Insomnia ass e ganz allgemenge Problem. Wann Dir un transienten Insomnia leid, wësst Dir wahrscheinlech d'Ursaach. Wann dës Insomnia schwéier ze droen ass, kënne Schlofpillen hëllefräich sinn, fir eng kuerz Zäit vun 2 oder 3 Wochen, net méi.

Wann Dir chronesch Insomnia hutt ass de Problem komplett anescht an ech encouragéieren keng Hypnotik aus der Këscht. Dës Drogen, déi iwwer eng laang Period geholl ginn (sou wéineg wéi 4 bis 6 Wochen) sinn ëmmer psychologesch an dacks kierperlech Sucht; et ass ganz schwéier et lass ze ginn. Erfollegräich Ofwäichung erfuerdert eng nei Routine virum Bett an déi kognitiv Therapie déi mir beschriwwen hunn. Et ass also vill méi ubruecht dës Reegele fir d'éischt an d'Praxis ëmzesetzen an och d'Berodung an der Preventiounssektioun ëmzesetzen.

Och, wann Dir mengt datt e Gesondheetsproblem d'Ursaach vun Ärer Insomnia ass (chronesch Péng, Atmungsschwieregkeeten, gastroesophageal Reflux Krankheet, Depressioun, etc.), kuckt Ären Dokter. Ären Dokter kann d'Behandlung proposéieren oder Är Medikamenter nei upassen.

Schlussendlech, wann Är Insomnia bestoe bleift, well se duerch Stress verursaacht gëtt, deem seng Quell bekannt ass (e Problem op der Aarbecht oder an Ärem perséinleche Liewen, asw.), zéckt net, wann néideg, e Psycholog ze konsultéieren. Dir kënnt erëm schlofen!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC