Inhalter
Mat Cardio-Workout vum Cindy Whitmarsh , Dir wäert fäeg sinn Gewiicht ze verléieren an iwwerschësseg Fett lass ze ginn. Intervall Training mat héijer Intensitéit vum berühmten amerikaneschen Trainer wäert Äre Kierper verbesseren an de Metabolismus beschleunegen.
Programmbeschreiwung Cindy Whitmarsh: Manner ass méi Cardio
Wéi bekannt ass, fir effektiv Gewiichtsverloscht musst Dir regelméisseg aerobe Bewegung maachen. D'Cindy huet sech entwéckelt intensiven Training fir Fett ze brennen - Manner ass méi Cardio Workout. Et baséiert op de populäre Cardio-Übungen déi am Intervall-Tempo ausgefouert ginn. Duerch dëse Programm kënnt Dir Gewiicht reduzéieren, Kierpervolumen reduzéieren an d'Konturen vun Ärer Figur verbesseren.
Aerobic Komplex ass 30 Minutten laang. Den Trainer benotzt Übunge vu Kickboxing, plyometresche Spréng, lafend op der Plaz. D'Sessioun leeft ouni Arrêten an Ënnerbriechungen, an den Intervallnode gëtt erreecht duerch ofwiesselnd méi intensiv a manner intensiv Übung. Training kann an 3 Segmenter opgedeelt ginn. All Segment enthält verschidde Cardio-Übungen, déi alternéiere mateneen.
Fir Cardio-Workout mam Cindy Whitmarsh brauch Dir keng zousätzlech Ausrüstung. E puer Bewegunge wäerten zimlech traumatesch sinn, also gitt sécher Tennisschong un. De Programm ass passend fir mëttel- a fortgeschrattem Niveau. Dëse Komplex kann als Virbereedung fir déi berühmt extrem Workouts mam Jillian Michaels bezeechent ginn: de Metabolismus beschleunegen. Et ass méi laang (45 Minutten), awer d'Approche an dëse Programmer sinn ähnlech.
Cindy bitt vill Coursen fir d'Muskelen ze stäerken an d'Problemgebidder ze studéieren: zum Beispill Schéinheet 10 Minutten oder Total Body Sculpt. Just niewent der perfekter Bewegung Manner ass méi Cardio: ofwiesselnd funktionell an aerob Bewegung, Dir verbrennt Fett a verbessert den Terrain vum Kierper. Zum Beispill, lafen 3 Mol pro Woch Programm fir d'Muskelen ze stäerken an 3 Mol d'Woch Cardio-Übung. Ausüben no dësem Plang, no engem Mount wäert Dir d'Elastizitéit vum Kierper a Volumenreduktioun bemierken.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Cardio Workout ass dee schnellste Wee fir Gewiicht ze verléieren a Fett lass ze ginn. Wärend de Coursen mat erhéiter Puls, entléisst Dir Fettverbrennung, sou datt aerobe Bewegung sou essentiell ass fir Gewiicht ze verléieren.
2. De Programm ass am Intervallmodus, mat konstante Explosiounen vun der Intensitéit. Dëst hëlleft maximal Zuel vu Kalorien an engem Training ze verbrennen.
3. Cindy Whitmarsh bitt eng einfach Übung ouni passende Frills. Fir se vum Bildschierm ze widderhuelen kann jidderee maachen.
4. An dësem Programm proposéiert eng optimal Belaaschtung. Engersäits kann d'Besetzung net einfach oder "pass-through" genannt ginn, awer op der anerer ass et ganz bezuelbar fir Leit mat mëttlerer an fortgeschriterter Ausbildung.
5. Mat Intervall Cardio Training trainéiert Dir Äre Metabolismus. Dir verbrennt Kalorien e puer Stonnen no der Klass.
6. Dir braucht net zousätzlech Ausrüstung, all Übunge gi mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper ausgeführt.
scheinbar:
1. Programm Single, dofir fir eng ausgeglach Belaaschtung kombinéiere Less is More mat der Power Class. Zum Beispill kuckt de Workout Denise Austin fir all Probleemregiounen.
2. Fir den Ufänger ass dësen aerobe Komplex wuel komplizéiert.
3. Net passend fir Leit mat schwaache Kniegelenker.
Rezensiounen iwwer Cardio Workout Cindy Whitmarsh:
Workout Cindy Whitmarsh Less is More Cardio mécht Äre Kierper schlank a fit. Eng hallef Stonn Lektioun, Dir Dir verbrennt maximal Kalorien, verbessert Äre Stoffwechsel, a gitt iwwerschësseg Fett lass.
Liest och: Cardio Workout doheem: Spezialfeatures + d'Auswiel vun Übungen.