Inhalter
Fett verbrennen, de Metabolismus beschleunegen a Muskele stäerke mam Workout vu Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. De Programm baséiert op normale Spazéiergang, mat fortschrëttleche Schwieregkeetsgrad. Dir wäert Gewiicht ze verléieren a Kalorien ze verbrennen - sidd Fitness verfügbar fir jiddereen!
Programmbeschreiwung Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone huet fir Iech 3 Fettverbrennungstraininge virbereet, déi Aerobic an einfache Gewiichtstraining kombinéiere. Hir Übunge bilden déi üblech Spadséiergank Übunge fir d'Waffen, d'Knieweliewen an d'Been. Leslie benotzt liicht Gewichte fir Är Maus ze tonne fir Kalorien ze brennen. Dir fänkt mat 1 Meil den Dag (1.7 km) un an da erhéicht Dir déi deeglech Distanz op 3 Meilen (5 km).
Dofir besteet de Programm aus dräi Trainings mat fortschrëttleche Schwieregkeeten:
- 1 Meil (17 Minutt)
- 2 Meilen (33 Minutten)
- 3 Meilen (48 Minutten)
Wann Dir en Ufänger sidd, kënnt Dir dëse Programm maachen während dem Mount fir 10 Deeg op all Niveau. Wann Dir schon eng Trainingserfarung hutt, kënnt Dir mat engem 2 oder 3 Meilen ufänken. Fir méi fortgeschratt Komplex wier ze einfach an Ärem Fitnessplang, et mécht Sënn matzemaachen, ausser Übung fir 3 Meilen.
Fir ze studéieren braucht Dir d'Gewichte fir Handgelenk vun 1 kg. et ass erlaabt se duerch Hantelen ze ersetzen, awer mat Gewiicht ze maachen nach méi komfortabel. De Programm ass perfekt fir Ufänger a fir déi, déi eng laang Paus vun der Schoul haten. Fir de fortgeschratte Programm kënnt Dir mat Knöchelgewiichter maachen - et hëlleft nach besser d'Muskele vun de Been an den Hënner auszeschaffen.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Leslie Sansone bitt Cardio-Trainingen un, mat deenen Dir fäeg sidd fir Kalorien ze verbrennen, de Metabolismus ze beschleunegen a Gewiicht ze verléieren.
2. Programm Burn Body Fat & Sculpt Your Arms baséiert op dem gewéinleche Spazéiergang mam Zousaz vun einfache Kraaftübungen mat Gewiichter. Dir kënnt Gewiicht verléieren an un Muskeltonus schaffen.
3. Klassen passend fir Ufänger a fir déi, déi am Schock kontraindizéiert sinn. All Bewegunge sinn einfach ze widderhuelen, Leslie mécht de Fitness ass wierklech verfügbar.
4. De Komplex enthält 3 Trainings mat ëmmer méi Schwieregkeeten, déi Iech erlaben, regelméisseg an der Klass virukommen.
5. Dir kritt eng enorm Charge vu positiver Energie vu Leslie Sansone. Et ass eng positiv Manéier fir ze trainéieren net inspiréiere kënnen.
scheinbar:
1. Dir braucht Gewiichter fir Waffen. Natierlech kënnt Dir se mat Hanteln ersetzen, awer mat der Gewiichtung fir ëmmer besser ze maachen.
2. De Programm ass nëmme passend fir Ufänger Niveau Training.
Verbrennt Kierperfett - dëst ass en anere Programm deen ass ganz einfach a praktesch fir doheem mat Übungen unzefänken. Gitt Meilen mam Leslie Sansone a ganz séier kënnt Dir seng Form iwwer d'Unerkennung transforméieren.
Liest och: Top 10 populär YouTube Kanäl fir Übung doheem op Russesch.