Wéi ee Plat "Mango Waffelen" ze kachen
Mango a Stécker geschnidden, gemëscht an engem Mixer, fügen déi reschtlech Zutaten derbäi, Salz a séiss no Goût, grëndlech mëschen a baken an engem Multivark.
Rezept Zutaten “Mango Eisekuchen"
- Kefir 300 g
- 1 Eeër
- Mais Miel 250g
- Mango 200 gr
- Bakpulver 1 TL.
Ernärungswäert vum Plat "Mango Eisekuchen" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 148.3 kcal.
Kaweechelchen: 4.5 gr.
Fetter: 2 gr.
Kuelenhydrater: 26.4 gr.
Zuel vun Portiounen: 6Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “Mango Eisekuchen»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Kefir 2% | g 300 | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Nahrungszousaz Mais Miel | g 250 | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| Mango | g 200 | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| Bakpulver | 1 TL. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Ganzen | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 benotzt | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |