Onsichtbar Hausaufgaben: Wéi verdeelt Dir d'Aarbechtslaascht an der Famill?

Liest déi folgend véier Aussoen a betruecht ob eng vun den uewe genannte fir Iech gëlt.

1. Ech maachen de gréissten Deel vun der Hausaarbecht - zum Beispill, ech plangen Menue fir d'Woch, maachen Lëschte vun erfuerderlechen Epicerie an Haushaltsartikelen, stellen sécher datt alles am Haus richteg funktionnéiert, an alarméieren wann d'Saachen gefléckt/fix/justéiert musse ginn. .
2. Ech ginn als "Standard Elterendeel" ugesinn, wann et ëm d'Interaktioun mat engem Spillschoul oder der Schoul geet, d'Koordinatioun vun de Kanneraktivitéiten, d'Spiller, d'Logistik fir d'Stad ze beweegen an d'Dokteren ze besichen. Ech kucken fir ze kucken ob et Zäit ass fir d'Kanner nei Kleeder an aner Noutwendegkeeten ze kafen, souwéi Kaddoen fir hir Gebuertsdeeg.
3. Ech sinn deen, deen Hëllef vun baussen organiséiert, zum Beispill eng Nanny fannen, Tuteuren an Au Pair, interagéiert mat Handwierker, Bauhären a sou weider.
4. Ech koordinéieren de soziale Liewen vun der Famill, organiséieren bal all Reesen an den Theater a Muséeën, Reesen aus der Stad a Reunioune mat Frënn, Planung Ausflich a Vakanzen, halen Streck vun interessant Stad Evenementer.

Wann Dir mat op d'mannst zwee vun den Aussoen d'accord sidd, hutt Dir wahrscheinlech eng grouss kognitiv Laascht an Ärer Famill. Notéiert datt ech keng allgemeng Aufgaben opgezielt hunn wéi Kachen, Botzen, Wäschen, Epicerie, Rasenmäien, oder Zäit mat de Kanner doheem oder dobausse verbréngen. Laang Zäit waren et dës spezifesch Aufgaben, déi mam Hausaarbecht identifizéiert goufen. Awer kognitiv Aarbecht huet d'Fuerscher an d'Publikum entlooss, well et net kierperlech Ustrengung erfuerdert, als Regel, ass onsichtbar a schlecht duerch Zäitframe definéiert.

Déi meescht Hausaarbecht a Kannerbetreiung gëtt traditionell vu Fraen gemaach. An de leschte Joerzéngte sinn ëmmer méi Famillen opgetrueden, wou d'Haushaltsaarbecht gläichméisseg verdeelt sinn, awer Studie weisen datt Fraen, och déi schaffend, vill méi mat Hausaarbechten beschäftegt sinn wéi Männer.

Zu Washington, DC, wou ech praktizéieren, ausdrécken Frae dacks Frustratioun iwwer iwwerwältegt ze ginn duerch eng Villfalt vun Aufgaben déi keen Ufank oder Enn hunn a keng Zäit fir sech selwer. Ausserdeem sinn dës Fäll souguer schwéier kloer ze definéieren an ze moossen.

Harvard Soziolog Allison Daminger huet viru kuerzem eng Etude publizéiert¹an deem si kognitiv Aarbecht definéiert a beschreift. Am Joer 2017 huet si Déift-Interviewe mat 70 bestueten Erwuessener (35 Koppelen) gemaach. Si ware Mëttelklass an iewescht Mëttelklass, mat enger Fachhéichschoulausbildung an op d'mannst ee Kand ënner 5 Joer.

Baséierend op dëser Fuerschung beschreift Daminger véier Komponente vun der kognitiver Aarbecht:

1. Prognosen ass d'Bewosstsinn an d'Erwaardung vun zukünfteg Bedierfnesser, Probleemer oder Méiglechkeeten.
2. Identifikatioun vun Ressourcen - Identifikatioun vun méiglech Optiounen fir de Problem ze léisen.
3. D'Entscheedung ass d'Wiel vun de beschten tëscht den identifizéierten Optiounen.
4. Kontroll - Gesinn datt Entscheedunge getraff ginn a Bedierfnesser erfëllt sinn.

Dem Daminger seng Studie, wéi vill aner anekdotesch Beweiser, suggeréiert datt d'Prognose an d'Kontroll haaptsächlech op d'Schëllere vun de Fraen falen. Wann et drëms geet Ressourcen z'identifizéieren (loosst eis soen, d'Fro fir e Spillschoul ze fannen), sinn d'Männer méi aktiv am Prozess involvéiert. Awer virun allem si si am Entscheedungsprozess involvéiert - zum Beispill wann eng Famill iwwer e bestëmmte Spillschoul oder eng Epicerie muss entscheeden. Obwuel, natierlech, weider Studien néideg sinn, déi, op enger méi grousser Prouf, wäert erausfannen, wéi richteg d'Conclusiounen vun dësem Artikel sinn.

Firwat ass mental Aarbecht sou schwéier ze gesinn an ze erkennen? Als éischt ass et dacks onsichtbar fir jiddereen ausser déi Persoun déi et ausféiert. Wéi eng Mamm huet net de ganzen Dag iwwer e kommend Kannerevent missen ënnerhalen, während e wichtegen Aarbechtsprojet ofgeschloss huet?

Wahrscheinlech ass et d'Fra, déi sech drun erënnert datt d'Tomaten, déi am ënneschten Tirang vum Frigo gelooss gi sinn, schlecht gaang sinn, a wäert eng mental Notiz maachen fir owes frësch Geméis ze kafen oder hire Mann ze warnen datt hatt an de Supermarché muss goen net méi spéit wéi en Donneschdeg, wann se definitiv gebraucht ginn fir Spaghetti ze kachen.

An, héchstwahrscheinlech, et ass si, déi, op der Plage Sonnenbaden, denkt iwwer wat Strategien fir d'Examen ze preparéieren am beschten hire Jong ubidden. A gläichzäiteg vun Zäit zu Zäit iwwerpréift wann déi lokal Fussballliga ufänkt nei Uwendungen unzehuelen. Dës kognitiv Aarbecht gëtt dacks am «Hannergrond» gemaach, parallel mat aneren Aktivitéiten, an endet ni. An dofir ass et bal onméiglech ze berechnen wéi vill Zäit eng Persoun op dës Gedanken verbréngt, obwuel se seng Fäegkeet negativ beaflosse kënnen ze fokusséieren fir d'Haaptaarbecht ze maachen oder, am Géigendeel, ze relaxen.

Eng grouss mental Belaaschtung kann eng Quell vu Spannungen a Streidereien tëscht Partner ginn, well et schwéier ass fir eng aner Persoun ze schätzen wéi belaaschtend dës Aarbecht ass. Heiansdo bemierken déi, déi et ausféieren, net selwer, wéi vill Verantwortung si op sech selwer zéien, a verstinn net firwat se net zefridden fillen wann se eng spezifesch Aufgab ofgeschloss hunn.

Averstanen, et ass vill méi einfach d'Freed ze fillen e Gaardenzait ze molen wéi et ass dauernd ze iwwerwaachen wéi eng Schoul e Léierplang implementéiert, deen speziell fir Äert Kand mat spezielle Besoinen entworf ass.

An dofir, amplaz d'Belaaschtung vun de Flichten ze bewäerten an se méi gläichméisseg ënnert de Familljememberen ze verdeelen, iwwerwaacht den Haus-"Supervisor" weider alles, a bréngt sech zu enger kompletter Erschöpfung. Psychologesch Middegkeet, am Tour, kann zu negativ berufflech a kierperlech Konsequenze féieren.

Hutt Dir Iech festgestallt datt Dir averstane wénkt wärend Dir dësen Text gelies hutt? Kuckt Iech e puer vun de Strategien déi ech a menger Berodungsaarbecht getest hunn:

1. Verfollegt all kognitiv Belaaschtung déi Dir normalerweis während der Woch maacht. Sidd besonnesch opmierksam op alles wat Dir am Hannergrond maacht, wärend Dir wesentlech Aufgaben maacht oder rascht. Schreift alles wat Dir Iech erënnert.

2. Erkennt wéi vill Dir maacht ouni et iwwerhaapt ze realiséieren. Benotzt dës Entdeckung fir Iech vun Zäit zu Zäit eng Paus ze ginn an Iech mat méi Hëtzt a Matgefill ze behandelen.

3. Diskutéiert mat Ärem Partner d'Méiglechkeet vun enger méi gerecht Divisioun vun der mentaler Aarbechtsbelaaschtung. Andeems Dir realiséiert wéi vill Dir maacht, ass hien oder hatt méi wahrscheinlech d'accord fir e puer vun der Aarbecht ze iwwerhuelen. De beschte Wee fir Verantwortung ze deelen ass e Partner ze transferéieren wat hie selwer gutt ass a léiwer maache géif.

4. Setzt Zäit of, wou Dir exklusiv op d'Aarbecht oder, zum Beispill, op Sporttraining konzentréiert sidd. Wann Dir Iech selwer versicht probéiert iwwer e puer Hausproblem ze denken, gitt zréck op d'Aufgab op der Hand. Dir musst wahrscheinlech eng Paus fir e puer Sekonnen huelen an d'Gedanke opschreiwen, déi am Zesummenhang mat engem Hausproblem opkomm ass, fir net ze vergiessen.

Nodeems Dir d'Aarbecht oder d'Ausbildung ofgeschloss hutt, kënnt Dir ganz op de Problem fokusséieren deen geléist muss ginn. Fréier oder spéider wäert Är Opmierksamkeet méi selektiv ginn (reegelméisseg Praxis vu Mindfulness hëlleft).

5. Entdeckt all technologesch Innovatiounen entwéckelt fir d'Belaaschtung vun der kognitiver Belaaschtung ze erliichteren. Zum Beispill, probéiert e Menüplaner oder Parking Sich App, en Task Manager an aner nëtzlech Ressourcen ze benotzen.

Heiansdo just d'Erkenntnis, datt eng grouss mental Belaaschtung net nëmmen op eis läit, datt mir net eleng an dësem "Boot" sinn, kann eis d'Liewen méi einfach maachen.

¹ Allison Daminger "The Cognitive Dimension of Household Labor", American Sociological Review, November,

Iwwer den Autor: D'Elena Kechmanovich ass e kognitiven Psycholog, Grënner an Direkter vum Arlington / DC Behavioral Therapy Institut, a Visiteprofesser am Departement Psychologie op der Georgetown University.