Kombinéiert fetteg Iessen mat Glasfaser. Schon um Silvester, probéiert op d'mannst d'Laascht op d'Liewer liicht ze reduzéieren. Wann Dir scho vun engem Schwäin Knuckle oder engem gebackene Truthahn versicht sidd, huelt net frittéiert Gromperen als Bäilag, awer eng Salade vu frëschem Geméis.
Kauen d'Kraider. Gitt sécher datt Petersilie an Dill um Dësch net nëmmen eng Dekoratioun fir Mimosa an Olivier Zaloten sinn. Déi Gréng enthalen grof Faser, wat hëlleft séier schiedlech Substanzen ze neutraliséieren déi eis zesumme mat Iessen an Alkohol erakomm sinn. An och all Gréng enthalen Kalzium an der assimiléierbarer Form, et enthält vill Vitaminnen (all dëst gëtt aus eisem Kierper ënner dem Afloss vun Alkohol gewäsch).
Frësch Jusen drénken. Erwächt mat engem Kappwéi de Moien vum 1. Januar, drénkt kee Kaffi (a gitt sécher net hongereg - Gastroenterologen berode staark géint dëst). Behandelt mat frësch gepresste Uebst- a Geméisjus. Zum Beispill ass Äppeljus mat Pulp bal pure Pektin, dat bindt an déi gëfteg Effekter vun der Libatioun aus dem Kierper, plus Vitaminnen an Antioxidantien, läscht. Muert an Orangensaft sinn och gutt - si hëllefen och den Darm ze botzen, d'Liewer ze flécken an déi verluer Versuergung vu Vitaminnen a Mineralstoffer ze fëllen.
Äppel iessen. Aus deem genannte Grond soll de legendären "zwee Äppel den Dag - an en Dokter net gebraucht gëtt" Är alldeeglech Norm op Feierdeeg ginn.
Drénkwaasser. Et gi vill verschidde Flëssegkeeten um Dësch, awer vergiesst net iwwer proppert net kohlensäure Waasser, dat muss um festlechen Dësch präsent sinn. De Fakt ass datt Alkohol net nëmmen en diureteschen Effekt huet - et dehydréiert d'Zellen. Et ass Dehydratioun deen ee vun de Grënn fir d'Erscheinung vun onaangleche Symptomer vun Alkoholvergëftung ass.
Maacht eng Zwee Deeg Diät no der Vakanz. Souwuel déi, déi gesond sinn, wéi och déi, déi Liewerproblemer hunn, wäerten net vun enger spuersamer Ernährung verletzt ginn (méi, et kann Fastdeeg genannt ginn) direkt no der Vakanz. Den 1-2 Januar, net "fäerdeg", awer kachen Iech selwer e puer Geméis, maacht Téi mat Kamillen oder Minze amplaz Kaffi, enthalen fettarme Mëllechprodukter an Ärer Ernährung. Wann Dir Probleemer mat der Bauchspaicheldrüs hutt, vergiesst net iwwer Enzymen - Pankreatin hëlleft mat der Schwieregkeet am Bauch ze këmmeren.