Inhalter
Wann Dir mengt datt Dir genuch Waasser an aner Flëssegkeete drénkt, an Dir braucht net d'Zuel vun de Brëller ze zielen déi Dir pro Dag drénkt, da kuckt dës Zeechen. Wann Dir se definitiv net hutt, ass alles an der Rei. Awer op d'mannst ee vun hinnen ze hunn sollt Iech e Grond ginn ze denken iwwer d'Quantitéit vu Flëssegkeet ze drénken déi Dir drénkt.
Zeechen 1 - séier Middegkeet
Fir de Manktem u Flëssegkeet ze kompenséieren, verbënnt de Kierper, wann et feelt, all méiglech Flëssegkeet - Lymph, Blutt, dofir erreecht net genuch Sauerstoff d'Gehir. Dofir Schlof, Lethargy, séier Middegkeet an depriméiert Stëmmung.
Zeechen 2 - Ödemer
Wann de Kierper eppes feelt, probéiert et Reserven opzehuelen - sief et fett, wesentlech Elementer oder Waasser. A Schwellung weist och datt de Kierper net mat Waasser deelhuele wëll - wat wann deen nächsten net séier wäert sinn?
Zeechen 3 - Verlängerung Verdauung
Waasser perfekt "ufänkt" Verdauung, beschleunegt de Stoffwechsel, erhéicht d'Quantitéit vum Magensaft, deen während der Verdauung vu Liewensmëttel secretéiert gëtt. Wann Dir dacks Péng, Bloat, Darmproblemer erliewt, kritt Dir wahrscheinlech net genuch Waasser.
Zeechen 4 - Iwwergewiicht
Zousätzlech zu der Tatsaach, datt wann et e Manktem u Waasser gëtt, de Stoffwiessel leid, an den Iwwerschoss perfekt op Ärer Figur bleift, plus Ödemer, wat Gewiicht bäidréit, liest d'Gehir och Signaler falsch. Hie verwiesselt den Duuscht mam Honger a féiert Iech net op eng Fläsch Waasser, mee an de Frigo.
Zeechen 5 - Drockflëss
Wann et net genuch Flëssegkeet am Kierper ass, gëtt d'Blutt manner flësseg, viskos, wat et schwéier mécht zirkuléieren. Dëst féiert direkt zu Probleemer mam Blutdrock, an erhéicht och de Risiko vun Thrombosen, Häerzkrankheeten assoziéiert mam Rhythmus.
Zeechen 6 - Gelenkschmerzen
Fir ze vermeiden datt d'Gelenker sech géigesäiteg reiwen, brauch d'Flëssegkeet tëscht de Knorpelen och vill Waasser. Wann Dir Übung hutt, erhéicht Är Flëssegkeetsaufnahme wéi de Betrag vun der gemeinsamer Bewegung dramatesch eropgeet.
Sidd gesond!