Inhalter
Afloss vu Biorhythmen op mënschlech Leeschtung
Et geschitt datt et schwéier gëtt sech op d'Aarbecht ze konzentréieren. En onerwaarten Ugrëff vu Faulheet, Middegkeet, Opmierksamkeet ... Et geet alles ëm Biorhythmus Schwankungen. Wéi och ëmmer, Fraendag weess wéi se esou Minutte fir hiert eegent Wuel benotzen.
Wéi beaflosst eng Verännerung vun der Aktivitéit eis?
Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt d'Gehir all 1,5-2 Stonnen d'Aktivitéit ännert. Zu esou Momenter fällt eis Aarbechtskapazitéit fir ongeféier 20 Minutten erof. Awer dëst ass net sou vill Middegkeet wéi en anere Regime, wann déi lénks Hemisphär, déi verantwortlech ass fir Opmierksamkeet, Ried a logescht Denken, fir eng kuerz Zäit fir déi riets Hemisphär plazéiert ass, déi verantwortlech ass fir eis Dreem a Fantasien.
Zu sou Momenter fällt eis Konzentratioun vun Opmierksamkeet an Aktivitéit erof, mir kënnen einfach dreemen an d'Aarbecht vergiessen. Allerdéngs ass näischt falsch mat deem! Wëssenschaftler plädéieren datt sou Ännerunge ganz natierlech sinn. Et ass net néideg se ze bekämpfen, et ass besser se fir Äert eegent Wuel ze benotzen. Wéi erkenne mir de Moment wou Biorhythmen sech änneren?
-Moies kënnt de Wonsch ze relaxen no 1,5-2 Stonnen nom Erwächen;
- Wärend de Schwankunge vu Biorhythmen, d'Lauegkeet iwwerwënnt, et gëtt kee Wonsch iwwer sérieux Saachen ze denken, Entscheedungen ze treffen, och um Telefon schwätzen gëtt schwéier. Mir ginn vergiess a maache Feeler méi dacks.
- Mir fänken un ze gäipen, op eemol erwächt e Wonsch fir ze dreemen.
- Awer et geschitt datt wärend Schwankunge vu Biorhythmen den Honger erakënnt, mir e Gefill vun Irritatioun erliewen.
Wéi benotzt Dir d'Period vun der Biorhythmuszillatioun fir Ären eegene Virdeel?
Afloss vu Biorhythmen op mënschlech Leeschtung
Eng Ofsenkung vun der Quantitéit u Flëssegkeet am Kierper mat nëmmen 1-2% hemmt Gedankeprozesser bedeitend. Fir dëst ze vermeiden, plazéiert eng Fläsch Still Mineralwasser op Ärem Desktop. Wann Dir de ganzen Dag am Büro verbréngt, wou d'Loft duerch Computerstrahlung a kënschtlech Klimaanlag duerchdréit, sollt Dir Iech net op Drénkwaasser limitéieren.
Natierlech, Middegkeet, Stress sinn allgemeng Probleemer. Awer wéinst hinnen, eis Haut dullt, flakes, verschwënnt a verschlechtert. Produkter fir midd Haut hëllefen hir Glanz ze restauréieren.
Dacks sëtzen mir um Computer fir eng laang Zäit, d'Been an de Réck ginn numm. Keng Zäit fir ze waarm ze ginn? Benotzt de Moment fir d'Biorhythmen z'änneren. Wärend de Kapp net funktionnéiert, këmmert Iech ëm de Kierper. Stitt op a maacht e puer Übungen - et gëtt e Wee fir "op der Aarbecht" ze waarm. Ouni ofgelenkt vu Pabeieren oder engem Telefonsgespréich, streckt Är Been, hëlt Är Féiss vum Buedem, an haalt Äert Gewiicht sou laang wéi méiglech. Also wäert Dir d'Blutzirkulatioun verbesseren, Krampfadern vermeiden an och subtil trainéieren Ären Abs.
Hëlt Är Waffen iwwer Äre Kapp, inhaléiert déif, an otemt lues erof op de countertop, probéiert sou wäit wéi méiglech virun Iech ze kommen. Lie do fir 30-40 Sekonnen a gitt zréck op d'Aarbecht.
wéi Sauerstoffreserven nei ze fëllen
Einfach Atmungsübungen kënnen d'Leeschtung staark verbesseren. Gitt eraus an de Korridor, gitt laanscht, huelt en Otem, zielt Iech selwer op véier, um zweete Grof, haalt Ären Atem, op der drëtter - ausatmen. Widderhuelen e puer Mol. Als Resultat gëtt d'Blutt mat Sauerstoff gesat, an Dir wäert berouegen. Wann Dir mengt datt op véier zielen fir Iech ze einfach ass, kënnt Dir dës Zuel erhéijen. E wichtege Punkt: Dir musst definitiv zu Fouss goen, wärend dës Übung sëtzen ass nëtzlos ze maachen.
Wann d'Wieder d'Ursaach vun der schlechter Gesondheet ass (an der Hëtzt, zum Beispill, erhéicht de Risiko vun Asthenie), ass et besser en Dokter ze konsultéieren.
Sidd Dir vun Dreem an Dreem besicht ginn? Net widderstoen! Neurophysiologen hu bewisen datt et wärend dëser Period datt mir vu brillanten Abléck besicht ginn. Iwwerhaapt kann d'Verännerung vu Biorhythmen "Schlof mat oppenen Aen" genannt ginn, a bei sou Momenter gëtt déi riets Hemisphär vum Gehir ageschalt, an all d'Kräfte, normalerweis verbruecht fir vill kleng Probleemer ze léisen, "gitt" zu ee vun de déi dréngendst Problemer.
Dës dreidimensional Biller si super fir d'Spannungen ze entlaaschten, ze fokusséieren an, zousätzlech, sinn extrem nëtzlech fir d'Aenmuskelen. Um Internet fannt Dir eng grouss Varietéit u Sammlunge vu Stereogramme. Et ass einfach dat latent Bild ze gesinn: réckelt méi no beim Monitor, fokusséiert Äre Bléck a fuert lues ewech. Presséiert Iech net, iergendwann fannt Dir datt d'Bild schéngt "ausgefall" ze sinn an en dreidimensionalt Bild dobannen opgetaucht ass. Dës lëschteg a spannend Aktivitéit gëtt "Eye Fitness" genannt.
Iwwregens ass et nëtzlech fir d'Schéinheet vun der Natur ze iwwerdenken fir d'Visioun ze verbesseren. Zur selwechter Zäit kënnt Dir fir de Sport goen. Fitness ass besonnesch populär elo beim Spazéieren mat Hausdéieren.