Am Bild vum Dorian Gray huet den Oscar Wilde geschriwwen: "D'Kanner fänken un hir Elteren gär ze hunn. Erwuesse fänken se un se ze beurteelen. Heiansdo verzeien si hinnen." Dat lescht ass net einfach fir jiddereen. Wat wa mir mat «verbuedenen» Gefiller iwwerwältegt ginn: Roserei, Roserei, Ressentiment, Enttäuschung - par rapport zu den nootste Leit? Wéi vun dësen Emotiounen ze läschen an ass et néideg? D'Meenung vum Co-Autor vum Buch "Mindfulness an Emotiounen" Sandy Clark.
An der Beschreiwung vum emotionalen Gepäck, deen d'Elteren hir Kanner weiderginn, huet den engleschen Dichter Philip Larkin e Bild vun näischt manner wéi ierflecher Trauma gemoolt. Gläichzäiteg huet den Dichter betount, datt d'Eltere selwer dacks net Schold dofir sinn: jo, si hunn hiert Kand op vill Manéiere schueden, awer nëmmen well se selwer eemol duerch Erzéiung traumatiséiert goufen.
Engersäits, vill vun eis Elteren "alles ginn." Dank hinnen si mir ginn, wat mir ginn, an et ass onwahrscheinlech, datt mir jeemools fäheg sinn hir Schold zréckzebezuelen an se an Aart zréckbezuelen. Op der anerer Säit, vill wuessen op d'Gefill wéi se vun hirer Mamm an/oder Papp entlooss gi sinn (a wahrscheinlech fillen hir Elteren datselwecht).
Et gëtt allgemeng ugeholl datt mir nëmme sozial guttgeheescht Gefiller fir eise Papp a Mamm fille kënnen. Roserei a beleidegt vun hinnen ass inakzeptabel, sou Emotiounen sollen op all méiglech Manéier ënnerdréckt ginn. Kritik net Mamm a Papp, mee akzeptéieren - och wann se eemol géint eis op eng schlecht Manéier gehandelt an eeschte Feeler an Educatioun gemaach. Awer wat mir méi laang eis eege Gefiller verleegnen, och déi onangenehmst, wat méi dës Gefiller méi staark ginn an eis iwwerwannen.
Psychoanalytiker Carl Gustav Jung huet gegleeft datt egal wéi schwéier mir probéieren onsympathesch Emotiounen z'ënnerdrécken, si wäerte sécher e Wee eraus fannen. Dëst kann sech an eisem Verhalen manifestéieren oder am schlëmmste Fall a Form vu psychosomatesche Symptomer (wéi e Hautausschlag).
Dat Bescht wat mir fir eis selwer maache kënnen ass zouginn datt mir d'Recht hunn all Gefill ze fillen. Soss riskéiere mir d'Situatioun nëmmen ze verschäerfen. Natierlech ass et och wichteg wat mir genee mat all dësen Emotiounen maachen. Et ass hëllefräich fir Iech selwer ze soen: "Okay, dat ass wéi ech mech fillen - an hei ass firwat" - a fänkt un mat Ären Emotiounen op eng konstruktiv Manéier ze schaffen. Zum Beispill en Tagebuch halen, se mat engem vertrauenswürdege Frënd diskutéieren oder an der Therapie schwätzen.
Jo, eis Eltere ware falsch, awer keen Neigebuer kënnt mat Instruktiounen.
Awer ugeholl, datt mir weiderhin eis negativ Emotiounen vis-à-vis vun eisen Elteren ënnerdrécken: zum Beispill Roserei oder Enttäuschung. D'Chancen si gutt, datt well dës Gefiller dauernd an eis dréinen, mir nëmmen déi ganzen Zäit op d'Feeler konzentréieren, déi Mamm a Papp gemaach hunn, wéi se eis entloossen hunn, an eis eege Schold wéinst dëse Gefiller a Gedanken. An engem Wuert, mir wäerte mat béiden Hänn un eisem eegenen Ongléck halen.
Nodeems mir Emotiounen erausgelooss hunn, wäerte mir geschwënn feststellen datt se net méi sëtzen, kachen, mee lues a lues "Wieder" an zu näischt kommen. Andeems mir eis Erlaabnis ginn fir auszedrécken wat mir fillen, kënne mir endlech dat ganzt Bild gesinn. Jo, eis Eltere ware falsch, awer op der anerer Säit hu si héchstwahrscheinlech hir eege Inadequatitéit an Selbstzweiwel gefillt - wann nëmmen well keng Instruktioun un all Neigebuerener verbonnen ass.
Et brauch Zäit fir den déifsëtze Konflikt ze léisen. Eis negativ, onwuel, "schlecht" Gefiller hunn e Grond, an den Haapt Saach ass et ze fannen. Mir ginn geléiert datt mir anerer mat Verständnis a Sympathie behandelen - awer och mat eis selwer. Besonnesch an deene Momenter wou mir et schwéier hunn.
Mir wësse wéi mir mat anere solle behuelen, wéi mir eis an der Gesellschaft behuelen. Mir fueren eis selwer an e steife Kader vu Standarden a Reegelen, an doduerch verstinn mir iergendwann net méi wat mir wierklech fillen. Mir wëssen nëmmen wéi mir "solle" fillen.
Dëst banneschten Tug-of-Krich mécht eis selwer leiden. Fir dëst Leed op en Enn ze bréngen, musst Dir just ufänken Iech selwer mat der selwechter Frëndlechkeet, Suergfalt a Verständnis ze behandelen datt Dir anerer behandelt. A wa mir et fäerdeg bréngen, wäerte mir vläicht op eemol mierken datt déi emotional Belaaschtung, déi mir all dës Zäit gedroen hunn, e bësse méi einfach ginn ass.
Nodeems mir ophalen mat eis selwer ze kämpfen, mierken mir endlech datt weder eis Elteren nach aner Leit, déi mir gär hunn, perfekt sinn, dat heescht datt mir selwer guer net mat engem geeschtege Ideal entspriechen mussen.
Iwwer den Auteur: Sandy Clark ass de Co-Autor vu Mindfulness an Emotion.