PSYchologie

Erfollegräich Athleten a Geschäftsleit hunn eng Saach gemeinsam: si wësse wéi se séier op d'Been kommen. Wann d'Konditioune vum Spill änneren, mécht se se net un. Si schéngen souguer extra Energie ze kréien an sech direkt un déi nei Situatioun unzepassen. Wéi maachen se et?

Dëst sinn d'Strategien Jim Fannin beréit Athleten ze üben wann se sech op e Concours virbereeden. Praxis wéi se maachen fir datt Dir séier op Ännerungen an der Situatioun reagéiere kënnt an net verluer goen wann Dir ufänkt ze verléieren.

1. Coolness

Wann de Géigner ufänkt ze gewannen, huet all Athlet genuch Kraaft fir dëse Spektakel ouni Panik z'erhalen. Am Sport ass de Gewënner deen deen an all Situatioun roueg bleift. Hien huet keng Zäit iwwer Konditiounen oder Ongerechtegkeet ze beschwéieren. Deen, deen e richtege Sport Charakter huet, bleift nach am Spill, konzentréiert op et, an et geschitt dacks, datt duerch déi zweet Ronn alles schonn zu sengem Gonschten ännert.

2. Paus beim drécken

Wann d'Opreegung baut an den Drock op eis gesat gëtt, fänken d'Gedanken un, a mir maachen dacks Feeler. Maacht eng Paus. Am Tennis, zum Beispill, kann dat an deene puer Sekonnen gemaach ginn, wann d'Spiller Plaz änneren. Eng Paus erlaabt Iech vun obsessive Gedanken iwwer Verléierer ze wiesselen, hëlleft Iech ze konzentréieren a weider Handlungen ze berücksichtegen.

3. Verännert net de Wee wéi Dir spillt

Champions ginn selten op hire Spillstil op. Si wëssen datt dank him si virdrun Kämpf gewonnen hunn. Dir sollt net presséiert an radikal eppes änneren ënnerwee, Zweiwel wat Dir benotzt Victoiren ze bréngen. Et ginn nach ëmmer Stäerkten an Ärem Spillstil, fokusséiert op se.

Bleift roueg an oppassen op Feind Schwächen

4. Taktik änneren

Vun aggressiven Ugrëff bis passiv Verteidegung. Lues d'Course, da beschleunegt. Huelt Äre Kinn op, kuckt Äre Géigner an d'Aen a laacht. Et ass just eng Minutt, awer Dir sidd erëm a Kontroll iwwer Iech selwer an Äert Spill. Wann Dir ufänkt ze verléieren, hutt Dir 90 Sekonnen fir d'Kontroll iwwer Iech selwer a wat geschitt. Panik ass nëtzlos.

Déi meescht Athleten hunn 2-3 féierend Spilltaktik. Am Golf hutt Dir 3 Veräiner. Et gëtt zum Beispill e Chauffeur fir dat subtilst a genaust Spill, an Holz ass méi schwéier a méi kuerz. Wann Dir mat engem dënnen Stéck verpasst, ännert et op e schwéieren. Wann den éischten Déngscht am Tennis net beandrockend ass, setzt all Är Kraaft an déi zweet, awer erlaabt net de Gedanken: "Dat ass et, ech hunn verluer."

5. Kucken fir Feind Schwächten

Et schéngt wéi e Paradox - no allem, wann e Wendepunkt am Spill komm ass, dann ass de Feind méi staark wéi Dir? Jo, elo ass hien méi staark am Spill, awer Dir kontrolléiert ëmmer nach Är Gedanken. An Dir kënnt net denken: "Hien ass méi staark." Bleift roueg a kuckt op d'Schwäche vum Feind op. Wéi se am Sport soen, hëllefen Äre Géigner ze verléieren ass gewannen.

6. Direkt Energie no baussen

Denkt weider iwwer d'Spill an Är Strategie am neien Ëmfeld, och wann d'Realitéit net ass wat geplangt ass. A fokusséiert net op Middegkeet an Är Feeler.

7. Schwätzt positiv iwwer Iech selwer.

"Ech hunn e gudde Tempo", "Ech sinn gutt an d'Wend komm". Markéiert all Momenter vun deem wat an dëser Aart geschitt.

Vill Championen konnten eng Course gewannen, nodeems se sech un d'Musek erënnert hunn, op déi se an engem spannende Moment geübt hunn.

8. Denkt un de Rhythmus deen ëmmer Kraaft gëtt

Vill Championen konnten eng Course gewannen oder e Spill gewannen, nodeems se sech an engem spannende Moment un d'Musek erënnert hunn, op déi se fréier trainéiert hunn. Hire Rhythmus huet hinnen gehollef sech selwer zesummenzezéien an d'Gezei vum Spill ëmzegoen. Dës Musek ass e wichtegt Element vun der psychologescher Virbereedung fir d'Spill.

9. Denkt nëmmen un wat Dir wëllt (net iwwer dat wat Dir net wëllt)

"Wat iwwer meng Déngscht?", "Ech wëll net verléieren", "Ech wäert et net maachen." Während dem Spill sollten esou Gedanken net am Kapp sinn. Vläicht ass dëst déi éischt an natierlech Reaktioun, awer et wäert keng Victoire bréngen.

10. Erënneren d'Resultat

Dëst hëlleft Iech voll am Spill ze bleiwen an Är Intuition unzeschléissen. Dëst ass wichteg well Äre Géigner Äert Vertrauen an Energie fillt. Vläicht wäert hien nervös ginn an e Feeler am Spill maachen.

11. Sidd prett fir Ännerung zu all Moment

Concoursen am Sport, Verhandlungen am Betrib verlaangen Rou an héich Konzentratioun. Wann Dir akzeptéieren fir selbstverständlech der Tatsaach, datt Ännerunge fir jiddereen geschéien a si sinn net ëmmer prévisibel, Dir kënnt séier an d'Spill gesammelt zréck an voll Kommando vun der Strategie schonn an den neie Konditiounen.

Hannerlooss eng Äntwert