Loosst eis éierlech sinn: Heartburn ass e relativ bescheidenen Begrëff, dee wéineg mécht fir tatsächlech Feier an der Speiseröh ze beschreiwen. Et kann duerch Ënnerernährung oder Gesondheetsproblemer verursaacht ginn, a wann dat dacks geschitt, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren an Är Ernährung ze iwwerpréiwen. Wéi och ëmmer, am Moment vun der Manifestatioun vu Sodbrennen, wëll ech op d'mannst e Recours fannen, deen hëlleft Onbequemlechkeet ze reduzéieren.
Den Internet ass voll mat Informatioun datt natierlechen Apfel Esseg just dat richtegt Mëttel ass. En Diplomstudent vun der Arizona State University huet eng Etude gemaach, an där d'Leit Chili giess hunn an dann entweder keng Medikamenter geholl hunn, en Antacida geholl hunn, deen Apel Cider Esseg hat, oder Äppel Cider Esseg mat Waasser verdënntem drénken. D'Testpersounen, déi eng vun deenen zwou Forme vun Esseg geholl hunn, tendéieren sech gutt ze fillen an erliewen keng Symptomer vum Sodbrennen. Wéi och ëmmer, de Fuerscher füügt datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir verantwortlech dem Apel Cider Esseg magesch Eegeschafte fir d'Behandlung vu Heartburn ze behaapten.
Wéi och ëmmer, Esseg ass wierklech Wierker fir e puer Leit déi mëll Symptomer vun heartburn Erfahrung. D'Säure am Mo passéiert duerch d'Speiseröh (déi den Hals an de Mo verbënnt) an irritéiert et, verursaacht e brennen Sensatioun an en enk Gefill an der Këscht. Apple Cider Esseg ass eng mëll Säure déi theoretesch de pH vum Magen senke kann.
"Da muss de Mo net seng eege Säure kreéieren", seet de Gastroenterolog an Direkter vum Digestive Disease Project, Ashkan Farhadi. "An engem Sënn, andeems Dir eng mëll Säure hëlt, reduzéiert Dir d'Aciditéit vum Magen."
Den Haapt Saach ze verstoen ass: et funktionnéiert net fir jiddereenan heiansdo benotzen Apfel Cider Esseg kann heartburn verschlechtert maachen, virun allem wann Dir reflux oder reizbar bowel Syndrom hunn.
"Apple Cider Esseg kann hëllefräich sinn fir mëll Fäll, awer et hëlleft definitiv net mat moderéierten oder schwéiere Reflux", schléisst Farhadi.
Wann Dir e seriöse Problem mat Sodbrennen op eng lafend Basis hutt, ass et am beschten en Dokter ze gesinn. Awer wann Dir e mëllen Sodbrennen hutt nodeems Dir Wasabi, Chili, Ingwer an aner schaarf Liewensmëttel giess hutt, kënnt Dir probéieren en Teelöffel Esseg an engem hallwe Glas Waasser ze verdënnen a kuckt Ären Zoustand. Farhadi recommandéiert dëse Getränk op engem eidle Mo ze huelen well et de pH besser senkt.
E wichtege Punkt ass d'Wiel vun Äppel Cider Esseg. Et gi vill syntheteschen Esseg op de Regaler an de Supermarchéen, déi tatsächlech guer keng Äppel enthalen. Dir musst no natierlechen Esseg sichen, deen op d'mannst 2 Mol méi kascht wéi syntheteschen. Et gëtt a Glasfläschen verkaaft (kee Plastik!) An enthält entweder nëmmen Äppel Cider Esseg oder Äppel a Waasser. A oppassen op de Buedem vun der Fläsch: an natierlechen Apfel Esseg kënnt Dir de Sediment bemierken, wat per Definitioun net an syntheteschen ass.
Dir sollt och op d'Kraaft vum Esseg oppassen. Natierlech Apple Cider Esseg kann eng Kraaft vu net méi wéi 6% hunn, während de syntheteschen Indikator 9% erreecht, an dëst ass deeselwechten Dësch Esseg. An et sollt keng Inskriptiounen wéi "Essigsäure" oder "Äppelaromat" um Label sinn. Äppel Cider Esseg, Period.
Natierlech Apel Cider Esseg ass gutt. Synthetesch ass schlecht.
Wann Äppel Cider Esseg hëlleft, super! Wann Dir Iech fillt wéi Ären Sodbrennen nëmme verschlechtert gëtt, ass et Zäit Ären Dokter ze gesinn an Är Ernährung nei ze bewäerten.