Inhalter
Wëllt Äddi ze soen déck an klappt op mengem Moo? Dunn huet de Billy d'Halschent eidel baséiert op senge berühmten Techniken, tai-Bo just fir Iech gemaach. Den Insane Abs Workout hëlleft Fett am ganze Kierper ze verbrennen, de Bauch zitt an déi verhaasste Säit eliminéiert.
Programmbeschreiwung Billy hallef eidel fir Bauch
De Billy Blanks bekannt als de Schëpfer vun den Trainings Tae Bo huet fir Iech e Programm virbereet mat deem Dir fäeg sidd de Bauch ze zéien an d'Taille ze reduzéieren. Verréckt Abs ass eng equilibréiert an effektiv Übung Äre Kierper ze verbesseren. Maacht awer bereet ze schweessen, well dëst Intervall Cardio Aktivitéit ass! Dank der Technik vun der aerobe Kampfsport wäert Dir de Bauchfett ofsenken, d'Säiten ewechhuelen an d'Korsettmuskele stäerken. De Billy Blanks weess wéi Dir Iech op en dënne Mo a schéin Taille bréngt.
Programm Insane Abs dauert 50 Minutten. An der éischter Halschent maacht Dir d'Übunge fir den ABS aus enger stellender Positioun: dréit de Kierper, schaukelt Äerm, kreesfërmeg Fräistéiss, Knéi Lifter, Been Schwéngungen. An der zweeter Halschent wäert Dir Übunge fir Muskelkorsett um Buedem leien: verschidde Crunches, Beenlifter, Vëlo, statesch Posen. Als éischt maacht Dir Übunge mat engem luesen Tempo, oppassen op Technik, an dann a séierem Tempo fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioune wéi Dir de Mo ewechhuelt an d'Press doheem opbloosst
Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, nëmmen e Mat um Buedem. Programm Insane Abs passend fir Training am Mëttelstand. Awer net mat engem rouege gemoossene Training zielen. Och traditionell Crunches gi mat schneller Geschwindegkeet gemaach. Dir kënnt Bauchfett net verbrennen ouni Cardio, sou datt Dir am ganze Programm behält aeroben Tëschenzäit. Net nëmme wäert Dir un der Verstäerkung vun der Muskele vum Bauch schaffen, awer och Fett am ganze Kierper verbrennen.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Dës geziilte Übung fir d'Bauchmuskelen a Kierper. Wann Är Problembereich ass de Bauch a Flanken, dann Insane Abs fir Iech erstallt.
2. De Programm kombinéiert Cardio-Übung fir Bauchfett ze verbrennen an Übungen um Buedem fir de Muskelkorsett ze stäerken. Sou schafft Dir un Ärem Problembereich ëmfaassend.
3. De Billy Blanks huet effektiv Übunge fir riicht an schief Muskele vum Bauch opgeholl déi aus enger stellender Positioun ausgefouert ginn. Dës Übungen hëllefen Iech Äert Réck ze stäerken, de Bauch ze straffen an d'Taille ze reduzéieren.
4. Training fënnt am Intervallmodus statt, wat Iech erlaabt fir méi Kalorien ze verbrennen a féiert d'Lektioun esou produktiv wéi méiglech.
5. De Programm huet keng Spréng a Schockbelaaschtungen déi aus gesondheetleche Grënn net all passen.
6. De Programm ass verfügbar op Billy Blanks mécht heefeg Arrêten a verlangsamt den Tempo vun der Übung.
scheinbar:
1. Wann Dir e Liebhaber vum Training sidd am Stil vum Kickboxing, d'Technik Billy hallef eidel Dir sidd onwahrscheinlech un Appel.
2. Übung (besonnesch vun enger stellender Positioun) erfuerdert richteg Techniken fir d'Maagmuskelen ze benotzen. Wärend der Übung, passt op a spannt ëmmer Är Kärmuskelen.
Programm Billie hallef eidel Insane Abs kombinéiert herrlech aerobe Übung fir Fettverbrennung a schafft un der Übung fir Korsett vu Muskelenfir de Bauch flaach a schéin ze maachen. Awer wann Dir en zerklengende Coup op den Hënner an den Hëfte liwwere wëllt, gitt sécher den Training mam Billy hallef eidel ze probéieren: Cardio Inferno.