Mat engem Partner trennen ass wéi eng chirurgesch Operatioun: Mir hunn e wichtegen Deel vun eisem Liewen vun eis selwer ofgeschnidden. Et ass net iwwerraschend datt dës Prozedur schwéier a schmerzhaft ass. Awer dacks verschäerfe mir eis eegen Erfahrungen, erkläert d'klinesch Psychologin Susan Heitler.
Mäi Client Stephanie huet ugeruff fir eng dréngend Konsultatioun ze froen. „Ech kann et net méi aushalen! huet si geruff. "Ech hat esou eng schwiereg Bestietnes. Awer d'Scheedung mécht mech nach méi leiden!"
Wärend der Sitzung hunn ech d'Stephanie gefrot e Beispill ze ginn, wéi dem John säi "bal ex" Mann säi Verhalen hatt iwwerwältegt fillt.
„Ech sinn op seng Plaz gaang fir meng Saachen ze sammelen. An ech hunn meng Bijouen net fonnt, déi ech ëmmer am Top Tirang vun der Kommoud hat. Ech gefrot him wou se kéinten. An hien huet emol net geäntwert, hien huet just d'Schëlleren gezunn, se soen, wéi géif hie wëssen!
Ech hunn hatt gefrot wéi hatt dee Moment gefillt huet.
"Hien bestrooft mech. Et war wéi déi ganz Zäit mir bestuet waren. Hien huet mech ëmmer bestrooft." Leiden kléngt an hirer Stëmm.
Dës Äntwert war de Schlëssel fir d'Situatioun ze verstoen. Fir meng Hypothes ze testen, hunn ech d'Stephanie gefrot fir eng aner ähnlech Episod z'erënneren.
"Et war d'selwecht wéi ech gefrot hunn, wou den Album mat menger Kandheetsfotoen, déi meng Mamm mir ginn huet. An hien huet mat Irritation geäntwert: "Wéi weess ech?"
A wat war hir Reaktioun op dem John seng Wierder?
"Hien mécht mech ëmmer manner schlecht wéi wann ech ëmmer alles falsch maachen," huet si beschwéiert. „Also hunn ech wéi gewinnt reagéiert. Ech hu mech erëm esou zerdréckt gefillt, datt ech a mengem neien Appartement ukomm sinn, an d'Bett gefall sinn an de ganzen Dag erschöpft louch!"
Behuelen, déi mir am Bestietnes entwéckelt hunn, verschäerfen Angscht an Depressioun
Firwat waren souwuel d'Liewen mat hirem Mann an de Scheedungsprozess sou schmerzhaf fir Stephanie?
Bestietnes ass ëmmer eng Erausfuerderung. Scheedung Prozess och. An, als Regel, wat d'Liewen am Bestietnes komplizéiert mécht Scheedung schmerzhaf.
Loosst mech erklären wat ech mengen. Natierlech ass d'Scheedung am Prinzip eng schmerzhafte Saach, déi mat enger Amputatiounsoperatioun vergläicht ka ginn - mir hunn eis selwer Relatiounen ofgeschnidden, déi fréier vill fir eis bedeiten. Mir mussen eist ganzt Liewen nei opbauen. An an dëser Situatioun ass et onméiglech, op d'mannst heiansdo, keng Angscht, Trauregkeet oder Roserei ze erliewen.
Awer gläichzäiteg d'Verhalensmuster, déi mir an dësem schwieregen Bestietnes geformt hunn, eis Gefiller weider verschäerfen, d'Besuergnëss an d'Depressioun erhéijen.
Et hänkt vu ville Faktoren of, sou wéi Är Äntwerten op Froen wéi:
Wéi ënnerstëtzend sinn aner Familljememberen?
- Gëtt et eppes inspiréiert an Ärem Liewen, eppes wat Iech erlaabt net an Zyklen an der Scheedung ze goen?
- Sidd Dir an Äre "bal fréiere" Partner prett fir Zesummenaarbecht oder Konfrontatioun?
- Wéi vill Egoismus a Gier sinn inherent an Iech oder him?
Fantasie vs Realitéit
Awer zréck op dem Stephanie säi Beispill. Wat huet hir Relatioun mat hirem Mann genee esou deet gemaach a wat verhënnert hatt haut mat der Scheedungsprozedur ze bewältegen? Dëst sinn zwee Faktoren déi ech dacks a menger klinescher Praxis begéinen.
Déi éischt ass d'Feelinterpretatioun vum Verhalen vun enger anerer Persoun mat der Hëllef vu virdru geformte Musteren, an déi zweet ass d'Personaliséierung.
Misinterpretatioun duerch ale Gedankemuster bedeit datt hannert de Wierder vun enger Persoun d'Stëmm vun engem aneren héieren - deen, deen eis eemol leiden huet.
Personaliséierung heescht, datt mir d'Aktiounen an d'Aktiounen vun enger anerer Persoun op eisen eegene Kont zouschreiwen an et als negativ Noriicht un eis oder iwwer eis gesinn. An e puer Fäll ass dat richteg, awer méi dacks wéi net, d'Verhalen vun enger anerer Persoun ze verstoen erfuerdert e méi breede Kontext.
D'Stephanie gesäit dem "bal Ex" Mann säin onfrëndlecht Verhalen als e Wonsch, hatt ze bestrofen. Dee kannereschen Deel vun hirer Perséinlechkeet reagéiert op dem John seng Wierder esou wéi si am Alter vun 8 op hirem beleidegend Papp reagéiert huet wéi hien hatt bestrooft huet.
Ausserdeem schéngt et hir ze sinn, déi de John nervt. Hannert dëse Fantasie verléiert d'Stephanie déi richteg Situatioun aus den Ae. John ass héchstwahrscheinlech zudéifst traureg datt seng Fra decidéiert hien ze verloossen, an et sinn dës Gefiller, déi seng Reizung provozéieren.
Reflektéiert iwwer dat wat déi aner Persoun hir schuedend Wierder an Handlungen iwwer sech selwer seet, net iwwer Iech.
An der zweeter Episod heescht d'Verärgerung an der Stëmm vum John fir d'Stephanie datt hien hatt devaluéiert. Awer wann Dir méi déif verdéiwen, kënnt Dir verstoen datt hatt d'veruechtend Stëmm vun hirem ale Brudder héiert, deen hir als Kand seng Iwwerleeënheet op all méiglech Manéier gewisen huet.
A wa mer an d'Realitéit zréckkommen, gesi mer datt de John am Géigendeel eng defensiv Positioun hëlt. Et schéngt him, datt hien näischt maache kann fir seng Fra glécklech ze maachen.
Erklärt hir Visioun vun der Situatioun, huet d'Stephanie ëmmer erëm den Ausdrock benotzt "hien huet mech gefillt ...". Dës Wierder sinn e ganz wichtegt Signal. Hie proposéiert datt:
a) de Spriecher wäert wahrscheinlech interpretéieren wat hien duerch de Prisma vun der vergaangener Erfahrung héiert: wat géifen dës Wierder a Relatioun mat engem aneren bedeiten;
b) et gëtt en Element vun der Personaliséierung an der Interpretatioun, dat heescht, eng Persoun tendéiert alles op säin eegene Kont ze zouzeschreiwen.
Wéi vun dësen onproduktive Denkgewunnechten lass ze ginn?
Déi allgemeng Berodung ass ze reflektéieren iwwer wat déi aner Persoun seng schuedend Wierder an Handlungen iwwer sech selwer seet, an net iwwer Iech. Den John huet dem Stephanie irritéiert geäntwert well hien depriméiert an opgeregt war. Säi Saz "Wéi weess ech?" reflektéiert säin Zoustand vum Verloscht. Mä et ass net nëmmen iwwer Scheedung.
Wat mir méi Empathie fir aner Leit weisen, dest méi staark si mir intern.
No all, souguer am Familljeliewen, John hat keng Ahnung wat seng Fra vun him erwaart. Hien huet hir Fuerderungen net verstanen, awer hien huet hatt ni gefrot, probéiert net erauszefannen wat si wollt. Hien huet sech a seng ängschtlech Gefiller zréckgezunn, déi séier zu Roserei eskaléiert hunn, déi seng Duercherneen maskéiert.
Wat wëll ech mat dësem Beispill soen? Wann Dir musst leiden wéinst dem Verhalen vun Ärem Ehepartner am Familljeliewen oder schonn am Prozess vun der Scheedung, interpretéiert seng Wierder an Handlungen net, huelt Är Fantasien net fir d'Realitéit. Frot him wéi d'Saache wierklech sinn. Wat méi genee Dir déi richteg Gefiller vun engem Partner versteet, dest méi kloer wäert Dir déi richteg gesinn an net eng erfonnt Situatioun.
Och wann Dir eng komplizéiert a konfus Relatioun hutt, probéiert zréck an d'Realitéit ze kommen an Äre Partner mat Empathie ze behandelen. No allem kann hien Iech duerch de Prisma vu senge vergaangene Bezéiungen kucken. An hien huet seng Aschränkungen, grad wéi Dir. Wat mir méi Empathie fir aner Leit weisen, dest méi staark si mir intern. Probéiert et a kuckt selwer.