D'Medien Editioun vun The New York Times krut eng ganz relevant Fro fir déi kal Joreszäit:
De Robin Thompson, en Internist bei ProHealth Care Associates zu Huntington, New York, mengt datt dacks Handwäschen de Schlëssel fir d'Krankheetsverhënnerung ass.
"Verhënneren enke Kontakt ass wahrscheinlech hëllefräich, awer net garantéiert," seet den Dr Thompson.
Am selwechte Bett schlofen kann wierklech Är Chancen erhéijen fir eng Erkältung oder Gripp vun Ärem Ehepartner ze kréien, seet si, awer et ze vermeiden kann hëllefen. Besonnesch fir d'Lieser, déi schreift, datt si d'Haus net wäert verloossen. Regelméisseg Botzen vun Flächen, déi meeschtens vun Haushaltsmemberen beréiert ginn, kënnen d'Zuel vun de Keim reduzéieren.
Dr Susan Rehm, Vizepresident vum Departement vun Infektiivkrankheeten an der Cleveland Klinik, mengt datt nieft offensichtleche Flächen, Coupë an Zännbürtelbrëller am Buedzëmmer och Quelle vu Bakterien kënne sinn. Den Dr Rehm seet de beschte Schutz géint Infektioun ass d'Impfung, awer en Dokter kann och antiviral Medizin fir Familljemembere verschreiwen, an deenen eng Persoun krank ass, fir Krankheeten ze verhënneren an zousätzlech Schutz ze bidden.
Dem Rem no, wa si sech Suergen iwwer eng méiglech Infektioun mécht, konzentréiert si sech op dat wat se kontrolléiere kann. Zum Beispill, all Persoun (och onofhängeg vu kale Joreszäiten) kënnen hir Ernährung, Übung a kierperlech Aktivitéit Niveauen kontrolléieren, souwéi gesond Schlof. Si mengt datt dëst hir potenziell hëllefe kéint géint d'Infektioun ze widderstoen, oder op d'mannst d'Krankheet méi einfach z'erhalen wann d'Infektioun geschitt.
Infektiiv Krankheet Fuerscher an der Mayo Klinik (ee vun de gréisste privaten medizineschen a Fuerschungszentren op der Welt), Dr. Preetish Tosh, sot datt et wichteg ass op d'"Atmungsetikett" bewosst ze sinn wann Dir krank sidd. Wann Dir Hust oder Niesen, ass et am beschten dat an Ärem gebogenen Ellbog ze maachen anstatt Är Hand oder Faust. A jo, eng krank Persoun soll sech vun anere Familljememberen isoléieren, oder op d'mannst probéieren während der Krankheet vun hinnen ewech ze bleiwen.
Hien huet bemierkt datt Famillen dacks u Mikroben zur selwechter Zäit ausgesat sinn, sou datt et dacks geschitt datt Haushaltsinfektiounen sech iwwerlappen, a Familljemembere krank wuertwiertlech an engem Krees.
Wann e Familljemember eng Erkältung oder Gripp huet an Dir aus verschiddene Grënn net dacks d'Haus verloosst, da kann déi folgend hëllefen:
Probéiert net de Patient op d'mannst während der Peak vu senger Krankheet ze kontaktéieren.
Wash Är Hänn dacks.
Fëllt naass Botzen vum Appartement aus, besonnesch Opmierksamkeet op d'Objeten, déi de Patient beréiert. Dier Handle, Frigo Dieren, Cabinets, Bett Dëscher, Zännofdréck Coupë.
Ventiléiert de Raum op d'mannst zweemol am Dag - moies a virum Bett.
Richteg iessen. Schwächt den Immunsystem net mat Junk Food an alkoholescht Gedrénks, gitt méi Opmierksamkeet op Uebst, Geméis a Gréng.
Drénkt vill Waasser.
Ausübung regelméisseg oder Opluedstatiounen. Et ass am beschten dëst ausserhalb vum Haus ze maachen, zum Beispill an der Hal oder op der Strooss. Awer am Fall wou Dir décidéiert fir e Laf ze goen, vergiesst net gutt ze waarm ze ginn fir net krank ze ginn net wéinst engem kranke Familljemember, mee wéinst Hypothermie.