5.5% | g 926 |
| Vitamin PP, NEE | 1.3972 mg | 20 mg | 7% | 3.6% | g 1431 |
| Niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 243.6 mg | 2500 mg | 9.7% | 4.9% | g 1026 |
| Kalzium, Ca | 34.5 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.8% | g 2899 |
| Magnesium, MG | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.1% | g 2395 |
| Natrium, Na | 57.1 mg | 1300 mg | 4.4% | 2.2% | g 2277 |
| Schwiefel, S. | 55.7 mg | 1000 mg | 5.6% | 2.8% | g 1795 |
| Phosphor, P | 75.5 mg | 800 mg | 9.4% | 4.8% | g 1060 |
| Chlor, Cl | 514.4 mg | 2300 mg | 22.4% | 11.4% | g 447 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 52 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.9 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.1% | g 1636 |
| Jod, ech | 7 μg | 150 μg | 4.7% | 2.4% | g 2143 |
| Kobalt, Co. | 5.2 μg | 10 μg | 52% | 26.4% | g 192 |
| Mangan, Mn | 0.0597 mg | 2 mg | 3% | 1.5% | g 3350 |
| Koffer, Cu | 50.1 μg | 1000 μg | 5% | 2.5% | g 1996 |
| Molybdän, Mo. | 3.6 μg | 70 μg | 5.1% | 2.6% | g 1944 |
| Néckel, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 86.2 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 21.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | g 18433 |
| Kromm, Kr | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 3% | g 1724 |
| Zénk, Zn | 0.4426 mg | 12 mg | 3.7% | 1.9% | g 2711 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.5 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 135.7 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 196,6 kcal.
Tschechesch Zalot räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 33,3%, Vitamin B2 - 11,1%, Cholin - 12,6%, Vitamin B5 - 12%, Vitamin E - 17,3%, Chlor - 22,4 %%, Kobalt - 52%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Mëschbëscher ass en Deel vum Lecithin, spillt eng Roll an der Synthese an de Stoffwechsel vu Phospholipiden an der Liewer, ass eng Quell vu gratis Methylgruppen, wierkt als lipotropen Faktor.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin E huet antioxidant Eegeschaften, ass noutwendeg fir de Fonctionnement vun de Gonaden, Häerzmuskel, ass en universalen Stabilisator vun Zellmembranen. Mat engem Mangel u Vitamin E, Hämolyse vun Erythrozyten an neurologesche Stéierunge ginn observéiert.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Tschechesch Zalot PRO 100 g
- 34 kCal
- 24 kCal
- 27 kCal
- 41 kCal
- 157 kCal
- 898 kCal
- 11 kCal
- 102 kCal
- 0 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 196,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Tschechesch Zalot, Rezept, Kalorien, Nährstoffer