Inhalter
Wann et ëm Gummi geet, erënnert een onfräiwëlleg un de Stämme vu Kiischten an Aprikosen, duerch déi Bamsaaft fléisst wéi amber Drëpsen. Fir eis ass Gummi ee vun de wichtege Bestanddeeler vun der Diät.
Produkter mat maximalem Gummi Inhalt:
Allgemeng Charakteristiken vum Gummi
Wéi uewen erwähnt ass Gummi en Deel vum Bamjus. Tatsächlech ass et e Polymer bekannt fir all "Faser". Wéi och ëmmer, Glasfaser, als e gréissere Substanz, bildt d'Haut vu Geméis oder Uebst. De Gummi, als säi Polymer, ass an der Pulp präsent.
Wa mir d'Definitioun bedingt ginn, da gëtt Gummi déiselwecht Faser, awer vun enger méi mëller Handlung. De Gummi enthält eng grouss Quantitéit Galactose a Glukuronsäure, déi eng exzellent allgemeng Tonic sinn an de Manktem u Vitaminnen opfëllen.
Wéi Faser hëlleft Gummi de Kierper vu Toxine an Toxine ze botzen. Normaliséierung vum Verdauungstrakt, d'Absorptioun vun Nährstoffer duerch den Darmwänn verbessert, d'Bolesterol Cholesterinspiegel erofgesat, souwéi en exzessiven Appetit ënnerdréckt - dat sinn all déi nëtzlech Effekter vum Gummi.
Produkter mat Gummi gi ganz lues a lues an d'Blutt opgeholl. Als Resultat fördert et Gewiichtsverloscht (natierlech, virausgesat datt Dir Reesen op McDonald's net ze vill benotzt).
Déi deeglech mënschlech Bedierfnes fir Gummi
Dëst Thema ass nach ëmmer de Sujet vun der Debatt tëscht Biologen an Ernärungswëssenschaftler. All Organismus ass anescht.
Als éischt, d'Tariffer hänken vum Alter of. Kanner 1-3 Joer al - ongeféier 19 Gramm pro Dag, 4-8 Joer al - 25 Gramm.
Weider gëtt et en Ënnerscheed nom Geschlecht. Bei Männer ass d'Besoine fir Gummi méi grouss (wéinst de grousse Volumen vum Kierper). Also, 9-13 Joer al - 25/31 Gramm (Meedercher / Jongen), 14-50 Joer al - 26/38 Gramm, 51-70 Joer al - 21/30 Gramm pro Dag.
Awer verschidde Fuerscher si geneigt ze gleewen datt den Taux vum Gummi pro Dag soll berechent ginn op physesche Parameteren (Héicht, Gewiicht). Et ass logesch datt wann eng Persoun méi wéi duerchschnëttlech statistesch Indikatoren ass, da gëtt de Besoin fir Gummi méi grouss.
Wëssenschaftler gleewen datt den alldeegleche Bedierfnes fir Gummi mat 100 Gramm Brout zefridden ka ginn. Awer dës Siicht ass ganz subjektiv, well d'Diät muss variéiert ginn, an de Gummi muss aus verschiddene Quelle kritt ginn.
Fir d'Indicateuren vun der deeglecher Taux vun Zännfleesch an eng spezifesch Quantitéit vun Produiten ze iwwersetzen, braucht Dir just op seng Quantitéit an 100 Gramm vum Produit vun Interessi ze kucken. Zum Beispill, 100 Gramm Haferflocken enthalen 8-10 Gramm Gummi, a Blueberries enthalen ongeféier 4 Gramm.
De Besoin fir Gummi klëmmt:
- Mam Alter (mat enger Erhéijung vum Kierpergewiicht);
- wärend der Schwangerschaft (well de Kierper "fir zwee" funktionnéiert, oder nach méi).
Opgepasst wéi vill Mol d'Quantitéit vum verbrauchte Liewensmëttel eropgaang ass - d'Quantitéit vum verbrauchte Gummi soll ëm déiselwecht Quantitéit erhéicht ginn!;
- mat schlechten Metabolismus;
- mat séierem Gewiichtsgewënn.
De Besoin fir Gummi fällt of:
- mam Alter (no 50 Joer);
- mat enger Ofsenkung vun der Zuel vun de verbrauchte Kalorien;
- wann Dir Gummi iwwer dem festgeluechten Taux benotzt;
- mat exzessiver Gasbildung;
- wärend enger Verherrrung vun entzündleche Prozesser vum Magen-Darmtrakt;
- mat Dysbiose.
Gummi Assimilatioun
Dir wäert wahrscheinlech iwwerrascht sinn ze léieren datt de Gummi (d'Substanz selwer) praktesch net am Kierper absorbéiert ass. Wann Dir mam Waasser interagéiert, bildet et eng jellyähnlech Konsistenz am Darm, wat d'Verdauung verlangsamt.
Als Resultat entwéckelt den Honger net sou séier an d'Zockerspiegel bleiwen laang normal. Och de regelméissege Konsum vu Liewensmëttel mat Gummi hëlleft Cholesterin ze senken an entfält gëfteg Substanzen aus dem Kierper.
Dofir gëtt den alldeeglechen Taux vum Gummi net recommandéiert an engem "Sëtzen" ze konsuméieren - et muss de ganzen Dag verdeelt ginn.
Nëtzlech Properties vu Gummi a säin Effekt op de Kierper
Gummi ass eng onverzichtbar Hëllef fir eise Magen-Darmtrakt, duerch déi Nährstoffer besser vum Kierper absorbéiert ginn. De Gummi hëlleft Probleemer ze vermeiden wéi:
- Häerzkrankheeten;
- Krankheeten vum Magen-Darmtrakt;
- Diabetis;
- Obesitéit;
- Verstopfung.
Interaktioun mat aneren Elementer
De Gummi interagéiert gutt mat Waasser, wärend hien eng jellyähnlech Mass formt. Wann eng grouss Quantitéit u Gummi verbraucht gëtt, kann eng Verletzung vun der Absorptioun vu Kalzium, Magnesium a Kalium optrieden.
Zeeche vun engem Manktem u Gummi am Kierper:
- Verstopfung;
- seelen Hocker;
- Hämorriden;
- heefeg Vergëftung;
- Problem Haut;
- stänneg Middegkeet;
- schwaach Immunitéit.
Zeeche vun iwwerschëssegem Gummi am Kierper:
- flatulence;
- Stéierungen;
- Kolik;
- Avitaminose;
- Mangel u Kalzium (dofir Problemer mat Zänn, Hoer, Neel ...).
Faktoren, déi den Inhalt vum Gummi am Kierper beaflossen
Gummi gëtt net an eisem Kierper produzéiert, awer kënnt nëmme mat Iessen bei eis. Dofir, wann Dir keng Probleemer mat sengem Mangel assoziéiert wëllt, sollt Dir definitiv an Ärer Ernährung Liewensmëttel räich un dëser Substanz abannen.
Gummi a Schéinheet
Eng adäquat Intake vu Gummi ass de Schlëssel fir Är Schéinheet, an d'Fäegkeet fir jonk a frësch an all Alter ze gesinn! Eng ausgeglachene Ernärung déi dës Substanz enthält ass ee vun de Geheimnisser vu schéiner Haut, glänzend Hoer an eng dënn Taille vu ville Stären.
Dank den Reinigungseigenschaften vum Gummi gëtt den Zoustand vun der Haut an den Hoer verbessert, an de metabolesche Prozesser gëtt geregelt. D'Figur gëtt méi schlank a gebeitelt. Gummi ass e wonnerschéine Wee fir anerer mat Ärer Bléiend Schéinheet ze iwwerraschen!