Inhalter
Wann Dir wëllt ufänken Sport ze spillen, awer wees net wou ufänken, probéiert den effektiven Programm vun Tamile Webb. "Ech wëll dee Kierper" ass eng komplex kuerz Ausbildung fir all Probleemregiounen, déi Iech hëllefen Äre Kierper z'änneren an d'Hausfitness gär ze hunn.
Programmbeschreiwung Tamile Webb "Ech wëll dee Kierper"
D'Tamile Webb weess d'Geheimnis vun engem schéinen an getéinte Kierper. Hir Programmer si populär wéinst hirer Einfachheet, Disponibilitéit an Effizienz. De Komplex "Ech wëll dee Kierper" enthält verschidde Übungen déi Iech hëllefen z'erreechen schlank Waffen, getéinte Magen, méi fest Oberschenkel an Gesäß. Dir kënnt just 15 Minutte pro Dag üben, an als Géigeleeschtung déi gewënschte Form an eng schéi Figur kréien.
De Komplex "Ech wëll dee Kierper" enthält folgend Trainings:
- "Ech wëll déi Been": Übung fir den Oberschenkel an den Hënner.
- "Ech wëll déi Abs": Übunge fir d'Bauchmuskelen.
- "Ech wëll dës Hänn": Übunge fir Bizeps, Trizeps a Schëlleren.
- "Ech wëll e schlanke Kierper": Übunge fir de ganze Kierper.
Jidd vun dësen Trainingen huet 2 Schwieregkeetsniveauen, an all Schwieregkeetsgrad dauert nëmme 15 Minutten. Dir kënnt als éischt um éischten Niveau goen, an da lues a lues op den zweete Schwieregkeetsgrad goen. Oder gitt direkt fir eng hallef Stonn, kombinéiert zwee Schwieregkeetsgrad zesummen. Insgesamt besteet de Komplex aus 8 Training fir 15 Minutten. No Ärem Diskretioun kënnt Dir se op all Manéier kombinéieren, d'Haaptsaach ass regelméisseg ze praktizéieren.
Fir Coursen déi Dir braucht e Mat, e Stull an e puer Hantelen. D'Gewiicht vun Hanteln ass besser empiresch ze wielen, ofhängeg vun Äre kierperleche Fäegkeeten. Normalerweis wielen Ufänger Hanteln mat engem Gewiicht vun 1-1,5 kg. Well de Programm meeschtens eng funktionell Belaaschtung ugebuede gëtt, wier et logesch den Training Tamile Webb mat Cardio-Übungen ze kombinéieren. Mir empfeelen Iech op einfache Aerobic vum Jillian Michaels opzepassen: Kickbox FastFix.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren an Är Figur verbesseren, de Programm Tamile Webb ass wat Dir braucht. Et bitt einfach ze verstoen an effektiv Training.
2. De Komplex gëtt a Probleemregiounen opgedeelt: Hänn, Bauch, Been an Hënner. Dir kënnt de ganze Kierper verbesseren oder nëmmen déi gewënschte Regioun.
3. All Workout enthält zwee Schwieregkeetsgrad. Start um éischte Niveau a lues a lues op den zweeten. Oder maachen zwee Niveauen hannerteneen.
4. De Programm ass perfekt fir Ufänger. Dir kënnt Training fir et ufänken och wa se huet kee Fitness gemaach.
5. Training dauert nëmme 15 Minutten, wat ganz passend fir beschäftegt Leit ass. Wann Dir méi Zäit maache wëllt - kombinéiert just e puer Videoen zesummen.
6. Dir braucht e Mindestloun vun Ausrüstung: nëmmen Hantelen an e Mat an e Stull.
scheinbar:
1. Wann Dir an der Fitness ugebueden sidd an der Programmbelaaschtung schéngt net genuch.
2. Fir méi effektiv Resultater vu Fettverbrennung z'erreechen ass sou eng Ausbildung besser mat kardiovaskuläre Klassen ze kombinéieren.
Wann s du wëlls Gewiicht ze verléieren an eng getone Form ze kréien, probéiert de Fitness Tamile Webb. Hir komplex, "Ech wëll dee Kierper" hëlleft Iech Är Haltung zum Sport z'änneren: Dir wäert verstoen datt et fir jiddereen verfügbar ass. Kuckt och: Training op all Probleemregiounen Tamile Webb.
Spezielle Merci wëll ech dem Lieser vun eiser Säit Elena soen, deen eis geroden huet, op den Training Tamile Webb opzepassen. Wann Dir Virschléi hutt wéi eng Programmer op der Websäit ze beschreiwen, da schreift et an d'Kommentaren. Zesumme kënne mir e komplette Verzeechnes vum Training erstellen.