Pull-UPS neutralen Grip
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Ënneraarmschinnen
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Horizontal Bar
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Neutral Grip Pull-Ups Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups Neutral Grip Pull-Ups

Pullups neutralen Grip - Technik Übungen:

  1. Kritt déi parallel Bars horizontal Bar an hänkt u riichte Waffen. D'Been kënnen um Knéi gebéit ginn an duerchgestrachen ginn. Dëst wäert Är Startpositioun sinn.
  2. Lues a lues, biegt Är Ielebou, zitt Äre Kierper erop. Maacht net Schwéngung oder benotzt Dynamik fir d'Bewegung fäerdeg ze maachen. An der extremer Positioun soll de Kinn iwwer dem Niveau vun der Handfläch sinn.
  3. Paus liicht uewen an da gitt op d'Startplaz erof.
zéien Übunge fir de Réck
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Ënneraarmschinnen
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Horizontal Bar
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel

Hannerlooss eng Äntwert