Inhalter
D'Benotzung vu klenge Quantitéite vun alkoholesche Gedrénks ass nach ëmmer ënner Debatt.
Als Resultat mengen vill datt "nëmmen ee Glas Wäin den Dag" - en zolitte Virdeel ass a kee Schued.
Awer ass et wierklech sou?
De franséische Paradox
D'Haaptargument vun de Supporter vun der Benotzung vun alkoholesche Gedrénks an de leschten dräi Joerzéngte war an ass nach ëmmer déi sougenannt Franséische Paradox: de relativ nidderegen Niveau vu kardiovaskuläre Krankheeten a Kriibs bei Awunner vu Frankräich.
Virausgesat datt d'Ernärung vum duerchschnëttleche Fransous vill mat Fette ass, séier Kuelenhydrater a Koffein.
Wäin Antioxidantien
No der Untersuchung am Joer 1978, méi wéi 35 Dausend Leit, hunn d'Fuerscher decidéiert datt vun Häerzkrankheeten a Kriibs fir Awunner vu Frankräich den alldeegleche Konsum vu dréchene roude Wäin schützt.
No Wëssenschaftler ass déi wichtegst Saach an dësem Getränk - polyphenols. Dës biologesch aktiv Substanzen déi als Antioxydantien funktionnéieren. Si schützen de Kierper vu destruktiven fräi Radikale a ginn e Mëttel fir Kardiovaskulär Krankheeten ze vermeiden an och Kriibs.
Natierlech, wann Dir Wäin a Moderatioun drénkt - een bis zwee klenge Brëller den Dag.
Et ass net sou einfach
Frankräich ass net dat eenzegt Land dat dréche roude Wäin produzéiert a benotzt. Awer de positiven Effekt vun alkoholischen Getränken iergendwéi net verroden déi nootsten Nopere vun deem Land an der Regioun - a Spuenien, Portugal oder Italien.
Net "schaffen" de Wäin a Kombinatioun mat enger mediterraner Ernärung, déi effektiv an der Verhënnerung vu kardiovaskuläre Krankheeten unerkannt gëtt.
Awer mat der Zäit gouf et kloer datt op engem relativ nidderegen Niveau vun Häerzkrankheeten d'Fransousen net manner si wéi aner Leit an Europa ënner Adipositas a Liewerkrankheet leiden. Inklusiv Liewerzirrhose, ee vun den Haaptgrënn fir d'Entwécklung vun deenen Alkoholmëssbrauch ass.
Sécherheetsprobleemer
Ee Glas roude Wäin mat engem Volume vu ongeféier 150 ml ass wéineg méi wéi eng Eenheet - 12 ml pure Alkohol. Eenheet gëtt an Europa ugeholl, eng Eenheet gläich wéi 10 Milliliter Ethanol.
Als relativ sécher fir Fraendosis ugesinn ass zwou Eenheeten, fir Männer - bis zu dräi. Dat ass, nëmmen e puer Glieser Wäin fir Fraen - méi wéi déi maximal zulässlech deeglech Intake vun Alkohol.
Dëst ass ze vill. Wann Dir zielt, stellt sech eraus datt mat engem deegleche Glas Wäin eng Persoun 54 Liter pro Joer drénkt, entspriechend 11 Liter Wodka oder 4 Liter Alkohol am Joer. Technesch ass et wéi e bëssen, awer d'Weltgesondheetsorganisatioun empfeelt op jidde Fall net méi wéi 2 Liter Alkohol am Joer ze drénken.
Gastroenterologen akzeptéieren och d'Theorie vun relativ sécher Betrag vun Alkohol, awer nëmmen wat d'Liewer mat Reservatiounen ugeet. E puer Eenheeten pro Dag gëtt d'Liewer ouni Probleemer veraarbecht - awer wann et perfekt gesond ass.
Zur selwechter Zäit fir verschidden aner Organer wéi d'Bauchspaicheldrüs existéieren déi sécher Quantitéiten un Alkohol net, a si leiden ënner all Dosis Ethanol.
Wéi drénken
Wéi Praxis weist, féiert tatsächlech e Glas den Dag zu Problemer selten. Als Regel, d'Leit drénken vill méi. Also, d'Awunner vu Groussbritannien packen et an enger Woch 1 ganz extra Fläsch Wäin ze drénke méi wéi geplangt. E Joer an dësem Land, "akkumuléiert" Iwwerschoss vun 225 Milliounen Liter Alkohol.
Zousätzlech kënne mir direkt feststellen ob eng Persoun Risikofaktoren fir Alkohol huet. Et ass kloer nëmmen am Réckbléck, wann de Mëssbrauch ufänkt.
D'Aktioun vu Wäin Antioxidantien kann nëmme laangfristeg bemierkt ginn, awer Ethanol an all alkoholescht Getränker fonnt, fänkt direkt un ze schaffen. Nom éischte Glas gëtt d'Wahrscheinlechkeet vum Schlag an 2.3 Mol erhéicht a just bannent engem Dag ëm 30 Prozent reduzéiert.
Besonnesch geféierlech si Versich "den Hämoglobin z'erhiewen" an "den Appetit ze verbesseren" mat engem Glas Wäin wärend der Schwangerschaft. Den Alkohol enthalen an all alkoholescht Getränk fräi an d'Blutt vum Puppelchen duerch d'Placenta. De Kierper vun engem Kand kann net mat gëftege Substanzen eens ginn, déi seng Entwécklung stéieren.
An Alkohol unerkannt Medikament dat verursaacht déi schwéierste Folge vum Drénken. Op enger 100-Punkte Skala déi de Schued vu psychoaktive Substanze fir Mënschen evaluéiert, steet den Alkohol op der éischter Plaz mat 72 Punkten, virum Rëss an Heroin.
E bëssen iwwer Präventioun
"E Glas roude Wäin" ass nëtzlech nëmmen als Grond fir e gewësse Ritual ze verfollegen. Gëtt selten de Wäin op der Flucht: e Wäiritual beinhalt gutt Gesellschaft, lecker Iessen an de Mangel u dréngende Fäll.
Awer dës Ëmstänn droen zu sech selwer zur Entspanung bäi Erliichterung vun den Auswierkunge vu Stress a Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten - och ouni Feeler.
An et gi Polyphenole am gréngen Téi a roude Drauwe déi och en Deel vum Iessen a gudder Gesellschaft kënne ginn.
Déi wichtegst
De Mythos iwwer d'Virdeeler vum moderéierten Alkoholkonsum gëtt duerch de Liewensstil vun de Fransouse verdeelt. Awer si goufen net bestätegt duerch d'Beispill vun aneren Awunner vun Europa a regelméisseg Rotwein gedronk.
Nährstoffer - Polyphenole - enthale am Wäin, kënnen aus anere harmlose Quelle kritt ginn. Zum Beispill Drauwe, säi Jus oder gréngen Téi.
Wat ass mat Ärem Kierper geschitt wann Dir all Nuets drénkt am Video hei drënner kucken:
