Inhalter
Wéi maache mir Iech gutt Saache bei Chrëschtdag
Psychologie
D'Expert Marian Rojas-Estapé kennt d'Schlësselen sou datt Chrëschtdeeg eng Geleeënheet sinn fir Dynamik ze kréien an net fir eng onerreechbar Trauregkeet fir eis ze kommen
Sidd Dir ee vun deenen, déi Chrëschtdag gär hunn oder, op der anerer Säit, haassen Dir et? Dës Datume sou am Kalenner markéiert sinn déi schlëmmst Zäit vum Joer fir vill Leit ginn, déi aus e puer Grënn kee Sënn vun dësen Deeg vu Feier gesinn an heiansdo verschwenden. Charakteriséiert duerch e Mount vu Freed, Luuchten, Leit iwwerall, Chrëschtlidder an aner merrymaking, Dezember ass ee vun de meeschte gefaart Méint. D'Ursaach? A ville Fäll geet et ëm d’Gefill vun der Trauregkeet beim Bilan vun den eelef Méint virdrun, vun deem wat gelieft, erreecht gouf an och wat hannerlooss ass ... Et ass par excellence de Mount vum Konsumentismus an och vun de Reuniounen. D'Marian Rojas-Estapé, Psychiater an Auteur vum Bestsellerbuch "Wéi kënnt Dir gutt Saache passéieren", weess d'Schlëssel fir datt d'Deeg vun Chrëschtdag Si sinn eng Chance fir Dynamik ze gewannen an net fir eng iwwerwältegend Trauregkeet fir eis ze kommen.
Den Expert, deen et noutwenneg gesäit, iwwer Trauregkeet op Chrëschtdag ze schwätzen, versteet net, datt ee glécklech muss sinn, well d'sozial Netzwierker an d'Gesellschaft am Allgemengen dat verlaangen. De Schrëftsteller a Philosoph Luis Castellanos huet scho gewarnt: «Et schéngt, datt Gléck a Schwieregkeeten ass fir d'Welt ze bewunnen, well seng Sich a ville Geleeënheeten méi Leed wéi Wuelbefannen produzéiert.
D'Marian Rojas-Estapé verstäerkt hir Wierder: "Chrëschtdag huet e Bestanddeel vun der Trauregkeet, déi Dir musst léieren ze managen. Et gëtt eng allgemeng Obsessioun fir glécklech ze sinn. Et schéngt, datt mir eng Verpflichtung hunn, déi vun der Gesellschaft gefuerdert ass, eis glécklech ze weisen, ze weisen, datt näischt eis beaflosst, datt et kee Leed gëtt ... Op eemol gi mir mat Bicher, Podcasts, Videoen ugekënnegt ... déi stänneg schwätzen iwwer Gléck ze fannen. Ech gleewen datt Gléck e ganz schwéiert Konzept ass fir an dësem Liewen z'erreechen, wann net praktesch onméiglech ", seet de Psycholog. Tatsächlech, den Titel vu sengem Buch («Wéi gutt Saache mat Iech ze maachen») Ass net zoufälleg. "Et ass ganz gutt iwwerluecht well ech d'Wuert Gléck net wollt setzen. Fir mech ass et net definéiert, et gëtt erlieft. Si sinn Momenter an deenen Dir mat de gudde Saachen verbënnt, déi alldeeglech geschéien. D'Liewen ass Drama, et huet Leed, et huet e Gefill vu Trauer, Angscht ... a mir kënnen dës Emotiounen net verstoppen ", seet den Dr. Rojas.
Wéi och ëmmer, et ass an dës Zäit vum Joer wann dës Obsessioun accentuéiert ass an d'Gesellschaft, déi eis ëmginn, schéngt och schëlleg ze sinn. "Zu dëser Zäit muss alles wonnerbar sinn. Gléck hänkt vun der Bedeitung, déi mir dem Liewen ginn, also de Chrëschtdag besonnesch hänkt et vun der Bedeitung of, déi mir dovunner maachen. Et ginn déi, déi um Enn vum Joer e reliéisen, familiären, Illusioun, Rou, Konsummoment fannen ... ", erkläert den Expert.
Bereet Iech op d'Arrivée vu Chrëschtdag
Et ass net datt Dir en deegleche Ritual maache musst fir d'Gehir ze assimiléieren datt Chrëschtdag amgaang ass ze kommen, awer datt Dir e puer Aspekter vun Ärem Liewen berücksichtegt an se zu Ärem Virdeel benotzt. "Jidderee muss wëssen wéi hien op dës Chrëschtdag kënnt. Et gi Chrëschtdag, op déi Dir glécklech kommt, well Dir e gutt Joer hat, Dir sidd mat de beléiften, et ginn Eventer op déi Dir wëllt goen ... Op der anerer Säit ginn et Joeren, wou Dir net datselwecht hutt Visioun well een an der Famill un enger Krankheet leid, et gouf e Verloscht, wirtschaftlech sinn ech net gutt ... All Chrëschtdag Et ass eng Welt. Et ass gutt, datt Dir Iech virbereet fir ze wëssen, wéi Dir et wëllt liewen », beréit d'Marian Rojas. "Dir musst akzeptéieren datt et vläicht e Chrëschtdag ass datt Dir net wëllt kommen, awer datt Dir probéiert déi bescht méiglech Zäit ze hunn. Wann Dir een verluer hutt, ass et eng gutt Zäit fir hien z'erënneren. Op dësen Datumen sinn d'Leit, déi fort sinn, méi präsent an eisem Kapp. Et ass e Moment hinnen ze erënneren ouni eppes dramatesch ze sinn, ouni all dës Deeg ze obsesséieren “, seet den Dokter, deen eng Serie vu Dimensioun sou datt dës Ouschteren e Moment vun der Conciliatioun ass.
Probéiert net ongesond ze iessen. "Et schéngt, datt Dir heiansdo Kaddoe musst ginn fir ze maachen a Sue fir Akeef auszeginn. Vill Mol ass e Saz, e Bréif, eng Chrëschtpostkaart vill méi schéin a kascht vill manner», erkläert d'Marian Rojas-Estapé.
Dir musst Sënn vu Chrëschtdag maachen. "Et gëtt Enthusiasmus, Häerzen verbonnen, Solidaritéit a mir däerfen net vergiessen datt zu Chrëschtdag een probéiert anerer glécklech ze maachen, mam Interieur a mat der Essenz vun de Saachen ze verbannen. Zu Chrëschtdag verzeien vill Leit sech géigesäiteg, si versöhnen, “seet hien.
Vermeiden Konflikter. "Wann Dir Raum mat enger Persoun deele musst, déi Äert Liewen onméiglech gemaach huet, hutt eng häerzlech Behandlung. Maacht Iech net u Konfliktthemen bedeelegt, fokusséiert op d'Leit, déi Dir am léifsten hutt ", beréit den Expert.