Kickbox FastFix: Klassen Kickboxing fir e ganze Kierper Jillian Michaels

Kickbox FastFix ass e Fettverbrennende Cardio-Workout vum Jillian Michaels baséiert op den Übunge vum Kickboxing. Coursen ginn a schnelle Tempo gemaach hëlleft Iech iwwerschësseg Fett lass ze ginn a Gewiicht ze verléieren.

Kickbox FastFix passt op déi op der Sich no engem kuerzen a sanften Cardio-Training. Et wäert e super Virbereedungsstuf fir de méi komplexen an effiziente Programm "beschleunegt Äre Stoffwechsel" vum Jillian Michaels. Aerobe Übunge sinn ee vun de wichtegste Faktoren am Gewiichtsverloscht, sou datt Kickbox FastFix Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren an iwwerschësseg Fett ze verbrennen.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

  • Alles iwwer d'Fitnessarmbänder: wat ass et a wéi ee wielt
  • Déi Top 50 bescht Übunge fir e flaache Bauch
  • Top 20 Videoe vu Cardio Workouts fir Gewiichtsverloscht vu Popsugar
  • Top 20 bescht Frae Laafschong fir sécher ze lafen
  • Alles iwwer Push-UPS: Features + Optiounen Pushups
  • Top 20 Übunge fir Muskelen an ofgeséchert Kierper ze maachen
  • Top 20 Übunge fir d'Haltung ze verbesseren (Fotoen)
  • Top 30 Übunge fir baussenzeg Oberschenkel

Iwwer de Programm Jillian Michaels - Kickbox FastFix

Kickboxing ass e Sportkampf, ass d'Fondatioun vu ville Fitnessprogrammer ginn. De Jillian Michaels huet en aerobe Cours erstallt deen d'Elementer vun dësem Sport benotzt. Hutt keng Angscht, de Programm ass zimlech sanft, kann dofir och vun Ufänger gemaach ginn. Training ass net vill Hoppübungen Cardio-d'Belaaschtung gëtt duerch Elementer vum Kickboxing erreecht: schaukelt Hänn a Féiss. Fir Beruffer brauchen traditionell e Fitnessstudio Mat an Hanteln vun 1 kg.

De Cours besteet aus dräi Trainingssitzungen, déi 20-25 Minutten daueren mam Hitch an Training. Dëst ass déi kuerz Lektioun, Gillian! Wéi och ëmmer, d'Effektivitéit vu Kickbox FastFix gëtt duerch en héije Puls erreecht dee fir de ganzen Training dauert. Cardio-Laden ass e noutwendege Bestanddeel vun Ärem Fitnessplang wann Dir Iwwergewiicht hutt. E puer statesch Übunge fir Fett ze verbrennen ass onméiglech. Kickboxing och perfekt fir déi, déi nach net prett sinn fir méi usprochsvoll Cardio-Workout fir fortgeschratt ze maachen.

Kompiléierung vu Videoe vum Chloe ting fir fortgeschratt

An der éischter Sessioun vum Cours trainéiert Dir Kickbox FastFix Uewerkierper (Waffen, Broscht, Schëlleren), an zweetens wäert Dir Übunge fir Hënner a Féiss maachen, an der drëtter - Press. Wéi och ëmmer, Kraaftübungen ginn méi als Add-ons benotzt, fir den Haapt aeroben Deel vum Programm ze verdënnen. Dir kënnt all Dag trainéieren, ofwiesselnd Training tëscht hinnen. Oder füügt se an aner Komplexe Gillian bäi, als optional Cardio. Programm Jillian Michaels ass ganz gutt mateneen ze kombinéieren, en eegene Plang ze kreéieren.

D'Virdeeler vum Programm Kickbox FastFix:

  1. Vum Kickboxing Jillian Michaels - Cardio-Übung, wat wuel dat wichtegst Element am Prozess vu Gewiichtsverloscht ass.
  2. Am Programm, duerch d'Benotzung vun Übunge vu Kickboxing, net sou vill Spréng. Also Är Knéien si sécher (och wann Turnschueller nach ëmmer noutwendeg sinn).
  3. Gillian ass ganz gläichméisseg verdeelt Belaaschtung: an der éischter Lektioun trainéiert Dir den Uewerkierper, den zweeten ënneschten, d'drëtt Press. All dëst gëtt begleet vun aerobe Übungen.
  4. All Training dauert nëmmen 20 Minutten, awer wärend dëser Zäit verbrannt Dir ongeféier 200-300 Kalorien.
  5. Dir kënnt de Programm Kickbox FastFix maachen, ofwiesselnd tëscht den dräi Workouts zesummen. An Dir kënnt dës kuerz Klassen an en anert hallefstonne Video vum Jillian bäifügen.
  6. De Programm enthält eng kleng Aféierung an déi richteg Bewegungstechnik.

Nodeeler Programm Kickbox FastFix:

  1. Keng russesch Iwwersetzung vum Programm.
  2. De Programm benotzt vill onkonventionell Übungen a Bänner wéinst der Benotzung vun Elementer vu Kampfsport.

Mir recommandéieren Iech ze liesen:

Hannerlooss eng Äntwert