Ass et méiglech manner empfindlech ze ginn an ass et néideg? Wäert vulnerabel a roueg Partner zesummekommen? Eis Froen gi vun engem emotional fokusséierten a systemesche Familljetherapeut beäntwert.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Schwachstelle a Sensibilitéit?
Natalia Litvinova: Sensibilitéit ass wéi mir Eventer aus dem Liewen gesinn, Schwachstelle - wa mir eis d'Ursaach dovun fillen. Stellt Iech vir, datt Dir eppes unangenehmes zu Ärem Gespréichspartner gesot hutt. E vulnérable Charakter wäert esou streiden: et heescht datt et wéinst mir ass. Also et ass meng Schold. Hien gëtt net zou, datt Dir zum Beispill an enger schlechter Stëmmung sidd. Hie freet sech net, ob Dir d'Recht hutt iwwerhaapt mat him an deem Toun ze schwätzen. Hien hëlt direkt alles op säin eegene Kont.
Fannen sensibel Leit d'Liewen méi einfach mat deene selwechte Partner, oder braucht Dir een deen méi déck a méi ausgeglach ass fir ze balanséieren?
Alles ass zweedeiteg hei. D'Interaktioun vun ähnlechen Perséinlechkeetstypen huet Bonus: sou Partner fillen sech besser, behandelen sech méi éierlech an opmierksam, präzis a Wierder an Handlungen. Si stellen sech vir, a wéi enge Fäll et hinnen wéideet, an dofir wëllen se hire Partner net verletzen.
Op der anerer Säit, wann Dir kommunizéiert, ass et nach ëmmer besser verschidde Reaktiounsniveauen ze hunn.
Deen, dee méi roueg op d'Saachen reagéiert, kann als Beispill fir deen déngen, deem seng Reaktioun op dat wat geschitt deet ass. Duerch dës Observatioune kann e sensiblen Partner denken datt et eng Alternativ zu sengen Erfarungen gëtt, a mat der Zäit fänken se ze wielen.
En anere Plus gëtt am Fall vun enger onerwaart Situatioun manifestéiert. Eng Koppel ass méi wahrscheinlech domat ze këmmeren, wann deen eent panikéiert, déi aner eng informéiert Entscheedung mécht. Mee et ginn och Nodeeler: e manner sensiblen Partner versteet vläicht den Niveau vun deenen aneren seng Erfahrungen einfach net.
Wat bestëmmt den Niveau vun der Empfindlechkeet?
D'Excitabilitéit vum Nervensystem ass eng Qualitéit déi eis bei der Gebuert "gegeben" gëtt. Den Niveau vun der Empfindlechkeet ass sécherlech beaflosst vun der Ëmwelt an där mir opwuessen. Wann d'Mamm an enger konstanter Spannung ass a kräizt bei all klengen groussen Neiegkeet, kann dat d'Kand erschrecken, an hien fänkt och un e Fang an alles ze erwaarden.
Ongeféier déiselwecht Geschicht mat de Kanner vun Alkoholiker an deenen Elteren, déi kierperlech a moralesch Gewalt benotzen. An esou Famillen muss d'Kand Sensibilitéit entwéckelen fir Elteren Stëmmung ze erfassen. Fir ze wëssen wéini eppes ze froen, a wéini et besser ass am Kleederschaf ze verstoppen. Dëst Verhalen ass de Schlëssel zum Iwwerliewe.
En héije Niveau vun der erfuerderter Sensibilitéit kann reduzéiert ginn andeems d'Kand an e méi komfortabel, sécher a séchert Ëmfeld plazéiert. Wéi och ëmmer, wann e Kand onkontrolléiert kräischt wéinst engem futtis Spillsaach, sollt Dir net alles op exzessive Sensibilitéit zouzeschreiwen. Fir Kanner ass esou en Event eng Tragedie, wéi fir Erwuessener, zum Beispill de Verloscht vun engem Appartement oder Auto.
Kann Erwuessener desensibiliséiert ginn?
Jo, wann hatt Iech vill Ierger gëtt. Zum Beispill, andeems Dir Äert Ëmfeld verännert: e benevolen Ëmfeld kann Wonner maachen andeems Dir d'Perceptioun vun der Realitéit ännert.
Firwat ruffe fir ze berouegen normalerweis net hëllefen?
Een ze soen fir sech ze berouegen ass nëtzlos, et funktionnéiert ni. Mä hannert esou engem Appel läit dacks e Wonsch ze hëllefen, wann och op esou eng kromme Manéier ausgedréckt. D'Intent schéngt logesch ze sinn: e beléiften ass besuergt, also roden ech him ze berouegen. Awer keng Suergen heescht opzehalen Gefill. Mir wielen eis Emotiounen net. Mir soen eis moies net: «Ech wäert haut extra sensibel sinn!»
Dofir ass et derwäert Iech méi dacks z'erënneren datt all Gefiller a Reaktioune passend sinn, mir hunn d'Recht ze sinn - a fillen
Wann Dir Iech ëm een këmmert deen probéiert dech ze berouegen, an Dir wësst datt hien hëllefe wëll, ass et am beschten him sanft z'erklären datt dat net funktionnéiert. An erkläre wéi et funktionnéiert. Awer wa se refuséieren Iech ze lauschteren, da kann den Ton vum Gespréich geännert ginn andeems Dir Är Grenzen kloer delineéiert. Zum Beispill, sot, datt Dir net esou e Kommentar braucht.
Wéi sinn emotional Sensibilitéit, Empfindlechkeet an Empathie verbonnen?
Sensibilitéit ass eng Äntwert op en externe kierperleche Reiz, wéi zum Beispill Toun. Den Nervensystem ass dofir verantwortlech, dëst ass eng Fro vun der Physiologie, an et ass ganz schwéier et ze beaflossen. Sensibilitéit an Empathie, oder d'Fäegkeet d'Gefiller vun engem aneren ze erkennen, ass eppes anescht. Béid Eegeschafte kënnen, wann Dir wëllt, entwéckelt ginn andeems Dir Iech selwer an der Plaz vun engem aneren virstellt.
Gëtt et geschitt, datt anerer déi natierlech Sensibilitéit als Iwwerempfindlechkeet gesinn?
Ech observéieren dat net. Ëmgedréit. "Opgepasst net", "vergiess et", "huelt et net un d'Häerz", "sief méi roueg" - dat alles ass e Wee, deen zanter der Sowjetzäit zitt. An haut hu mir ugefaang méi Opmierksamkeet op eisen Zoustand, Gefiller an Emotiounen ze bezuelen. Et gi Firmen déi sech ëm den emotionalen Zoustand vun de Mataarbechter këmmeren. Bis elo ginn et net vill esou Firmen, mä et ass kloer, datt mir lues a lues op aner Strecken goen, wou Sensibilitéit a souguer Iwwerempfindlechkeet net als Problem ugesi ginn.
Vläicht sollte mir all sensibel ginn fir d'Welt eng besser Plaz ze maachen?
Et gëtt keng eenzeg Äntwert op dës Fro. Wa mir mengen datt mat enger Erhéijung vun der Sensibilitéit an der Welt méi Empathie a Respekt fir all aner gëtt, da sinn ech natierlech dofir. Op der anerer Säit ginn et vill Beruffer, wou d'Manifestatioun vun der Sensibilitéit dacks onpassend a souguer geféierlech ka sinn. Wou ëmmer e klore Verstand a kale Berechnung gebraucht gëtt, ouni déi keng sérieux Produktioun virstellt.