Wéi de Metabolismus beschleunegt an de Kierper e Boost gëtt fir Gewiicht ze verléieren, soen Experten.
Detox ass eng heelend séier, e séiere Wee fir den Verdauungssystem vu schiedlechen Toxine ze botzen. Zur selwechter Zäit, am Géigesaz zu enger Diät, bleift de Kierper net laang ouni dat üblech Iessen a fillt net de psychologesche Stress - d'Dauer vun der Detox ass net méi wéi een Dag an der Woch oder e puer Deeg am Mount . Natierlech wäert et Iech net hëllefen 10 Extra Pounds ze verléieren, awer et wäert en Impuls fir e gesonde Liewensstil ginn.
Diät hemmt de Metabolismus, awer Detox net
Standard laangfristeg Diäten baséieren op opginn net nëmmen dat nächst Stéck Kuch, awer och vu Fette, vill vun deene si gesond. D'Struktur an den Zäitplang vun all Diät ass onmënschlech strikt: no sechs iessen net, Miel a Séissegkeeten sinn net erlaabt, eng Zort "ewech vum Frigo ier Dir verluer geet." Esou Restriktioune féieren zu fatale Verännerungen am Metabolismus - de Kierper fänkt un all Kalorie unzehuelen, suergfälteg an de Magen a Säiten deposéieren. Als Resultat vun Diaken geet d'Gewiicht natierlech erof, awer net fir laang - no engem Pann geet hien zréck an d'Firma vun e puer neie Kilo.
Awer Detox huet keng Zäit fir de Stoffwiessel ze verlangsamen: de Kierper an d'Psyche ginn net vun der konstanter Restriktioun am Iessen ënnerdréckt. Den Verdauungssystem hëlt keng Noutmoossnamen, déi als Resultat d'Leit forcéiere méi ze iessen.
Net iessen, awer drénken
De Kierper, och wärend der Detox, muss Nährstoffer kréien, awer a limitéierter Quantitéit. De bequemste Format ass Uebst a Geméis Smoothien a Jusen. Loosst Iech net vun der Drénkdiät intimidéieren - de Startprogramm fir Ufänger dauert net méi laang wéi een oder zwee Deeg am Mount.
Déi relativ Liichtegkeet vun der Jus Entgiftungsprozedur erlaabt Iech e vertraute Liewensstil ze féieren - Dir kënnt se mat op d'Aarbecht oder d'Rescht huelen, si iwwerliewen roueg en halwen Dag an Ärem Portmonni.
En agreabele Bonus - all spéider Entgiftung ass méi einfach a méi effektiv, an Uebst Smoothien mat Mandel oder Soja Mëllech si sou gutt wéi Är Liiblings Desserten.
'Prototypen
Detox soll net fir Krankheeten vum Magen -Darmtrakt ausgefouert ginn - Geschwüre, Gastritis, Dyskinesie. Zousätzlech ass et net derwäert den Taux op der Welle vum éischte Succès ze erhéijen - dëst ass d'Sënn vun Ufänger. Si fille sech liicht an hire Kierper a stellen sech tatsächlech op eng Diät, nëmme ganz haart - endlos Virbereedunge fir Detox, Detox an Austrëtt, an ëmmer erëm. Dir kënnt dat net maachen! De Standard Detox Regime fir de "fortgeschratt" ass eemol d'Woch oder dräi Deeg (net an der Rei) eemol de Mount.
Artem Khachatryan, Ernährungswëssenschaftler an der Klinik vum Professer Khachatryan (Novosibirsk):
- Ier ech eng Detox ufänken, empfeelen ech Iech ze testen. Et ass noutwendeg allgemeng Blutt Tester an Ultraschall vun der Bauchhuel ze maachen. D'Detox Prozedur ass kontraindizéiert fir Leit mat Gallensteng wann hir Gréisst vun engem halleft Zentimeter op e Zentimeter ass. Och schwéier Konsequenze kënne bei Leit mat Probleemer mat der Bauchspaicheldrüs oder der Vergréisserung vun engem Geschwüre sinn. An all anere Fäll huet mëll Jus Entgiftung praktesch keng Kontraindikatiounen.
Ech recommandéieren Jusen a Smoothien mat Waasser ze verdënnen, an net d'Konzentrat a senger reiner Form ze drénken: et ass schlecht fir de Magen
"Entgiftung mat frësch gepresste Jusen erlaabt de Kierper eng Paus vu schwéierem Iessen ze huelen", seet den Artem Khachatryan weider. - Wéi och ëmmer, all Jus solle gewielt ginn no hiren Effekter, zum Beispill, Promotioun vum Ausfluss vu Galle an der Restauratioun vun der cellulärer Struktur vun der Liewer. Ech recommandéieren un Detox ze denken wann Dir Iech net ganz gesond fillt: dacks Middegkeet, Péng an de Gelenker, am lénksen a richtege Hypochondrium, am Darm, an och mat engem séieren Häerzschlag. Wann Dir der Entgiftungsprozedur clever ugeet an d'Liewer an den Darm botzen, da ginn all aner Organer, inklusiv d'Blutt, eleng gereinegt.
Natalia Marakhovskaya, Grënner vun der Food SPA Firma fir d'Produktioun vu Produkter fir gesond Ernärung an Entgiftung vum Kierper:
- Detox ass net nëmmen kurativ Fasten, mee e ganze System deen Spazéieren an der frescher Loft a gesonde Schlof enthält. Déi populärsten an einfach ze iessen Programmer baséieren op frësche Jusen, Smoothies, gedämpft oder réit Geméis. Et ass néideg fir d'Prozedur virzebereeden, lues a lues schiedlech Produkter opzeginn.
D'Zäit déi et dauert fir d'Detox virzebereeden an erauszekommen hänkt vun der Dauer vun der Detox of. Wann d'Detox een Dag dauert, heescht et een Entrée an een Dag Ausgang. Wäiss Brout ersetzen mat Vollkorn, Gluten Cerealien (Hafer, Reis, Griesel, Pärel Gerst) fir Glutenfräi. Gluten bildt Schleim am Kierper, wat d'Gesondheet negativ beaflosst, a wann d'Zil ass de Kierper ze botzen, dann ass et besser all dat iwwerflësseg am Viraus ze läschen. Téi a Kaffi Konsum ass miniméiert. Kaffi an Téi enthalen Toxine déi am Beschten wärend der Detox vermeit ginn. Iwwregens, nom Ausgang vun der Detox ass et verbueden Zocker, Getreide, Liewensmëttel mat Hef, Brout an Alkohol ze drénken. Deementspriechend, wann d'Detox fir en Dag gedauert huet, ass et genuch fir sou eng Diät fir een Dag z'erhalen.
Wann Dir Iech déi ganzen Zäit hongereg fillt, fügt nach eng Geméismahl derbäi; si kënne souguer an der Nuecht giess ginn, fir net op en eidle Mo ze schlofen, - setzt d'Natalya Marakhovskaya weider.
Wann Dir viru kuerzem an Detox involvéiert sidd, plangt net op dës Deeg vu kierperlecher Aktivitéit - e Weekend oder Vakanz ass ideal fir den externen Stress vun der Aarbecht ze minimiséieren: de Kierper ass scho onroueg.
Interview
Géift Dir op e Jus séier fir e puer Deeg goen?
Sécher! Ech hunn ëmmer gedreemt Gewiicht ze verléieren an de Kierper ouni Schwieregkeeten ze botzen
Ech sëtzen dauernd op Mono Diäten a Fastendagen! An ech beroden Iech!
Jusen, natierlech, sinn nëtzlech, awer meng Gesondheet erlaabt mech net drop ze "sëtzen"
Är eege Versioun (schreift an de Kommentarer)