Fruitarianism ass, wéi den Numm et scho seet, nëmmen Uebst a bestëmmte Nëss a Somen iessen. All Unhänger vun dëser Bewegung mécht et anescht, awer d'allgemeng Regel ass datt d'Diät op d'mannst 75% réi Uebst a 25% Nëss a Somen enthält. Ee vun de grondleeënd Regele vun fruitarians: Uebst kann nëmmen wäschen a geschält ginn.
Mix se zesummen, kachen, Saison mat eppes - op kee Fall.
De Steve Jobs huet dacks Fruuchtarismus praktizéiert, behaapt datt et seng Kreativitéit gefërdert huet. Iwwregens behaapten d'Géigner vum Veganismus dacks datt et dëse Liewensstil war deen dem Jobs Kriibs provozéiert huet, awer et gouf ëmmer erëm bewisen datt eng pflanzlech Diät am Géigendeel gehollef huet den Tumorwachstum ze reduzéieren an säi Liewen ze verlängeren. Wéi de Schauspiller Ashton Kutcher awer probéiert huet e Fruitarian fir e Mount ze verfollegen fir Jobs an engem Film ze spillen, ass hien am Spidol opgehalen. Dëst kéint geschéien wéinst engem falschen, schlecht virgestallten Iwwergang vun engem Stroumsystem an en anert.
Dëst ass wou déi meescht Leit de Feeler maachen e Fruuchter ze ginn. Entweder fänken se abrupt nëmmen Uebst ze iessen, ouni de Kierper a Gehir richteg virzebereeden, oder si iessen, zum Beispill, nëmmen Äppel fir eng ganz laang Zäit. Fir e puer, Fruuchtarismus ass komplett kontraindizéiert wéinst Probleemer mam Magen-Darmtrakt. Et ass ganz wichteg d'Prinzipien vun dësem Ernährungssystem kloer ze verstoen, soss kënnt Dir irreparabele Schued fir Äre Kierper verursaachen.
Den Iwwergank zu enger Uebst Diät soll glat sinn, dorënner d'Theorie kennenzeléieren, d'Literatur studéieren, de Wiessel vu frittéiert op gekachten Iessen, vu gekachten op deelweis rau, Reinigungsprozeduren, d'Aféierung vun "raw Deeg", den Iwwergank zu engem Roh Liewensmëttel Diät, an nëmmen dann - zu fruitarianism. .
Mir wëllen den Tagebuch vun der Sabrina Chapman, enger Yoga- a Meditatiounsproff aus Berlin mat Iech deelen, déi décidéiert huet d'Fruuchtarismus fir sech selwer ze probéieren, awer déi éischt Pancake, wéi se soen, ass lumpy erauskomm. Loosst d'Meedchen Notizen publizéiert vun der Independent e Beispill sinn wéi net.
"Ech hunn Uebst wierklech gär, also obwuel ech net geduecht hunn, datt ech mäi ganzt Liewen e Fruuchtbarkeet kéint sinn (well Pizza, Burger a Kuchen ...), war ech sécher datt ech einfach eng Woch derzou widmen kéint. Mee ech war falsch.
Ech hunn et fäerdeg bruecht nëmmen dräi Deeg ze halen, ech hu missen ophalen.
Dag 1
Ech hat eng grouss Uebst Zalot an e Glas Orangensaft fir Frühstück. Eng Stonn méi spéit war ech schonn hongereg an hunn eng Bananne giess. Géint 11:30 Auer huet den Honger erëm an d'Luucht gaangen, mee ech hat eng Nakd Bar (Nëss a gedréchent Uebst).
Um 12 Auer hunn ech mech krank gefillt. Et gouf opgeblosen, awer hongereg. Um 12:45 Auer goufen gedréchent Uebstchips benotzt, an eng Stonn méi spéit Avocados a Smoothien.
Während dem Dag - gedréchent Ananas Chips a Kokosnosswaasser, awer ech sinn midd vu Friichten. Owes hunn ech e Glas Wäin op enger Party gedronk, well ech net wousst ob Alkohol am Fruuchtarismus erlaabt ass, mee Wäin ass just fermentéiert Drauwe, oder?
Um Enn vum Dag hunn ech berechent datt ech 14 Portioune Fruucht an engem Dag giess hunn. A wéi vill Zocker ass dat? Kann et gesond sinn?
Dag 2
Den Dag ugefangen mat engem Smoothie aus gefruerenen Uebstmixen, enger Schossel Beeren an en halleft Avocado. Mee Mëttes de Moien hunn ech erëm hongereg gefillt, also hunn ech nach en Cocktail missen drénken. Mäi Mo huet ugefaang ze schueden.
Mëttes hunn ech en Avocado giess, duerno huet d'Péng verstäerkt. Ech hu mech net glécklech gefillt, awer opgeblosen, rosen a frivol. Dagsiwwer hat ech nach ëmmer Nëss, eng Biren an eng Bananen, mee den Owend wollt ech wierklech Pizza.
Deen Owend sollt ech mat Frënn treffen, awer ech konnt de Wonsch net widderstoen eppes lecker a verbueden ze iessen, also hunn ech Pläng geännert an heem gaang. Fruitarismus a Kommunikatioun si verschidde Welten.
Ech hu beschloss, de Kierper ze probéieren an ze denken datt et eppes anescht ësst. "Pancakes" gemaach mat Bananenbraten, Erdnussbotter, Leinsammiel an enger Prise Kanéil. Hei waren se awer lecker an zefriddestellend.
Allerdéngs sinn ech onheemlech opgeblosen an d'Bett gaang. Virdru hunn ech éierlech geduecht datt ech sechs Méint Fruuchter kéint ginn ...
Dag 3
Ech sinn erwächt mat engem Kappwéi, deen de ganze Moien net fortgaang ass. Ech hu vill vun der selwechter fir déi lescht zwee Deeg giess, awer net genéissen. Mäi Kierper gefillt krank an ech gefillt miserabel.
Owes hunn ech mir Nuddelen mat Geméis gemaach. Natierlech ze soen, si war fantastesch?
Also Fruuchtarismus ass net fir mech. Och wann ech mech net strikt drun halen. Awer ass et wierklech fir jiddereen? Firwat maachen d'Leit et?
Et gi verschidde Grënn firwat Leit eng Uebst-baséiert Ernährung verfollegen, dorënner:
- Vermeiden vum Kachprozess
- Detox
- Reduzéiert Kalorienaufnahme
- Fir méi ëmweltfrëndlech ze sinn
- moralesch ze klammen
Vill Fruuchter gleewen datt mir nëmme Liewensmëttel iessen, déi aus engem Bam gefall sinn, wat ech mengen an der heiteger Welt onheemlech schwéier wier.