Firwat brécht d'Hoer? Muss ech eng speziell Ernährung fir Hoerwachstum verfollegen? Wéi oft sollt Dir Är Hoer wäschen? Äntwerten op dës a vill aner Froen vum Healthy Food Near Me Redaktioun gouf vum Autor vum Telegram Kanal iwwer Hoerfleeg an de Besëtzer vu laange multi-faarwege Hoer "Rapupupunzel" ginn.
Kanal Auteur Ekaterina
Fir ze verstoen, wéi Dir Äre Räichtum, nämlech Hoer, erhaalen a souguer erhéijen, hu mir déi wichtegst Themen mam Auteur diskutéiert. am Telegram, Ekaterina, déi eng fair Quantitéit vu verschiddene Pfleegprodukter an Techniken op sech selwer probéiert huet a weess éischthand wéi se stolz op hir Hoer ufänken.
Gesond Iessen bei mir: Sot eis, aus wéi enge Grënn kënnen Hoer erausfalen? A wat maache mat deem?
E.:
Vill Fraen hunn Hoerverloscht erlieft, onofhängeg vum Liewensstil, Beruff an Diät. Et ass just datt enges Daags d'Quantitéit vun Hoer op engem Kamm, Kleeder an allgemeng all Flächen ronderëm et onméiglech gëtt net ze bemierken, a gläichzäiteg op de Kapp ginn se manner a manner. Natierlech kënnen esou Verännerungen net nëmmen Angscht maachen, awer net presséiert a lafen fir Vitamine oder Masken fir Hoerwachstum. Fir unzefänken, ass et besser d'Grënn fir de Verloscht ze verstoen, well et vill vun hinnen ass.
Déi heefegst Ursaach vum Hoerverloscht ass Stress.
Dëst kënne Problemer op der Aarbecht oder am perséinleche Liewen sinn, de Verloscht vun engem geliebten, Krankheet, Gebuert, plötzlech Gewiichtsverloscht oder e Changement vun de Liewensbedingunge (de Wiessel op en ongewéinleche Selbstisolatiounsmodus gëtt och berücksichtegt). No 3-4 Méint nom Ufank vu stresseg Konditiounen kënnen d'Hoer ufänken ze falen, an dëse Prozess stoppt sech no enger Zäit, wann d'Ursaach eliminéiert gouf. An dësem Fall kënne verschidde Remedies fir Hoerverloscht oder stimuléierend Hoerwachstum de Prozess net stoppen, awer Stimulanzer kënnen d'Erscheinung vun neien Hoer liicht beschleunegen.
Wann d'Ursaach vum Stress laang eliminéiert gouf, an d'Hoer fällt weider fir Méint, ass et besser en Tricholog ze kontaktéieren fir eng Léisung fir de Problem ze fannen.
En anere Grond fir Hoerverloscht kann hormonell Verännerungen sinn. Heiansdo, wéi a Fäll vun der Gebuert oder e puer Krankheeten, braucht Dir näischt speziell fir d'Hoer ze maachen, et ass genuch ze waarden bis den hormonellen Gläichgewiicht normaliséiert. An anere Fäll sollt Dir en Endokrinolog kontaktéieren fir déi richteg Behandlung fir hormonell Probleemer ze prescribe, a just duerno kucken wat mat Ären Hoer geschitt.
Wann alles an der Rei schéngt mat der Gesondheet ze sinn, awer d'Hoer dënnen, kënnt Dir Alopecia verdächtegen - Haarausfall - ënner dem Afloss vum Hormon Dihydrotestosteron (DHT). Esou Alopecia sollt ëmmer ënner medizinescher Opsiicht behandelt ginn an op kee Fall sollt Dir Selbstmedikamenter maachen. Den Dokter hëlleft Iech déi optimal Medikament an Doséierung ze wielen, wat Iech erlaabt Iech net wäertvoll Zäit op onofhängege Versuche fir Haarausfall ze stoppen.
Dir kënnt gesinn datt bal ëmmer mat engem anormalen Verloscht et recommandéiert ass en Dokter ze gesinn, awer ginn et verschidde Vitamine a Masken? Wann de Kierper net e Mangel u Vitaminnen, Spuerelementer a Mineralstoffer huet, da gëtt d'Drogen zoufälleg gewielt eng Verschwendung vu Suen. Bedenkt datt Mängel am Kierper net ëmmer d'Ursaach vum Hoerverloscht sinn, probéiert et mat enger Pille ze heelen kann eng Zäitverschwendung fir nëtzlos Handlungen erausstellen. Verschidde Masken, dorënner Selbstpreparatioun, Lotionen an Ampullen, sinn an de meeschte Fäll entwéckelt fir d'Blutzirkulatioun an der Kopfhaut ze erhéijen fir d'Versuergung vun Nährstoffer an den Hoerfollikelen ze verbesseren. Dës Behandlungen kënnen hëllefen, nei Hoer e bësse méi séier oder méi dichter ze wuessen, awer si kënnen näischt direkt iwwer Haarausfall duerch Stress oder hormonell Ursaachen maachen. Zur selwechter Zäit kënnen se a Kombinatioun mat anere Moossnamen vum Afloss op d'Hoer benotzt ginn, den Dokter kann déi bescht Kombinatioun wielen.
Gesond Iessen bei mir: Ginn et speziell Diäten fir Hoerverloscht ze vermeiden?
E.: Nodeems Dir d'Thema vu Mikronährstoffmangel am Kierper beréiert hutt, kann een d'Thema vun der Ernärung net anescht stellen. Et gi keng speziell Diäten, op deenen d'Hoer geklappt ginn, obwuel et ganz bequem wier. Hoer dënnen an net ënnert de Schëlleren wuessen? Hei ass d'Routine an d'Liewensmëttelbedéngungen. Awer nee, et gi keng sou universell Léisungen. All Organismus ass individuell a reagéiert anescht och op dee selwechte Stress: engem seng Hautzoustand verschlechtert sech, een leid ënner dem Magen-Darmtrakt, an engem seng Hoer falen eraus. Mir all hunn verschidden Héichten a Gewiichter, verschidde Liewensbedingunge, a Liewensmëttel Virléiften sinn verschidden. Mat dësen Aféierungen kënnt Dir eng equilibréiert Ernährung fir jiddereen wielen, awer et wäert net fir jiddereen d'selwecht sinn. An och et wäert net garantéieren datt d'Hoer net falen, a miniméiert nëmmen de Risiko vum Haarausfall vu Vitaminmangel.
Gesond Iessen bei mir: Wéi dacks sollt Dir Är Hoer wäschen? Beaflosst dëst de Prozess vum Hoerverloscht an d'Erscheinung vu Fett?
E.: Ee vun de gemeinsame Mythen, déi de Problem vum "Hoerverloscht" beaflossen, ass anscheinend de Besoin fir Är Hoer sou wéineg wéi méiglech ze wäschen. Et gëtt ugeholl datt d'Haut mat engem gewësse Regime gewinnt ka ginn, während déi selten Wäschung besser ass. Mä dëst ass net de Fall. Als éischt gëtt d'Uelegheet vun der Haut duerch Hormone geregelt, an dëst kann net vun engem Shampoing geännert ginn. D'Erhaalung vum Hydrolipidmantel op der Uewerfläch vun der Haut an der Epidermalbarriär beaflosst och d'Quantitéit vum sebum secretéiert, a Shampoing kann dës Faktoren scho beaflossen. Ze aggressiv Shampoing wäert d'Haut irritéieren, et forcéiere fir seng eege Verteidegung ze restauréieren, nach méi Talg erauszekréien. D'Resultat vun dësem Effekt ass e séier dreckeg Kapp an Hoer mat Shampoing dréchen. D'Léisung ass einfach - e mëllen Shampoing, deen de Kapp net botzt, bis e quietzt, awer sanft Dreck spült. Mat net genuch Reinigung, wat kann sinn wann Dir ze sanft Shampoos benotzt oder wann Dir probéiert Är Hoer sou selten wéi méiglech ze wäschen, iwwerschësseg keratiniséiert Haut, Stëbs a säin eegene Sebum accumuléiert op der Uewerfläch. Gëftstoffer kënnen Entzündung an Dermatitis verursaachen, an nei Hoer kënnen ënner dëse Bedéngungen direkt dënn a beschiedegt wuessen. Dat ass, selten oder heefeg Shampoing kann net de Grond fir Verloscht sinn, awer et wäert einfach d'Qualitéit vun den Hoer beaflossen.
Gesond Iessen bei mir: Wann Dir mat waarmen Apparater (Föhn, Curling Eisen) styléiere musst, wéi kënnt Dir Är Hoer schützen? Gitt Rotschléi wéi Dir déi richteg Styling Tools wielt?
E.: Hoerrockner, Curling an Eisen, och déi deiersten, beschiedegen Hoer, sou datt se Schutz vu héijen Temperaturen brauchen. De Prinzip vun der Operatioun vum thermesche Schutz ass einfach - e Film gëtt op den Hoer erstallt, déi schlecht Hëtzt féiert an doduerch d'Hoer aus "kachen" verhënnert.
D'Haaptregele fir waarm Tools ze benotzen: mir schaffen bei Minimumstemperaturen, stinn net op enger Plaz, mir benotzen ëmmer thermesch Schutz a ni benotzt kee Straightener oder Curling Eisen op naass Hoer.
Wann Dir en Hoerrockner auswielen, konzentréiere mir eis op d'Méiglechkeet fir mat kaler Loft ze trocken, an d'Recht- a Curling-Zong sollen eng glat Uewerfläch hunn, déi d'Hëtzt gläichméisseg verdeelt, zum Beispill aus Keramik. "Iwwergekacht" Hoer kënnen och eroffalen, och bei de Wuerzelen, déi ausgesinn wéi ausfalen, et wäert Joere vu Patiente Wuesstum vun neien Hoer daueren fir d'Hoer ze restauréieren, also sollt Dir d'Virsécherheet net vernoléissegen.
Et wier komesch sou vill iwwer d'Verlassen ze soen an näischt iwwer Iech selwer ze soen. Ech hunn riicht gefierft Hoer op d'Taille déi éischter frizzy ginn. Ech wäschen all Moien meng Hoer, blosen se dann. Nom Shampoing benotzen ech moisturiséierend Conditioner, alternéierend mat Masken all Kéier. Op naass Hoer, virum Trocknen, benotzen ech thermesch Schutz a Form vun engem Spray-Conditioner, ech applizéieren Glättungsmëttel op d'Enn no menger Stëmmung, an ech benotzen och gär Verdickungsprodukter. Wéinst der Schwéierkraaft vun den Hoer ouni Styling hunn ech kee Rootvolumen, also benotzen ech Mousses, se kënnen heiansdo d'Hoer an der Längt "falschen". Ech faarwen d'Wuerzelen eemol am Mount a benotzen ëmmer Olaplex fir d'Qualitéit vu menge Hoer z'erhalen. Meng Liiblings Hoerfleegprodukter doheem:
Rumble Bubble Shampoing
Desert Essence Kokosnoss Conditioner
Indelible serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver Styling Mousse
Rumble Rinse Conditioning Mask