Stretch all Moien wéi eng Kaz ier Dir Är Aen opmaacht. Stretch mat all Zell vun Ärem Kierper. No 3-4 Minutten fänkt un ze laachen, a fir 5 Minutte just mat den Aen zou. Am Ufank wäert Dir en Effort maachen, awer geschwënn wäert d'Laachen natierlech ginn. Gitt op d'Laachen. Et kann Iech e puer Deeg huelen fir dës Meditatioun ze geschéien, well mir sinn aus der Gewunnecht vum Laachen. Awer eemol et spontan geschitt, wäert et d'Energie vun Ärem ganzen Dag änneren.
Fir déi, déi et schwéier fannen häerzlech ze laachen, a fir déi, deenen hiert Laachen gefälscht schéngt, huet den Osho déi folgend einfach Technik proposéiert. Fréier moies, virum Frühstück, drénken e Becher vu waarme Waasser mat Salz. Drénkt an engem Schlupp, soss kënnt Dir net vill drénken. Dann béien an Houscht - dëst erlaabt d'Waasser auszegoen. Méi muss näischt gemaach ginn. Zesumme mam Waasser gitt Dir vum Block befreit, deen Äert Laachen zréckgehalen huet. Yoga Meeschter leeën grouss Bedeitung un dës Technik, si nennen et "néideg Reinigung". Et botzt de Kierper ganz gutt an entfernt Energieblocken. Dir wäert et gär hunn - et gëtt e Gefill vu Liichtegkeet de ganzen Dag. Äert Laachen, Är Tréinen, an och Är Wierder kommen aus déif bannen, aus Ärem Zentrum. Maacht dës einfach Praxis fir 10 Deeg an Äert Laachen wäert am meeschte ustiechend sinn! Quell: osho.com Iwwersetzung: Lakshmi