Inhalter
Mir hunn eng nei Sektioun op eiser Websäit opgemaach fir Trainer vu Youtube gewidmet. Momentan op YouTube ginn et Tonne Videokanälen déi sech fir Fitness asetzen. Haut den Artikel gëtt dem Trainer Shelly Dose gewidmet, deen offréiert intensiv Programmer fir Gewiichtsverloscht, Fettverbrennung a Kierpertoun.
Beschreiwung Fitness Kanal mat Shelly Dose
Shelly DOS ass en amerikaneschen zertifizéierten Trainer mat jorelaanger Erfahrung beim Gruppesëtzungen. No hatt huet hatt gär an de Fitnesscoursen ze schaffen, awer besonnesch Freed mécht hatt Coursen doheem. Si huet e youtube Kanal erstallt fir meng Erfahrung ze deelen an d'Leit doheem Fitness ze presentéieren. Elo ass de Kanal Shelly Dose méi wéi 100 verschidde Videotronic bäigefüügt wöchentlech an nei Verëffentlechunge vu Klassen.
D'Shelly léiwer Intervall Training mat héijer Intensitéit, oder anescht ausgedréckt HIIT. D'Video Dauer ass normalerweis 30-40 Minutten, wärend dëser Zäit wäert Dir maximal Betrag u Kalorien verbrennen. D'Klasse bestinn aus enger Serie vun Intervalle mat ënnerschiddlecher Intensitéit fir effektiv Fettverbrennung a Gewiichtsverloscht. Abegraff Optiounen an TABATA Training. Op der Basis vun alle Programmer läit mat Cardio-Übung a Plyometrie, sou datt dës Videoen net fir jiddereen eegent sinn.
Ënnert Video Shelly an DOS sengem nidderegen Impakt Workout, déi souguer barfuß genoss kann. Sou Programmer, zwar suggeréiert en héijen Taux, awer d'Laascht op d'Gelenker an d'Knöchel si vill méi niddereg. Um Kanal ginn et och Kraafttraining fir Muskeltonus, awer meeschtens gi se kombinéiert mat aerobe Belaaschtung. Coursen wäerten interessant sinn a fir déi, déi Kickboxing gär hunn: hu mam Shelly an e puer Coursen baséierend drop.
Haaptsächlech fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung: nëmmen Hanteln, an och net an all Training. Awer Shelley probéiert och d'Übungen ze variéieren mat eng Schrëttplattform, Bosu, Kettlebell, Fitball. Dir fannt Coursen am Aklang mat der Sportsausrüstung déi Dir verfügbar hutt.
Fir d'Vielfalt vun den Trainingen um Kanal Shelly Dose ze verstoen, empfeele mir Iech ze wielen Playlisten. Do kënnt Dir de Video gesinn deen duerch Kategorien generéiert gëtt:
- Trainings HIIT (intensivt Intervall Training)
- Waffen an Abs Workout Videoen (Aarm a Bauch)
- 7 Deeg Workout Zäitplang (virbereet Wocheplang)
- Tabata (TABATA Workout)
- Kettlebell Workout (mat Gewiichter)
- Bosu Ball Workout (mam Bosu)
- Schrëtt Workouts (mat Schrëtt Plattform)
- Stabilitéit Ball Workouts (Fitball)
D'Virdeeler an Nodeeler vun den Trainings Shelly Dose
matbréngen:
1. Déi meescht vun den Training Shelly DOS stellen en Intervall Training mat héijer Intensitéit duer (HIIT). Dëst ass déi effektivst Method fir Gewiicht ze verléieren an Iwwergewiicht lass ze ginn.
2. Channel Shelly DOS Dir fannt all méiglech Varianten vu Programmer: Intervall Cardio fir Muskeltonus, Kickboxing, TABATA. Et gi getrennte Coursen mat engem Fokus op Magen, Been oder Hänn.
3. Am Kanal an Optiounen sengem nidderegen Impakt Workout (Low Impact) ënner deenen Dir maacht fir barfuß a manner Belaaschtung op d'Gelenker vun de Féiss.
4. Fir déi meescht Klassen braucht Dir entweder keng zousätzlech Ausrüstung oder just Hanteln. Awer Shelly bitt och DOS Video mat enger Schrëttplattform, Übungskugel, Gewiichter, bosu.
5. Training fënnt statt ënner der liewensfrouer Musek an der Feier positiv.
6. Videoen total gratis an zougänglech fir jiddereen. Shelly produzéiert regelméisseg nei Klassen.
scheinbar:
1. Déi meescht Trainings si ganz intensiv. Si si fir de fortgeschrattenen Niveau a gutt Gesondheet entwéckelt.
2. Video erschoss net op professionellem Niveau. Schéiss ass nëmmen eng Vue vu vir.
Rezensiounen iwwer Training Shelly Dose:
Wann Dir bereet sidd u mengem Fitness mat intensiven Intervall Training ze schaffen, da sidd Dir fäeg Shelly DOS passend Klassen ze fannen. Abonnéiert Iech op hirem Videokanal a verbessert Äre Fitnesskalenner nei an effektiv Programmer. Mir recommandéieren Iech och ze liesen: Top bescht iwwergräifend Programmer fir de fortgeschratte Student.
Fir Gewiichtsverloscht, Cardio Workout