Ingwer fir Gewiichtsverloscht: Bewäertungen, nëtzlech Properties, Rezepter fir Téi mat Ingwer. Wéi Ginger drénken fir séier Gewiicht ze verléieren

Slimming Ingwer - eng antik Erfindung

Ginger ass eng Kraiderbestänneg Planz, eng noer Famill vun net nëmmen der schéiner Orchidee, awer och engem anere bekannte Figurhale Gewierz, Kurkuma. Wéi am Fall vun Kurkuma, kommerziellen Interesse gëtt nëmme representéiert duerch de grousse saftleche Rhizome vun der Planz, an där all déi nëtzlech Eegeschafte vum Ingwer konzentréiert sinn.

D'Fuerscher streiden iwwer den Urspronk vum laténgeschen Numm fir Ingwer, Zingabera: no enger Siicht kënnt et aus dem Sanskrit Wuert dat heescht "horned Root", no engem aneren, hunn déi antik indesch Wise den Ausdrock "Universal Medizin" benotzt fir ze referenzéieren fir Ingwer. Et schéngt wéi wann déi zweet Optioun, wann net sproochlech bestätegt, am Fong richteg ass: aromatesch brennend Wuerzelen goufen zënter antik Zäiten an der Volleksmedezin a beim Kachen vun alle Kontinenter benotzt.

Russesche Ingwer, deen einfach déi "wäiss Root" genannt gouf, ass zënter der Zäit vum Kievan Rus bekannt. Säi Pudder gouf benotzt fir sbiten ze fëllen an de Baken ze verbesseren, an d'Infusioun gouf benotzt fir Erkältung, Bauchkrämpfe a souguer Kängcher ze behandelen.

Apropos d'Virdeeler vum Ingwer fir Gewiichtsverloscht, et ass schwéier e Malaise ze nennen an deem et nëtzlos wäert sinn. Déi eenzegaarteg Komponente vum Ingwer si speziell Terpenen, Esterverbindunge vu Zingiberen a Borneol. Si ginn net nëmmen den Ingwer säin onvergiessleche Geroch, awer si sinn och Träger vun den Desinfektiouns- an Erwiermungsqualitéite vun der Wuerzel.

Wéi drénken ech Ingwer fir séier Gewiicht ze verléieren? Wiel vum richtege Produkt

D'Inginger Diät, an där eng gesond Ernärung mat engem Ginger Getränk ergänzt gëtt, ass e bekannte Gewiichtsverloscht an Detox Agent. Ginger Téi Rezepter schreiwe se aus roude, frësche Root ze maachen. An de leschte Joeren ass dëst exotescht Produkt zu engem bekannte Awunner vu Geméisregaler a bal all Supermarché ginn; et ass net schwéier et ze kafen. Wéi och ëmmer ass et wichteg e puer einfach Auswielreegelen ze verfollegen.

Al Ingwerwurzel kann un der dréchener, gefaalter Haut erkannt ginn, dacks mat Knëppelen, "Aen" a Gréngs. Déi geschuelte Root ass giel a Faarf an huet gro, haart Faseren. Alen Ingwer hacken an raschten ass vill méi Aarbechtsintensiv.

Frësche Ingwer leet gutt, behält seng wonnerbar Qualitéite fir op d'mannst e Mount. Getrocknene gehackte Ingwer ass och zimmlech gesond, awer agemaachtent Ingwer, bekannt fir d'Liebhaber vu Sushi Baren, huet vill Goût, awer, leider, minimal Virdeeler.

Ginger fir Gewiichtsverloscht: déi véier Haapt Talenter

Ginger stimuléiert Thermogenese

Den haaptsächlech ausgesprochenen Effekt vum Ingwer fir Gewiichtsverloscht ass wéinst der Fäegkeet vun der Wuerzel fir d'Thermogenese ze verbesseren - d'Produktioun vun Hëtzt déi all Prozesser am Kierper begleet. Hiren Erfolleg hänkt tatsächlech vun der Thermogenese of, an et ass vun der Thermogenese datt d'Energie, déi mat Iessen geliwwert gëtt an am "Depot" gelagert gëtt, ausginn ass. Thermogenese begleet Liewensmëttel Verdauung, Mitose (Zell Divisioun), a Bluttzirkulatioun. Bei Iwwergewiicht Leit gëtt d'Thermogenese per Definitioun verlangsamt, sou datt hire Stoffwiessel vill ze Wonsch léisst, a grousst gesot, anstatt an Hëtzt ëmgewandelt ze ginn, gëtt d'Liewensmëttel a Form vu Fett deposéiert.

Ginger enthält déi eenzegaarteg bioaktiv chemesch Verbindungen Shogaol a Gingerol, ähnlech am Effekt wéi Capsaicin, e Bestanddeel vum waarme roude Peffer. Dës Alkaloiden si bekannt fir hir Fäegkeet fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen andeems d'Thermogenese stimuléiert gëtt, mat Gingerol (ofgeleet vum engleschen Numm fir Ingwer, Ingwer) fonnt a rau frësch Ingwerwurzel, a Shogaol (nom japaneschen Numm fir Ingwer, Shoga genannt) vum Trocknen an d'Wärmebehandlung vun der Wuerzel.

Ingwer hëlleft bei der Verdauung

De réimeschen Adel appréciéiert den Ingwer fir seng Verdauungseigenschaften a benotzt se gewëllt als Mëttel fir den Zoustand no Iwwerstäerkt ze verbesseren. Zënter antik Zäiten hunn d'Talenter vum Ingwer net geännert - et erliichtert d'Verdauung a, wéi beweist duerch wëssenschaftlech Beweiser, beschleunegt d'Absorptioun vun Nährstoffer duerch d'Darmwänn.

Zousätzlech reduzéieren déi ausgesprochen antiseptesch Eegeschafte vum Ingwer de Risiko vun intestinaler Infektioun, an den Ingwer drénkt hëlleft Attacken vun Iwwelzegkeet ze bekämpfen an ass dacks vun Dokteren empfohlen als Mëttel fir irritablen Darmsyndrom.

D'Kapazitéit vum Root fir Gase, déi am Verdauungssystem accumuléiert sinn, ze neutraliséieren erhéicht och de Schlankewäert vum Ingwer, hëlleft eng "flaach Magen" Sensatioun z'erreechen.

Ginger reguléiert Cortisol an Insulin Niveauen

De Steroid katabolescht Hormon Cortisol ass en integralen Deel vun den normalen hormonellen Niveauen vun enger gesonder Persoun. Cortisol spillt eng wichteg Roll bei der Optimisatioun vun der Energieausgaben vum Kierper: et orchestréiert den Ofbau vu Proteinen, Fette a Glykogen, erliichtert de weideren Transport vun de resultéierende Produkter an de Bluttkrees. Wéi och ëmmer, ënner Konditioune vu Stress oder Honger (d'Kombinatioun vun deenen zwee huet en nach méi zerstéierende Effekt), gëtt de Cortisol de schlëmmste Feind vum Gewiichtsveräin. Et ass keen Zoufall datt de Cortisol de Stresshormon genannt gëtt - säin Niveau spréngt mat enger Erhéijung vun der Besuergnëss, a mat enger Erhéijung vum Cortisol hält den Ofbau vu Fett net nëmmen op: den opgeregt Kierper fänkt un Reserven ze wuertwiertlech alles wat kritt. an et.

Et ass charakteristesch datt Cortisol d'Glidder "gär" huet - op engem héije Produktiounsniveau stimuléiert et d'Lipolyse, awer nëmmen an den Aarm a Been. Dofir, fir déi, déi un der arbiträrer Cortisol leiden, ass e vollen Torso a Gesiicht mat zimmlech fragilen Glidder charakteristesch (dëst ass och firwat den Ingwer Ruhm krut als e glorräiche Kämpfer fir de Bauchgewiichtsverloscht).

Wann Dir Ingwer fir Gewiichtsverloscht benotzt, ass d'Fäegkeet vum Root fir eng erhéicht Cortisolproduktioun z'ënnerhalen wäert vu grousser Hëllef sinn.

Wichteg ass datt Ingwer och den Cortisol Antagonist Hormon Insulin beaflosst an hëlleft de Bluttzockerspigel ze nivellen. Dëst vermeit Ausbroch vum Hunger an der Opbau vu "schlechtem Cholesterin".

Ingwer ass eng Energiequell

Wëssenschaftler hu bewisen datt d'Benotzung vum Ingwer de cerebralen Bluttfluss stimuléiert, wat tatsächlech gutt Séilen a séier Denken heescht. Fir d'Qualitéit vum opgekläerte Effekt hunn d'Dokteren aus dem Maryland Medical Center Ingwer a Kaffi verglach. Laut hiren Empfehlungen ass déi optimal deeglech Dosis Ingwer ongeféier 4 Gramm; schwanger Fraen sollen net méi wéi 1 Gramm roude Ingwer pro Dag verbrauchen.

Zousätzlech ass den Ingwer berühmt fir seng Eegeschafte fir Muskelschmerzen ze entlaaschten (wat wichteg ass wann Dir net nëmmen Diät benotzt, awer och Sportaktivitéiten fir Gewiicht ze verléieren), an och, dank senger Fäegkeet fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen an d'Bluttglukosniveau ausgläichen, et kämpft erfollegräich Müdegkeet Syndrom (wat besonnesch relevant ass fir Büroaarbechter an enger sedentärer Aarbecht). Och "weess" den Ingwer wéi d'Nasestau a Spasmen vum Atmungstrakt ze entlaaschten, wat och e positiven Effekt op de Sauerstoffstroum an d'Zellen huet an deementspriechend zousätzlech "erëmbelieft", wat Iech nei Kraaft gëtt.

Wéi drénken ech Ingwer fir Gewiicht am Summer ze verléieren? Erfrëschend Rezept

Summer Ingwer Téi fir Gewiichtsverloscht ass gutt souwuel frësch gebrannt (wann Dir de Summer an engem klimatiséierte Büro verbréngt) a gekillt (wann Dir cool Erfrëschunge gär hutt). Wäissen oder gréngen Téi a senger Zesummesetzung ass och ee vun de populäre Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht: et enthält Thein (Téi Kaffi), wat de Lipidmetabolismus beschleunegt, an d'Katechin Antioxidantien, déi alternd oxidativ Prozesser an den Zellen vum Kierper hemmen.

Fir 1 Liter Summer Ginger Gedrénks ze maachen, braucht Dir wäisse oder gréngen Téi (3-4 Teelöffel), 4 cm frësch Ingwerwurzel (schrëftlech wéi Muerten oder nei Gromperen an an dënn Scheiwen geschnidden), XNUMX/XNUMX Zitroun Zest a fügen dem geriebenen Ingwer), fir ze schmaachen - Mënz a Zitrounegras.

Géi den Ingwer an den Zest mat 500 ml Waasser, simmer fir 15-20 Minutten, füügt geschnidde Zitroun, Zitrounegras a Mënz, loosst 10 Minutten, dréckt mat engem Läffel. Bereet Téi an enger separater Schossel (gitt de spezifizéierte Betrag och mat 500 ml Waasser, bréngt net méi wéi 3 Minutten (soss schmaacht den Téi bitter), dréckt och a kombinéiert mat Ingwer-Zitroun Infusioun.

Wéi drénken ech Ingwer fir Gewiicht am Wanter ze verléieren? Erwiermend Rezept

Wann et dobausse kal ass an verréckt Virussen sech iwwerall drénken, wäert en Ingwer -Schlank Getränk mat Hunneg d'Immunitéit verbesseren, en antibakteriellen Effekt ubidden an en Hals berouegen irritéiert duerch kal Loft. Hunneg enthält 80% Zucker, meeschtens Glukos, sou datt dëst Naturprodukt zimlech héich an Kalorien ass. Wéi och ëmmer, dëst bréngt seng Verdéngschter net of: d'Kompositioun vum Hunneg enthält Vitamin B6, Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Aminosäuren. Mëttelméisseg Füügt Hunneg an den Ingwer fir e schmackhafte, schmackhaften a schlankende Shake.

Fir e Wanter Ginger Slimming Getränk ze maachen, reift e 4 cm laange Stéck Ingwerwurzel op engem feine Raster, gitt 1 Liter waarmt Waasser, fügt 2 Teelöffel Kanéil a loosst op d'mannst eng Stonn an engem Thermos. Dann straffen, fügen 4 Teelöffel Zitronensaft an ¼ Läffel rout waarme Peffer derbäi. Hunneg mat der Rate vun ½ Läffel pro 200 ml ass méi nëtzlech fir an e Getränk direkt virum Gebrauch ze réieren an wann d'Infusioun op 60 C ofgekillt ass - d'Dokteren gleewen datt de Kontakt vum Hunneg mat waarmem Waasser seng Kompositioun ännert.

Drénkt net méi wéi zwee Liter Ginger Slimming Gedrénks am Dag. Et ass ubruecht den Ginger Téi net méi wéi zwou Wochen all Dag ze konsuméieren, och wann Dir säin Effekt héchstwäert gefällt: d'Infusioun mam Ingwer net nëmmen erfrëscht, erfrëscht (oder, ofhängeg vun der Zesummesetzung an der Temperatur, am Géigendeel, waarmt), awer hëlleft och den Appetit ze kontrolléieren. Wéinst den energeschen Eegeschafte vum Ingwer vermeit Dir seng Infusioun oder Ofkierzung kuerz virum Schlafengehen ze drénken.

Ginger fir Gewiichtsverloscht: wien soll ofhalen

D'Gesondheet an d'Schlankheet Virdeeler vum Ingwer sinn onbestreitbar, a seng Fäegkeet fir souwuel en exotescht Iessgewierz ze ginn wéi en erfollegräichen Nahrungsergänzungsdrénk mécht d'aromatesch Wuerzel zu engem populäre a bezuelbare Produkt. Wéi och ëmmer, Ginger kann net als en universellt Mëttel ugesi ginn: seng Handlung a Kompositioun implizéieren eng Rei Aschränkungen. Benotzt keng Ingwer fir Gewiichtsverloscht wann Dir:

• schwanger oder Stillen sinn;

• leiden ënner Gallensteen Krankheet;

• beschwéiert iwwer d'Instabilitéit vum Blutdrock (dëst ass typesch, zum Beispill, mat Hypertonie, vegetativ-vaskulär Dystonie);

• hunn eng Geschicht vun entzündleche Krankheeten vum Magen -Darmtrakt, besonnesch verbonne mat exzessiver Produktioun vum Magensaft a Verstouss géint seng Aciditéit;

• dacks Gesiicht Manifestatiounen vun Liewensmëttelallergien;

• Dir wësst éischt aus wat Oedem ass.

All an all natierlech Mëttel déi geplangt sinn als aktiv Gewiichtsverloscht Hëllef ze benotzen, erfuerdert d'Zustimmung vun Ärem Dokter, a Ingwer ass keng Ausnahm.

Wéi drénken ech Ingwer fir Gewiichtsverloscht: zesumme mam Kaffi!

Grénge Kaffi fir Gewiichtsverloscht mat Ingwer an de leschte Méint gouf, ouni Zweiwel, déi populärste vun de Produkter, iwwer deenen hir Hëllef fir d'Ofkierzung vun extra Pounds legendär ze sinn. Dir kënnt fir eng laang Zäit streiden, ob den Effekt vun engem Getränk aus Buedembounen aus rauem ongeréischtem Kaffi mat der Zousatz vun Ingwer natierlech oder iwwerschätzt ass, oder Dir kënnt e Recours benotzen, deem säin Effekt wuertwiertlech aus den éischte Sekonnen vum Gebrauch bemierkbar ass.

Anti-Cellulite Scrub Rezept mat grénge Kaffi, Ingwer a roude Peffer

Fir d'Mëschung ze preparéieren, huelt gemalen grénge Kaffi (Dir kënnt schlofen), Ingwerpulver a rout waarme Pefferpulver am Verhältnis vun 100 g Kaffi - 30 g Ingwer - 20 g Peffer, grëndlech mëschen. Bréngt de Scrub all Nuecht op Problemberäicher an masséiert grëndlech. Benotzt de Produkt net wann Dir sensibel Haut, Wonnen hutt oder allergesch sidd fir eng vun de Komponenten. Am Fall wou Dir d'Kompositioun vum Scrub gutt toleréiert, hëllefen déi gréng Kaffepartikelen net nëmmen mechanesch den "Orangeschuel" ze beaflossen, awer och d'Haut festzéien, ginn et e méi gutt versuergt Erscheinungsbild wéinst dem Inhalt vu Koffein an Fettléislech Substanzen, a Shogaol vum Ingwer a Capsaicin roude Peffer wäert d'Blutzirkulatioun wesentlech verbesseren a schafen gënschteg Konditioune fir d'Gläichheet vun Cellulite Onregelméissegkeeten.