Training op all de Problembereicher Tamile Webb fir Ufänger

Ënnert der grousser Auswiel intensiver Programmer sinn net einfach ze fannen héichwäerteg Ausbildung fir Ufänger. Wann Dir nëmmen an de Fitnessstudio kënnt, empfeele mir Iech de Programm Tamile Webb: Buns, Abs, Arms ze probéieren. E Set vun Übunge fir de ganze Kierper hëlleft Iech fir getéinte Meisselform z'entwéckelen.

Beschreiwungstraining Tamile Webb: Bunnen, Abs, Waffen

Workout Buns, Abs, Arms einfach erstallt fir Äre Kierper staark a fit ze maachen. Dir wäert konsequent un all de Problembereiche schaffen, einfach Übunge mat Hanteln ausféieren. Tamile Webb benotzt verschidde Muskelgruppen, wouduerch d'Effikacitéit vum Training erhéicht gëtt. Dir wäert Äre Kierper stäerken, loszuwerden vun der Schlacken an der Cellulite. Tamil benotzt och einfach Bilanzen, fir datt Dir zousätzlech Muskelspannung kritt.

"Ech wëll dee Kierper" mam Tamile Webb: Übung just 15 Minutten den Dag

De Programm Tamile Webb: Buns, Abs, Arms dauert 50 Minutten. D'Lektioun fänkt mat enger kuerzer Erwiermung un an endet mat Dehnen. Den Haaptdeel enthält verschidde Segmenter vu 15 Minutten. Dir kënnt dat Wichtegst fir Iech wielen oder de ganze Komplex als Ganzt duerchféieren.

  • D'Segment fir den Ă«nneschte Kierper (Bunnen). Ă‹mfaasst Kniebeugen, Longen, heben Si d 'Been mat Hanteln. Wärend och d'Arme an d'SchĂ«llere schaffen.
  • Segment vum Bauch (Abs). E Set vun Ăśbungen um Buedem, ass komplett um RĂ©ck. Einfach Optiounen Sit-UPS, VĂ«lo an Hebebeen.
  • Segment fir Uewerkierper (Waffen). Ăśbung mat Hanteln fir d'SchĂ«lleren, Bizeps, Trizeps, zrĂ©ck. Parallel, aktivĂ©iert an den Ă«nneschten Deel vum Kierper.

Fir dat éischt Segment vun de Buns braucht Dir eng niddreg Step-Up Plattform. Dir kënnt ouni et maachen, awer musst d'Aktivitéite upassen. Och fir Segmenter op Bunnen an Arms Dir braucht Gewiichter. Fir Ufänger ass et am beschten d'Gewiicht 1-1 ze limitéieren. 5 kg, wat méi erfuerene ka mat engem Gewiicht vun 2 kg ufänken. Fir Übung op Bauchmuskelen Hanteln sinn net gebraucht.

De Programm Tamile Webb ass an engem zimlech frëschen Tempo, awer d'Übunge hëllefen haaptsächlech d'Muskele vum Kierper ze stäerken. Fett ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren sollt regelméisseg Cardio-Trainingen engagéieren. Dir kënnt komplex "Buns, Abs, Arms" mat anere Klassen kombinéieren, wéi aerobic Programmer Jillian Michaels.

D'Vir- an Nodeeler vum Programm

matbréngen:

1. Déi komplex Bunnen, Abs, Waffen hëllefen Iech Muskelen ze straffen an loszuwerden Problemzonen op den Äerm, Bauch a Been.

2. Übungen déi Tamile Webb ubidden, awer einfach, awer ganz originell an interessant. Déi meescht vun hinnen erlaabt Iech verschidde Muskelgruppen ze benotzen.

3. De Programm gëtt bequem an getrennte Segmenter fir Bauch, Uewer- an Ënnerkierper gedeelt. Dir kënnt als Package maachen oder op engem getrennte Segment vu 15 Minutten.

4. Training ass gëeegent fir Ufänger an déi déi keng Erfahrung am Fitness hunn.

5. Tamili hält eng zimlech héich Tempo Coursen fir Iech Kalorien a Fett ze verbrennen. De Programm huet awer kee Sprong a Schockbelaaschtungen.

scheinbar:

1. Gëeegent nëmme fir Ufänger, Tamili bitt eng zimlech niddereg Belaaschtung.

2. Fir dat éischt Segment ass et wënschenswäert e Schrëtt-Plattform.

Tamilee Webb Bescht vun Buns Abs Arms Workout

Wann Dir mengt datt Dir mat Probleemgebidder ze kämpfen hutt an d'Muskele vum Kierper ze stäerken, probéiert de Programm Buns, Abs, Arms. Tamili erstallt de perfekte Set fir Ufängerdat hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren an Är Kierperform ze verbesseren. Fir d'Effizienz an d'Fettverbrennung ze verbesseren empfeelt Iech dëse Programm mat engem Cardio-Workout fir Ufänger vun Tamile Webb ze kombinéieren.

Hannerlooss eng Ă„ntwert