Wanderung - Rescht fir d'Gesondheet

D'Wanderung ass e Geeschtstil, de Kierper ass sekundär.

Am Laf vun fashionable Léier iwwer Energie, ëmmer méi Ausbildung Enseignanten sinn beroden op seng Mangel un Natur ze zéien. Lauschtert de Wand, de Klang vun de Surfen, de Reen. Kuckt op Bierger, Hiwwelen an Däller. Genéisst de Geroch vu Kraider a Piniennadelen nom Reen. Et ass just eng Wanderung déi Iech am beschten mam Haaptheeler vun eiser Zäit konfrontéiert ass - d'Natur.

Net jiddereen huet gär Wanderen wéinst dem Mangel u Facilitéiten, kierperlecher Fitness a physiologeschen Aschränkungen. Awer d'Tourismusindustrie a Russland entwéckelt sech, an haut kann d'Rees anescht si wéi eng ganz liicht Form zu enger ganz schwiereger fir richteg Fachleit.

Firwat braucht Dir eng Wanderung?

Wärend der Wanderung kënnt Dir e puer Ziler gläichzäiteg erreechen: aktiv Rescht kréien, kierperlech Aktivitéit, Gesondheetsverbesserung a Neistart vum Gehir.

1. Voll aktive Rescht

Oft verbréngen hir Vakanzen a populäre Resorts, Touristen, tatsächlech, änneren net d'Konditioune vun hirem Liewen. Vun enger iwwerfëllter Stad komme se an eng iwwerfëllte Stad, si ginn och an d'Caféen a Restauranten, lauschteren de Kaméidi vun der Stad a kommunizéieren mat de selwechte Leit wéi doheem.

Rescht ass anescht fir jiddereen. Awer éischtens ass et eng Verännerung vun der Ëmwelt, de Liewensbedingungen, net nëmmen an der Temperatur vun der Loft a Vegetatioun. Rescht ass eng Verännerung am Liewensstil am Allgemengen. Dëst ass genau wat d'Wanderung gëtt.

2. Kierperlech Aktivitéit

Wanderen ass dee selwechte Sport, awer net 1 Stonn den Dag an 3-4 Mol d'Woch. An de ganzen Dag 7-14 Deeg hannereneen. Während der Wanderung kritt Dir getéinte Been an Hënner. Kritt eng laang halen tan.

3. Wellness

Eng Wanderung beinhalt eng laang aktiv Bewegung. Als Resultat ginn d'Atmung an d'Herz-Kreislauf-Systemer gestäerkt. Füügt frësch natierlech Loft dozou a kritt aussergewéinlech Virdeeler fir de ganzen Organismus.

4. Neistarten d'Gehir

De Plo vu Stadbewunner ass Depressioun. Éiweg Rausch, eng Iwwerfloss vun elektreschem Liicht, dauernd Präsenz am Raum, an ënner Büroaarbechter mécht eng konstant Sëtzpositioun Drock op d'Leit. Prêten, Prêten, d'Sich no engem stabillen Akommes setzt Drock op d'Psyche.

D'Wanderung befreit d'Leit vun dëser schwéierer Belaaschtung op d'mannst fir eng Zäit. Maacht Iech am Moment ze liewen, oflenkt a gëtt Iech Kraaft.

Zorte vu Wanderungen

Dir kënnt eng Wanderung wielen jee no Ärem Training an Interessen: vum Ufänger bis op de schwéieren Niveau.

1. Ufänger Niveau

Déi einfachst Wanderoptioun. Et gi vill Variatiounen: fir Touristen mat klenge Kanner, fir Rentner, fir Leit déi d'Bequemlechkeet schätzen.

Eegeschaften:

• Einfach Strecken. Laang Strecke gi vun Autoen oder Bussen ofgedeckt. D'Wanderweeër si kleng a gi meeschtens bequem an ausgeglach Weeër.
• Iwwernuechtungen ginn a Fräizäitzentren zur Verfügung gestallt, wou et Bettwäsch ass, Dusch, Bad, Toilette.
• Op de Stroossen ginn et bequem Pavéë mat Gegrills a fäerdeg Lagerfeieren. D'Brennholz gouf scho gehackt.

Är Aufgab ass einfach: Genéisst d'Natur, kommunizéiere mat ähnleche Leit a relax.

2. Duerchschnëttsniveau

Mëttelwanderunge gi fir Ufänger zur Verfügung gestallt, déi en Undeel vun Extremer brauchen, fir méi oder manner kierperlech preparéiert Leit, fir Kanner, Jugendlecher, déi laang Distanze kënne goen an all hir Saachen alleng droen.

Eegeschaften:

• Laang Wanderweeër. Dir musst bis zu 20 km pro Dag goen. Ausserdeem sinn d'Routen ënnerschiddlech: biergerlech, mat Flosskräizungen, Opstieg an Ofstig duerch héich Passagen.
• Mangel u Facilitéiten.
• Touristen droen all hir Saachen selwer, souwéi Iessen. Op e puer Strecke gëtt et ugebuede fir d'Aarbecht vu Päerd ze bezuelen fir schwéier Saachen a Liewensmëttel ze transportéieren.
• Iwwernuechtung an Zelter.
• Lagerfeier kachen.
• Iwwernuechtung an Zelter.

Dës Zort Wanderung ass fir richteg Kenner vun der Natur a Schwieregkeeten. Et ass an esou Bedéngungen datt d'Gehir wierklech rascht: d'Schwieregkeeten an d'Schéinheet vun der Natur ersetzen all Gedanken iwwer urban Suergen a Probleemer. Dir wunnt nëmmen am Moment.

3. Schwieregen Niveau

Dës Wanderunge si fir ausgebilte Wanderer a Profien entwéckelt.

Den Ënnerscheed tëscht dëser Aart vu Wanderen:

• D'Komplexitéit vun de Strecken. Sumpf, Bierger, schaarf Fiels, Klammen.
• Touristen selwer droen all d'Saachen hannert dem Réck.
• D'Qualitéit vum Equipement muss passen. Kleedung soll liicht, villsäiteg sinn a wéineg Plaz ophuelen.
• Hei kënnt eng Kollisioun mat wilder Natur a sengen heiansdo haarde Konditiounen.

Et gi vill Reesagenturen a Russland. Dofir, wann Dir wielt, musst Dir oppassen op:

1. Firmendetailer an all Kontakter mussen um Site registréiert sinn.
2. Ofschloss vun engem Kontrakt virum Bezuelen. Hautdesdaags gi vill professionnell Touristen Wanderunge fir e klenge Präis. Awer am Fall vun onerwaarte Ëmstänn wäert kee fir Iech verantwortlech sinn.
3. Obligatoresch Versécherung. Natur ass Natur. An och um einfachste Wee kënnen onvirausgesinn Ëmstänn geschéien.
4. Eng detailléiert Beschreiwung vum Wee, sou datt spéider keng Froen iwwer Är Onpreparatioun sinn.
5. Lëscht vun noutwendege Saache fir de Wee.

Dësen Artikel decouragéiert Iech net vu wäitem an d'Mier ze reesen. Am Liewen ass et wichteg verschidden Aarte vu Fräizäit ze kombinéieren. Jiddereen wielt dat passendst Zäitverdreif fir sech selwer. Awer et ass noutwendeg opzepassen an Iech eng nëtzlech Aart Fräizäit ze presentéieren.