All Joer den 31. Dezember fänken d'Leit komesch un ze behuelen. Vu moies bis bal owes kache si, wärend se bal näischt iessen, a méi no Mëtternuecht setzen se sech um Dësch a fänken un ze iessen. E ganze Koup.
Schësselcher Zaloten gi giess, verschidde Méiglechkeete fir waarm, e Mier vu Schampes a méi staark Gedrénks gi gedronk, e puer, besonnesch bestänneg, erreechen d'Desserten bal de Moien, de Rescht fänkt un ze kachen nëmmen den Owend vum 1. Januar.
Zënter ville Joeren a Russland an am post-sowjetesche Raum gëtt dat Neit Joer gefeiert, als alleréischt mat engem reelle Fest, an eréischt duerno mat lëschtege Festivitéiten. A wann Frascht a schlecht Wieder mam Wee stéiere kënnen, da gi keng Barrièren fir d'New Joer Fest. Och an de Jore vu finanzielle Krisen an an Zäite vu total Knappheet, waren Dëscher mat Iessen platzen.
An e puer Deeg kritt de Kierper einfach 3-5 kg. Fir déi, déi en zimlech aktiven Liewensstil féieren, dës Kilogramm sinn net Angscht, si ginn eng Woch no der Vakanz fort. Awer déi meescht Büroaarbechter gi méi laang schwéier, heiansdo fir ëmmer.
Zënter ville Joeren a Russland an dem post-sowjetesche Raum gëtt dat Neit Joer gefeiert, als alleréischt mat engem reichlëche Fest (Foto: Depositphotos)
Als Deel vum Kampf géint Iwwergewiicht an Iwwergewiicht, e gesonde Liewensdéngscht a Kooperatioun mam Projet Kalenner vun Evenementer, op Initiativ vun de Gemeinschaftsmemberen, decidéiert ze grënnen Internationalen Ausluede Dag... D'Vakanz gouf fir d'éischt de 5. Januar 2018 gefeiert.
An haut, ouni ze spéit ze spéit, bieden mir Iech den Ufank vum Joer de 5. Januar mat liichter Ernärung ze feieren, duerch déi de Kierper iwwerschësseg Iesse lass gëtt, d'Stëmmung klëmmt, an Dir gitt an dat neit Joer ouni iwwerlaascht.
Eng Vakanz ze feieren ass einfach - d'Haaptregele vum Internationalen Fasting Day:
Jiddereen kann een Dag fir d'Herrlechkeet vun enger schlank Taille a gudder Gesondheet halen. Kuelenhydrater sinn am beschten miniméiert, si si verantwortlech fir Bluttzockerinstabilitéit, Stëmmungsschwankungen an Iesswënsch wann de Kierper et net wierklech braucht.
Alles wat Dir braucht fir ze feieren ass manner iessen, awer net Honger. (Foto: Depositphotos)
Alles wat fir d'Feier gebraucht gëtt ass manner iessen, awer net Honger. No enger grousser Molzecht ass de Bluttzockerspigel onbestänneg, sou datt ëmmer e falscht Gefill vun Honger entsteet, mat deem et schwéier ka matzegoen.
Probéiert dëse Faaschten Dag op eng vollwäerteg ausgeglach Ernärung mat engem reduzéierten Kaloriegehalt ze verbréngen, wielt Liewensmëttel an Iessen mat héijem Nahrungswäert, a eliminéiert Fast Food a "Junk" Iessen voll mat eidel Kalorien a Kuelenhydrater komplett. Da sidd Dir frou net nëmmen mam Resultat, awer och mat Ärem Wuelbefannen.
Wann een Dag net genuch ass, verbréngt deeselwechten Dag de 6. Januar, c.
Vill Gléck um Wee fir Gesondheet an Harmonie!