"Ech ass egal": wat ass emotional Onsensibilitéit

Bal jiddereen erlieft Perioden vun emotionaler Onsensibilitéit. Irgendwann schalt d'Gehir einfach en Deel vun de Funktiounen aus, a mir liewen reng mechanesch. Dëst ass weder gutt nach schlecht. Verschidde Leit gesinn déiselwecht Eventer anescht. Mir sinn net un engem eenzege Kontrollzentrum verbonnen, dat heescht datt mir net op datselwecht reagéiere wat geschitt. Eng emotional onsensibel Persoun schéngt numm ze ginn a gëtt egal wéi alles, och Situatiounen, déi virdru eng lieweg Äntwert opgeruff hunn.

Wat ass emotional Onsensibilitéit

Emotiounen sinn en integralen Deel vum mënschleche Liewen. Si guidéieren eis Wënsch an Handlungen, maachen eis fir méi ustriewen an houfreg op eis Leeschtungen, traureg, rosen, opgeregt, iwwerrascht, Léift. All Emotioun huet vill Nuancen, déi e faarwegt Bild vun der Liewenserfarung ausmaachen.

Emotional Onsensibilitéit ass net nëmmen Gläichgëltegkeet, et entzu d'Fäegkeet d'Äussewelt ze gesinn an alles ze evaluéieren wat ronderëm geschitt. Et erlaabt net normal ze schaffen, ze kommunizéieren an ze liewen. Hobbien, Interessen, Bezéiunge mat Leit ginn onnéideg an onnéideg, well et keng Emotiounen gëtt: eng Persoun wëll net eppes maachen, wat keng Freed oder Freed bréngt. Firwat sënnlos Beweegunge maachen?

Verantwortung sinn eng aner Saach, se musse erfëllt ginn, soss rutscht Dir no ënnen. An alles doriwwer eraus - Reunioune mat Frënn, Ënnerhalung, Hobbien, kreativ Impulser - ass mat Emotiounen a Wënsch gebonnen.

Vill Leit verwiesselen d'Onsensibilitéit als e liewensspuerende Coping-Mechanismus. Dëst ass net wouer. Et hëlleft wierklech Är Emotiounen vun Zäit zu Zäit auszeschalten fir op wichteg Aufgaben ze fokusséieren, well exzessiv Vehemenz wäert nëmme schueden. Eng aner Saach ass schlecht: Mir vergiessen ze dacks zréck ze goen a geeschteg duerch eng schwiereg Situatioun ze liewen. Rescht Emotiounen accumuléieren bannen a fréier oder spéider fille sech selwer.

D'Gewunnecht fir Emotiounen ze berouegen fir all onsympathesch Gefiller ofzeschléissen gëtt Vermeiden genannt, an dëst ass net de beschte Verteidegungsmechanismus. Langweileg Insensibilitéit weist op sérieux Violatioune, an esou Fäll ass et néideg e Spezialist ze kontaktéieren. Hei sinn e puer Schëlder fir opzepassen:

• Verloscht vun Interesse an sozialen Aktivitéiten;
• Gefill vun Nutzlosegkeet an Détachement;
• emotional a kierperlech Erschöpfung, Verloscht vu Kraaft;
• komplett Gläichgëltegkeet, weder positiv nach negativ Emotiounen;
• allgemeng Lethargy, Schwieregkeeten an alldeeglechen Aktivitéiten;
• Onméiglechkeet déif ze denken a komplex Informatioun ze gesinn;
• Schwieregkeeten fir Gefiller a Wierder auszedrécken an anerer z'erklären;
• de Wonsch doheem zoumaachen an net mat iergendeen treffen.

Ursaachen vun emotionaler Onsensibilitéit

Meeschtens geschitt dës Konditioun als Äntwert op konstante Schmerz, kierperlech oder geeschteg. Eng Persoun, déi Péng erdroe muss, probéiert onfräiwëlleg Emotiounen ze erdrénken, an da gëtt et him méi einfach. Et hëlleft am Ufank, awer de Problem gëtt nëmme verschlechtert wéi d'Zäit vergaangen ass. De Problem ass, datt d'Mauer méi héich a méi dichter gëtt, a mat der Zäit gëtt et keng Spalt méi dran, wou op d'mannst e puer Emotiounen, positiv oder negativ, kéinte penetréieren.

De Wee wäert gespaart sinn bis mir roden duerch d'Dier ze schneiden.

Ënnert de wahrscheinlechste Ursaachen sinn psychologesch Problemer, dorënner:

• Depressioun;
• psychesch a kierperlech Mëssbrauch;
• chemesch Ofhängegkeet;
• Stress;
• Trauer;
• traumatesch Erfahrung a post-traumatesch Stéierungen;
• erhéicht Besuergnëss oder Besuergnëss Stéierungen.

Emotional Insensibilitéit entwéckelt sech dacks no Schocken, besonnesch bei Leit, déi laang Zäit vu mëssbrauchten Elteren oder Partner gemobbt goufen. An der Regel kënnen d'Affer vu Gewalt net beaflossen, wat mat hinne geschitt, a si sech dofir zoumaachen, well dëst déi eenzeg verfügbar Manéier vu Schutz ass. Schwéier Erfahrungen kommen ëmmer erëm zréck: och wann alles eriwwer ass, probéiert eng Persoun Situatiounen, Gespréicher a Sensatiounen ze vermeiden, déi him un d'Vergaangenheet erënneren.

Bei ängschtleche Leit gëtt emotional Onsensibilitéit ausgeléist als eng Zort kompensatoresche Mechanismus, deen Iech erlaabt en héije Stressniveau op tolerabel ze reduzéieren. Ausserdeem kënne verschidde Medikamenter et verursaachen. Dës Nebenwirkung gëtt a bal all psychotropeschen Drogen observéiert.

Wéi gëtt si behandelt

Et gëtt keng universell Recours fir emotional Onsensibilitéit, all Fall ass individuell. Frënn, Famill, Ënnerstëtzungsgruppen kënnen net mat all hirem Wonsch hëllefen, well se net wëssen wéi. De beschte Wee aus ass e Psycholog ze konsultéieren. Hien kann d'Ursaachen bestëmmen an duerch dës Conditioun zesumme mam Patient schaffen.

Dir sollt net en direkt Resultat erwaarden: d'Këschte wou ongeliewt Emotiounen verstoppt sinn musse virsiichteg opgemaach ginn, all Situatioun nei iwwerdenken. Wann alles richteg gemaach gëtt, gëtt d'Fäegkeet ze fillen graduell restauréiert. Déi zwee heefegst Approche fir emotional Onsensibilitéit ze behandelen sinn:

Therapie vun Akzeptanz a Verantwortung. Fokusséiert op d'Entwécklung vu Bewosstsinn, d'Fäegkeet fir emotional Erfahrung "wéi ass" ze erkennen an ze interpretéieren. De Patient léiert seng eegen destruktiv Reaktiounen ze erkennen an duerch konstruktiv ze ersetzen.

Kognitiv Verhalenstherapie. Bezuelt méi Opmierksamkeet fir d'Fäegkeet ze entwéckelen fir Emotiounen ze verstoen an auszedrécken. De Patient léiert bewosst negativ Astellungen duerch positiv ze ersetzen. Zousätzlech hëlleft d'Method fir verschidde Situatiounen nodenklech ze evaluéieren an déi richteg emotional Äntwert ze wielen.

Onsensibilitéit gëtt net ëmmer duerch dramatesch Evenementer erkläert. Et entwéckelt sech dacks bei deenen, déi a konstante Stress liewen an op d'Limite schaffen. An dësem Fall recommandéieren d'Psychologen de Wee vum Liewen ze iwwerdenken.

Wéi psychologesche Gläichgewiicht ze erhalen

Emotional Onsensibilitéit kann verhënnert ginn andeems Dir e puer einfache Reegele verfollegt.

1. Maacht Är Übungen

Sportsbelaaschtunge sinn déi bescht Recours fir emotional Onsensibilitéit. Wa mir aktiv beweegen, produzéiert d'Gehir Endorphine, wat d'Stëmmung verbessert an e Stroum vun Energie verursaacht. Just zwanzeg Minutte pro Dag kënne wäit goen fir d'mental Gesondheet ze verbesseren.

2. Praxis gutt Schlof Hygiène

Qualitéit Schlof mécht Wonner. Dir musst just Konditioune fir hien kreéieren: e bequem Bett, en donkelen Zëmmer, keng Smartphones am Bett an net spéit opzehalen.

3. Opgepasst op Iessen

Iessen ass e wesentleche Brennstoff fir de Kierper. Dëst ass en idealen Auto, awer wann Dir et mat eppes fëllt, wäert et sécherlech feelen. Wann Dir schiedlech Liewensmëttel mat gesonden ersetzt an iesst wann Dir wierklech wëllt, wäert Är Gesondheet séier verbesseren.

4. Reduzéiert Äre Stressniveau

Déi meescht onsensibel Leit hu vill ongeléiste Probleemer. Si accumuléieren graduell a verwandelen sech an eng onhaltbar Belaaschtung. Um Enn kann d'Gehir einfach d'Iwwerlaascht net widderstoen a geet an e limitéierten Modus. Fir dëst ze verhënneren, ass et kritesch wichteg fir Är Ressourcen ze raschten an ze restauréieren.

5. Léiert Emotiounen ze erkennen, auszedrécken an ze liewen

Jiddereen, deen alles fir eng laang Zäit indifferent war, vergiesst einfach wat et heescht ze fillen an op Impressiounen ze reagéieren, well onerfuerderte Fäegkeeten mat der Zäit langweileg ginn. Et kéint méi schlëmm sinn. Leit, déi als Kanner mëssbraucht goufen, wëssen net wat Emotiounen sinn, well se se net dierfen erliewen. Glécklecherweis kann emotional Intelligenz entwéckelt ginn.

6. Sich no deenen, déi prett sinn Iech ze ënnerstëtzen

Et ass gutt Frënn a Famill no bei ze hunn déi bereet sinn a schwéieren Zäiten ze hëllefen. Heiansdo ass just Häerz zu Häerz ze schwätzen genuch fir et kloer ze maachen wat duerno maache soll. Awer wann et keen ass ze trauen, kuckt no Ënnerstëtzungsgruppen, gitt bei en Therapeut, sidd einfach net eleng.

Emotional Insensibilitéit geet net eleng ewech, de Wee fir d'Erhuelung ass laang a schwéier. Dir musst Iech selwer änneren an Är Relatioun mat der Äussewelt änneren. Awer Dir wäert et definitiv maachen. No allem gëtt dat gemaach fir de Goût vum Liewen erëm ze restauréieren.