De Begrëff "Stress" gouf vum amerikanesche Psychophysiolog Walter Cannon an d'Wëssenschaft agefouert. A sengem Verständnis ass Stress d'Reaktioun vum Kierper op eng Situatioun an där et e Kampf ëm d'Iwwerliewe gëtt. D'Aufgab vun dëser Reaktioun ass eng Persoun ze hëllefen sech am Gläichgewiicht mat der externer Ëmwelt ze halen. An dëser Interpretatioun ass Stress eng positiv Reaktioun. De Begrëff gouf vum kanadesche Patholog an Endokrinolog Hans Selye weltbekannt gemaach. Am Ufank huet hien et ënner dem Numm "allgemeng Adaptatiounssyndrom" beschriwwen, den Zweck vun deem ass de Kierper ze aktivéieren fir d'Gefor fir Liewen a Gesondheet ze konfrontéieren. An an dëser Approche ass Stress och eng positiv Reaktioun.
De Moment, an der klassescher Psychologie, ginn zwou Zorte vu Stress ënnerscheet: Eustress an Nout. Eustress ass d'Reaktioun vum Kierper, an deem all Kierpersystemer aktivéiert ginn fir Hindernisser a Geforen z'adaptéieren an ze iwwerwannen. Nout ass schonn e Staat wann d'Fäegkeet sech unzepassen schwächt oder souguer ënner dem Drock vun der Iwwerlaascht verschwënnt. Et erschöpft d'Organer vum Kierper, schwächt den Immunsystem, als Resultat gëtt eng Persoun krank. Also nëmmen eng Zort ass "schlecht" Stress, an et entwéckelt nëmmen wann d'Persoun net konnt d'Ressourcen vum positiven Stress ze benotzen fir Schwieregkeeten ze iwwerwannen.
Leider huet de Mangel u Erliichterung vu Leit d'Konzept vum Stress exklusiv an negativ Faarwen gemoolt. Ausserdeem hu vill vun deenen, déi et op dës Manéier beschriwwen hunn, aus der gudder Absicht erausgaang fir iwwer d'Gefore vun der Nout ze warnen, awer net iwwer d'Eustress geschwat. Zum Beispill, an den USA gouf eng Etude gemaach, déi aacht Joer gedauert huet, drëssegdausend Leit hunn dorun deelgeholl. All Participant gouf gefrot: "Wéi vill Stress hutt Dir d'lescht Joer erlieft?" Dunn hunn se déi zweet Fro gestallt: "Gleeft Dir datt Stress schlecht fir Iech ass?". All Joer gouf d'Mortalitéit ënner Studie Participanten iwwerpréift. D'Resultater waren wéi follegt: bei Leit, déi vill Stress erlieft hunn, ass d'Mortalitéit ëm 43% eropgaang, awer nëmmen bei deenen, déi et als geféierlech fir d'Gesondheet ugesinn hunn. An ënner Leit, déi vill Stress erlieft hunn a gläichzäiteg net u seng Gefor gegleeft hunn, ass d'Mortalitéit net eropgaang. Eng geschätzte 182 Leit stierwen well se geduecht hunn datt Stress se ëmbréngen. D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt de Glawen vun de Leit un der stierflecher Gefor vu Stress him op déi 15. Haaptursaach vum Doud an den USA bruecht huet.
Tatsächlech, wat eng Persoun während Stress fillt kann him Angscht maachen: Häerzgeschwindegkeet, Atmungsrate erhéicht, visuell Akuitéit erhéicht, héieren a Geroch erhéijen. D'Dokteren soen datt Häerzkrankheeten an Otemschwieregkeeten, déi Iwweranstrengung bedeit, schiedlech fir Är Gesondheet sinn, awer déiselwecht physiologesch Reaktioune ginn bei Mënschen observéiert, zum Beispill während engem Orgasmus oder grousser Freed, an awer betruecht keen den Orgasmus als Gefor. De Kierper reagéiert op déiselwecht Manéier wann eng Persoun sech fett a couragéiert behält. Puer Leit erkläre firwat de Kierper sech esou behuelen während Stress. Si setzen just e Label drop, deen seet: "Schädlich a geféierlech."
Tatsächlech ass eng erhéicht Häerzfrequenz an Atmung beim Stress noutwendeg fir de Kierper mat genuch Sauerstoff ze liwweren, well et néideg ass fir d'Reaktiounen vum Kierper ze beschleunegen, zum Beispill méi séier ze lafen, méi Ausdauer ze hunn - sou ass de Kierper probéiert Iech vun enger déidlecher Bedrohung ze retten. Fir deeselwechten Zweck gëtt d'Wahrnehmung vun de Sënnerorganer och verstäerkt.
A wann eng Persoun Stress als Bedrohung behandelt, dann mat engem schnelle Häerzschlag, d'Gefässer schmuel - deeselwechten Zoustand vum Häerz a Bluttgefäss gëtt mat Schmerz am Häerz, engem Häerzattack an enger stierflecher Bedrohung fir d'Liewen beobachtet. Wa mir et als Reaktioun behandelen, déi hëlleft mat Schwieregkeeten ze këmmeren, dann mat engem schnelle Häerzschlag bleiwen d'Schëffer an engem normalen Zoustand. De Kierper vertraut de Geescht, an et ass de Geescht deen dem Kierper diktéiert wéi op Stress reagéiert.
Stress dréit zur Verëffentlechung vun Adrenalin an Oxytocin aus. Adrenalin beschleunegt den Häerzschlag. An d'Aktioun vum Oxytocin ass méi interessant: et mécht Iech méi gesellschaftlech. Et gëtt och de Kuschelhormon genannt well et fräigelooss gëtt wann Dir kuschelt. Oxytocin encouragéiert Iech Relatiounen ze stäerken, mécht Iech Empathie an Ënnerstëtzung Leit no bei Iech. Et encouragéiert eis Ënnerstëtzung ze sichen, Erfahrungen ze deelen an anerer ze hëllefen. D'Evolutioun huet eis d'Funktioun geluecht fir sech ëm Famill ze këmmeren. Mir retten déi beléifte Leit fir opzehalen ze betount ginn wéinst Suerg ëm hiert Schicksal. Zousätzlech reparéiert Oxytocin beschiedegt Häerzzellen. Evolutioun léiert eng Persoun datt d'Betreiung vun aneren erlaabt Iech während Tester ze iwwerliewen. Och, andeems Dir op anerer këmmert, léiert Dir Iech selwer ze këmmeren. Andeems Dir eng stresseg Situatioun iwwerwannt oder e beléiften duerch se hëlleft, gitt Dir vill Mol méi staark, méi Couragéiert an Äert Häerz gesond.
Wann Dir Stress kämpft, ass et Äre Feind. Awer wéi Dir Iech doriwwer fillt, bestëmmt 80% vu sengem Effekt op Äre Kierper. Wësst datt Gedanken an Handlungen dëst beaflossen. Wann Dir Är Haltung op eng positiv ännert, da reagéiert Äre Kierper anescht op Stress. Mat der richteger Haltung wäert hien Äre mächtege Alliéierten ginn.