Kefir-Gurken Diät

Vum Enn vum 15. Joerhonnert bis haut ass Iwwergewiicht a ville Länner als soziale Problem unerkannt ginn. Wéi Dir wësst, Adipositas dréit zur Entwécklung vun enger Rei vu Krankheeten bäi, dauert eng duerchschnëttlech Liewenserwaardung vu XNUMX. Vläicht ass eng vun den heefegste Methoden fir dëse Problem ze léisen, sech selwer an der Quantitéit vun de benotzte Produkter ze limitéieren, wéi och hir virsiichteg. Auswiel. Fir séier Gewiichtsverloscht am meeschten mussen eng Diät benotzen, während ee vun de meescht üblech ass Kefir-Gurken Diät.

Wéinst dem nidderegen Kaloriegehalt an dëse Produkter ass et méiglech maximal Effekt a kuerzer Zäit z'erreechen. Zur selwechter Zäit ass d'Optioun vun der Verarmung vum Kierper komplett ausgeschloss, well Gurken a Kefir enthalen eng grouss Zuel vu nëtzlechen Substanzen, déi fäeg sinn de Kierper mat néidegen Elementer ze bidden.

Prinzipien vun der Gurken-Kefir Diät

Bal fir all Persoun ass et kee Geheimnis datt déi gläichzäiteg Benotzung vu Kefir a Gurken zu engem laxative Effekt féiert, wat besonnesch wäertvoll ass während der Gewiichtsverloscht. Well et méiglech ass den Effekt vun der natierlecher Reinigung vum Kierper doheem ze erreechen, ouni d'Benotzung vun Medikamenter. Wéinst deem gëtt hien vun gëftege Substanzen lass, läscht ongewollt Elementer, doraus am Gewiicht geet méi séier. Et ass wichteg ze vergiessen datt während an no der Reinigung Dir vill Waasser drénken musst, well während dëser Period verléiert de Kierper mat "iwwerschësseg" Gewiicht eng erhéicht Quantitéit vu Feuchtigkeit, an dofir musst Dir d'Waasser-Salzbalance eescht iwwerwaachen. . Gurken Kefir Diät huet verschidde Virdeeler.

Bedenkt déi Haapt:

• Wéinst dem bedeitende Inhalt vun Tatronsäuren, Gurken neutraliséieren d'Aktioun vu Kuelenhydrater, an dofir verhënneren d'Oflagerung vu Fett;
• Eng bedeitend Quantitéit vu Waasser (bis zu 95%) an enger Gurke erlaabt eng maximal Reinigung vum Kierper, erfuerdert keng zousätzlech Energieausgaben fir d'Absorptioun, wat besonnesch wichteg ass, well während der Diät ass de Kierper ënner Stress an et gëtt einfach keng "extra" Kraaft
• héigen Inhalt vu Kalium, Kalzium, Magnesium an Gurken erlaabt Iech de Kierper mat wesentleche Substanzen ze maximéieren;
• D'Benotzung vu Kefir huet e positiven Effekt op d'Darmmikroflora, déi besonnesch wäertvoll ass an der Period vun der intensiver Reinigung vum Kierper;
• Kefir weist Schlacken, Toxine.

A Kombinatioun kënnen dës zwee Produkter d'Effekter vuneneen verbesseren, während d'Woch op sou enger Diät effektiv Resultater an e gudde Gewiichtsverloscht Trend weisen.

Richteg Ernährung Ernährung

Kefir-Gurken Diät, als Regel, verursaacht keng Unerkennung, et gëtt gutt vum Kierper toleréiert. Säi bedeitende Virdeel, am Géigesaz zu aner Diäten, ass d'Feele vun der Bedierfnes fir Kalorien ze zielen oder schwiereg Iessen ze preparéieren. Alles ass ganz einfach, Dir musst richteg e Menü erstellen, deen nëmmen Kefir a frësche Gurken enthält. D'Experten schléissen datt wéinst enger schlechter Ernährung et onméiglech ass sou eng Diät fir méi wéi fënnef Deeg ze benotzen, awer wann Dir décidéiert fir zwou Wochen drop ze halen, verséchere mir Iech datt 14 e leschten Dag sollt sinn, well seng weider Benotzung kann den Organismus als Ganzt negativ beaflossen. , nämlech irreparabele Schued verursaachen.

Betruecht méi am Detail dat deeglecht Rezept fir dës Diät:

• Präferenz sollt d'Benotzung vu Kefir mat engem Prozentsaz vum Fettgehalt bis zu 2,5 ginn, während d'Dokteren net recommandéieren Fettfräi Kefir ze benotzen;
• Am Duerchschnëtt musst Dir bis zu 1,5 Kilogramm frësche Gurken pro Dag iessen. An 1 Dag, fir Stress fir de Kierper ze vermeiden, kënnt Dir 1 op e Kilogramm (oder 700 Gramm) limitéieren, an all Dag d'Zuel vun de Gurken op 1,5 Kilogramm eropgoen;
• drénken op d'mannst 1,5 Liter Waasser pro Dag;
• Wann Dir fillt datt de Bauch negativ op d'Diät reagéiert, da kënnt Dir an 1, 2 oder 3 pro Dag 100 Gramm fettarm gekachten Fësch iessen.

Denkt drun, all Organismus ass individuell, an dofir ass et onméiglech Konditiounen ze kreéieren déi ideal gëeegent sinn fir all Persoun Gewiicht ze verléieren, dofir rode mir Iech ëmmer op Äre Kierper ze lauschteren. Maacht eng Diät fir all Dag mat enger kloerer Beschreiwung vum verbrauchte Betrag. Den Dësch wäert Äre richtege Helfer sinn, deen all d'Deeg vum Gewiichtsverloscht kloer weist.

Vergiesst net datt et verschidde Variatiounen vu Gurken-Kefir Diäten gëtt. Wann Dir net mat enger Optioun zefridden sidd, kënnt Dir sécher déi aner benotzen. Zum Beispill, amplaz vun Gurken Salade, gekleet mat fettarmer Sourcreme, kachen Gurken-Kefir frësch. Fir de Frühstück ass et am beschten fir e Glas Kefir ze drénken, Gurke mat Kéis am Mëttegiessen ze iessen, frësche Gurken frësche Jus fir Mëttegiessen ze drénken, e Salat mat Gurken mat Olivenueleg fir den Dinner, an e Glas Kefir an der Nuecht drénken. D'Rezensiounen vun esou enger Diät soen datt seng Essenz ass ze léieren gesond Iessen ze genéissen a richteg Portiounen ze kräischen, sou datt d'Quantitéit verbraucht moderéiert ass.

D'Resultat vun der Kefir-Gurken Diät

Trotz dem positiven Resultat vun der Gurken-Kefir Diät ass et wichteg ze bedenken datt et eng Rei Kontraindikatiounen iwwer seng Benotzung sinn. Zum Beispill Leit, déi ënner gastrointestinal Problemer leiden. Och mat besonnescher Vorsicht sollt op sou eng Diät geholl ginn fir Leit, déi un Nier Krankheet leiden, schwangere Fraen.

Wat d'Resultater vun der Diät ugeet, sollt et bemierkt ginn datt am Duerchschnëtt am Dag 7 Dir ongeféier 3 Kilogramm verléiert, wat e ganz gudde Indikator ass. Den Nodeel vun der Ernährung ass d'Tatsaach, datt déi "vergaangen" Kilogramm flësseg an Toxine sinn, an näischt mat der Fettschicht ze dinn hunn, an dofir musst Dir ganz virsiichteg sinn iwwer d'Quantitéit an d'Art vu Liewensmëttel, déi no der Diät verbraucht ginn. fir d'Wahrscheinlechkeet fir d'Kilogramm zréckzekommen. Fir dëst ze maachen, rode mir Iech de Video ze kucken oder d'Instruktioune fir déi richteg Ernärung mat der Präsenz vun enger Foto ze liesen, déi hëlleft den Effekt ze maximéieren an ze verbesseren.

Denkt drun, d'Kefir-Gurken Diät méi oft wéi 3 eemol am Joer ze widderhuelen ass net recommandéiert. Et ginn och aner Analoga vun dëser Ernährung, déi recommandéiert sinn ze alternéieren fir d'Wahrscheinlechkeet vun der Sucht vum Organismus ze eliminéieren.