Inhalter
All Persoun huet schwaarz a wäiss. Et ass extrem schwéier Är Mängel zouzeginn, Är "däischter Säit". Awer wann Dir et fäerdeg bréngt dat ze maachen, wäert Dir Iech als éischt eng Faveur maachen - stoppen Iech selwer fir Är Mängel ze blaméieren a léiert wéi Dir se fir de Virdeel vun Iech selwer an anerer benotzt. Wéi maacht Dir Frënn mat Ärem Shadow?
"Ech weess wéi hatt a mir erwächt. Meng Fauscht knacken onfräiwëlleg. Eng wilde Roserei dréit iwwer mech. Ech fille wéi meng riets Hand no enger Waff sicht. Dëst ass d'Schwäert. Ech wëll mäi Mann domat ëmbréngen. Jo, ech wëll hien elo ëmbréngen. Ech wëll mech op hien rächen an hien bis zum leschten Otem fäerdeg bréngen! Revanche, Revanche fir alles op der Welt. Zu esou Momenter nennt hien mech e béise Roserei a verléisst d'Haus.
Eemol, wéi d'Dier hannert him geschloen ass, sinn ech an de Spigel gelaf an hunn mech net erkannt. Eng grujeleg, verdréint Hex huet mech ugekuckt. Net! Et sinn net ech! Hie soll mech net esou gesinn! Ech wollt de Spigel an dausend Stécker briechen!" - D'Julia seet hirem Psychotherapeut. D'Meedchen schwätzt iwwer wéi d'Schatt Säit vun hirer Psyche sech manifestéiert. Vun enger roueger, depriméierter Fra mat traureg Aen, verwandelt si op eemol an eng onbekannt, hysteresch, rosen a voller Haass Persoun.
De Schattendeel vun der Psyche ass eng Quell vu kolossaler Energie
True, an dësem Moment gesäit d'Julia aus wéi eng Roserei. Dëst ass déi antik griichesch Gëttin vun der Revanche, eng béis a knaschteg Fra. D'Energie déi dësen Deel vun der Psyche enthält ass onheemlech mächteg. Virdrun huet si just "duerchgebrach" a Sträit mat hiren Elteren a Skandaler mat hirem Mann. Elo léiert d'Julia et ze akzeptéieren an ze benotzen fir hir Ziler z'erreechen.
De Schattendeel vun der Psyche ass eng Quell vu kolossaler Energie. Andeems mir et akzeptéieren, befreien mir eis Kraaft a kënne Bierger bewegen. Wien huet a sech selwer esou eng direkt Transformatioun gemierkt, wéi eis Heldin?
Trefft Äre Shadow
D'Konzept vum Shadow an der Psychologie gouf vum Carl Jung agefouert. De Schiet ass déi «falsch Säit» vun der Psyche, seng donkel Säit. Wat mir net bewosst sinn, ënnerdrécke mir a verleegnen an eis selwer. An dësem Deel vun der Psyche, wéi an engem «schwaarze Lach», de Ënnerbewosstsinn «suckelt» a verstoppt Wënsch, Impulser, Erënnerungen an onsympathesch Erfahrungen, déi mam Selbstbild verbonne sinn.
Dëst beinhalt Déiereninstinkter an negativ Eegeschaften déi net üblech sinn an der Ëffentlechkeet ze weisen. Pettiness, Gier, Näid, Egoismus, Béiswëllegkeet a méi. "Nee, ech sinn net giereg, ech hu just keng Suen am Moment. Neen, ech hëllefen de Leit, mee haut sinn ech midd a meng Kraaft ass bei Null.
Zur selwechter Zäit hu mir en "ideal" Bild vun eis selwer. "Ech sinn léif, suergfälteg, generéis, intelligent." Dëst ass de Liicht Deel vun der Psyche. Jung rifft hir Persona. An eisen eegenen Aen an an den Ae vun aneren, wëlle mir gutt kucken. Dëst hält Integritéit a Selbstvertrauen.
D'Persoun, oder de hellen Deel, wëll de Shadow net akzeptéieren - säin donkelen Deel. Wann Dir net Frënn mat der "Récksäit" vun der Psyche mécht, wäert seng Inhalter am meeschte onerwaarte Moment "duerchbriechen" a seng "däischter" Akt maachen.
Firwat ass Shadow geféierlech?
Dir kënnt net vun Ärer donkeler Säit verstoppen, Dir kënnt net verstoppen. Ënnerdréckt Gefiller a Wënsch beaflossen direkt Verhalen.
Beispiller vu Schatten aus dem Liewen
Natasha schafft net mat Männer. Relatiounen lescht maximal dräi Méint. Jo, an et ass schwéier et eng Relatioun ze nennen. Et gi schwaach, infantil Männer, déi si dann verléisst. Et gi keng staark Männer an hirer Ëmwelt. Si "konkurréiert" onbewosst mat hinnen. Hie probéiert dee Beschten ze sinn an alles wat hie mécht. Sou ass hiren Amazon-Shadow.
Anya an enger Bezéiung behält sech wéi d'Snow Queen, kal an arrogant. Si kuckt erof, erzielt kee Mann iwwer hir Gefiller, deen Éischte schreift ni oder rifft. Si wäert e Mann net mat Wuert oder Geste weisen datt hatt him gär huet. Natierlech "fréieren" all hir Romaner am Ufank. A si stellt sech Froen firwat all Relatiounen gläich op näicht kommen.
Am Prozess vun der therapeutescher Aarbecht huet Anya gemierkt wat se gemaach huet. Hir Aen hu schlussendlech mat Tréinen gefonkelt. Awer déi éischt Wierder waren: "Nee. Nee Nee dat stëmmt net! Ech sinn net esou. Et kann net sinn."
Jo, Äre Shadow akzeptéieren ass schwéier fir jiddereen. Awer et ass nëtzlech fir Erwuessener Frënn mat hirem Shadow ze sinn. Da verwalten mir eis Gefiller, Gedanken, Handlungen, dirigéieren dës Energie op dat wat fir eis wichteg ass.
WEI "TAPE" ÄR EGEN SCHATTEN?
SCHRËTT 1. Gesinn wéi et ausgesäit. Kuckt op Äert Liewen zréck an äntwert éierlech dräi Froen: "Wat iwwer mech selwer wëll ech anerer net weisen?", "Ech fäerten datt anerer iwwer mech erausfannen?", "Wat fir Gedanken a Wënsch verursaache mir Schold a Schimmt ?". Gitt sécher Är Gefiller de ganzen Dag ze beobachten. E Kolleg krut eng Promotioun - Näid gepickt. E Frënd huet gefrot fir e Prêt vu Suen - si war giereg a refuséiert. Ech hu gegléckt wéi d'Noperen geklaut goufen. arrogant e Frënd veruerteelt. De Schiet manifestéiert sech duerch Emotiounen a Gefiller.
Schrëtt 2. Akzeptéieren de Shadow wéi et ass. Erkennt all Impulser vun Ärer Schied Säit. "Jo, ech sinn elo jalous." "Jo, ech wëll Revanche." "Jo, ech si frou datt hatt net gemaach huet." Dir musst Iech net beurteelen. Just unerkennen datt d'Gefill do ass.
Schrëtt 3: Fannt de Shadow säi Positive Message. De Schied weist ëmmer un, wat fir eis wichteg ass. Dëst muss berücksichtegt ginn. Ech wëll Revanche huelen - ech war an dëse Relatiounen devaluéiert. Ech beneiden - ech erlaben mech net méi. Veruerteelt - Ech wëll gebraucht an akzeptéiert ginn. Ech hu mech arrogant behuelen - ech wëll speziell an néideg sinn. An all Fall ass de Shadow säi Message eenzegaarteg. Awer et gëtt ëmmer eng positiv Konnotatioun. Gefiller sinn Indikatoren fir wat mir wierklech brauchen. Merci Äre Shadow fir Entdeckungen!
Schrëtt 4. Direkt Energie an eng friddlech Richtung. Wéi kann ech mech ginn, wat fir mech wichteg ass? Ech beneid Carrière Wuesstem - Ech wëll Entwécklung a Verännerung. Wéi eng Héicht wëll ech? Wat kann ech elo doriwwer maachen? Wéi eng Ressourcen hunn ech?
Schrëtt 5. Ginn fett. Wann Dir erausfonnt hutt wat fir Iech wäertvoll ass, setzt kloer Ziler déi Iech inspiréieren. A Schrëtt fir Schrëtt Richtung hinnen. Halt op Iech schëlleg ze fillen an Iech selwer ze schloen. Sou vill Energie geet an d'Void ... Sidd Frënn mam Shadow. Dëst ass en Deel vun Iech. Andeems Dir all dat "schrecklechst" an Iech selwer akzeptéiert, kritt Dir Är Kraaft. Iwwerpréift.