- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Hantelen virun Iech hiewen - Technikübungen:
- Huelt d'Hanteln an der Hand, sti riicht mat de Féiss Schëllerbreet ausenaner.
- Op der Aushalung, lues Hantelen just iwwer Schëllerniveau erhéijen. Wope solle liicht um Ielebou gebéit ginn.
- Wann Dir Übunge maacht, probéiert Är Réckmuskelen net ze benotzen. Halt de Réck riicht.
- Maacht dës Übung ouni Ruckelen a plëtzleche Bewegungen.
- Lues d'Hantelen op d'Startplaz erof.
Video Übung:
übt Schëllerübungen mat Hanteln
- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger