Wéi ee Plat "Lean Borscht ouni Salz" kacht
Entdeckt déi fäerdeg Bouillon, hänk se mat Waasser. De Kabes derbäi ginn. Muerten an Ënnen mam Knuewel vermëschen. Tomaten+Zocker. Raw Beetroot dräi a sëtzt. Alles an eng Kasseroll an Zucchini zum Schluss. Gekacht a fäerdeg. Füügt Salz fir ze schmaachen op all Platte.
Rezept Zutaten “Mager Borscht ouni Salz"
- 300 g wäisse Kabes
- 125 g Muerten
- 75 g Ënn
- 1 Knuewleck
- 50 g Courgette
- 70 g Tomat
- 5 g Zocker
- 130 g Rüben
- 3 Zoppeläffelen Geméisueleg
- 1 l Rëndfleesch Bouillon
- 2 Liter Waasser.
Ernärungswäert vum Plat "Lean Borscht ouni Salz" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 15.1 kcal.
Kaweechelchen: 0.5 gr.
Fetter: 0.9 gr.
Kuelenhydrater: 1.4 gr.
Zuel vun Portiounen: 10Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept „Mager Borscht ouni Salz»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| wäisse Kabes | g 300 | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| Muert | g 125 | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| Zelleri | g 75 | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| Knuewelek | 1 Cous | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| zucchini | g 50 | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| Tomat (Tomat) | 70 gr | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| granuléierten Zocker | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| bäissen | g 130 | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| Sonneblummenueleg | 3 El. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Rëndfleesch Bouillon | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| Waasser | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| 1 benotzt | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |