Inhalter
Medizinesch Behandlungen fir Muskuloskeletal Stéierungen am Hals (Whiplash, steife Hals)
wann der Hals Péng hëlt net erof nodeems Dir d'Behandlungen hei ënnendrënner fir e puer Deeg gemaach hutt, ass et unzeroden en Dokter oder e Physiotherapeut ze konsultéieren.
Akute Phase
Repos. Fir e puer Deeg vermeide grouss Amplituden Halsbewegungen. Maachen all déi selwecht liicht strecken, an net-schmerzhafte Richtungen (dréien den Hals fir no lénks ze kucken, dann no riets; flexéiert den Hals no vir, bréngt zréck an d'Mëtt, dann flexéiert op déi lénks Schëller a riets; evitéiert Beweegunge vu Kapprotatioun). den Gebärmutterhalsband sollt vermeit ginn, well et Schwächt an de Muskelen entsteet an hëlleft d'Heelungszäit ze verlängeren. Verlängert Rescht hëlleft weider fir d'Gelenk ze versteifen an dréit zur Entwécklung vu chronesche Schmerz bäi.
Medizinesch Behandlungen fir Muskuloskeletalstéierunge vum Hals (Gebärmutterhëllef, Torticollis): alles verstoen an 2 min
Ice. Äis op de schmerzhafte Beräich dräi oder véier Mol am Dag opdroen, fir 10 bis 12 Minutten, erliichtert d'Entzündungsreaktioun. Et ass gutt dëst ze maachen soulaang déi akut Symptomer bestoe bleiwen. Et ass net néideg fir kal Kompressen oder "Magiebeutel" ze benotzen: si sinn net kal genuch a si waarm an e puer Minutten.
Tipps a Warnunge fir Käl ze bewerben Äiswierfelen, déi an enger Plastikstut gewéckelt sinn oder an engem naass Handtuch (wielt en dënnen Handtuch) kënnen op d'Haut applizéiert ginn. Et ginn och sachets vun kille mëll gel (Ice Pak®) verkaf an Apdikten. Dës Produkter sinn heiansdo bequem, awer se sollten net direkt op d'Haut plazéiert ginn: dëst kéint Frostbiten verursaachen. Eng aner praktesch a wiertschaftlech Léisung ass eng Täsch vu gefruerenen gréngen Erbsen oder Mais, et formt sech gutt op de Kierper a kann direkt op d'Haut applizéiert ginn. |
Medikamenter fir Schmerz ze entlaaschten (Schmerzreliefer). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) ass dacks genuch fir mild bis moderéiert Péng ze entlaaschten. Anti-inflammatoresch Medikamenter, wéi Ibuprofen (Advil®, Motrin®, etc.), Acetylsalycilsäure (Aspirin®), Naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) an Diclofenac (Voltaren®), hunn och en analgetesch Effekt. Wéi och ëmmer, si verursaachen méi Nebenwirkungen a sollten dofir a Moderatioun benotzt ginn. Entzündung no Trauma ass Deel vum Heelungsprozess (ënnerscheet vun der Entzündung bei Arthritis, zum Beispill) a muss net onbedéngt behandelt ginn. Dir kënnt och eng Crème benotzen baséiert op anti-inflammatoreschen Drogen wéi Diclofenac (Voltaren emulgel®), wat hëlleft systemesch Nebenwirkungen ze vermeiden.
d' Muskelrelaxantritt kann och hëllefen, mä si maachen Iech schlëmmen (Zum Beispill, Robaxacet® an Robaxisal®). Fir dësen Effekt ze iwwerwannen, ass et recommandéiert se virum Schlafengehen oder a klengen Dosen am Dag ze huelen. Si sollten net méi wéi e puer Deeg benotzt ginn. Dës Medikamenter enthalen en analgetikum (Acetaminophen fir Robaxacet®, an ibuprofen fir Robaxisal®). Si sollten also gläichzäiteg mat engem anere Schmerzliichter vermeit ginn.
En Dokter kann déi gëeegent Klass vu Schmerzmedikamenter proposéieren, wann néideg. Am Fall vu méi staarken Schmerz, kann hien virschreiwen opioid Schmerzliichter (Morphin Derivate). Wann et neurologësch Schmerz gëtt, kënnen antikonvulsant Medikamenter oder aner Medikamenter, déi op Neurotransmitter handelen, verschriwwen ginn.
Wärend der akuter Phase, sanft Massagen kann hëllefen temporär Spannungen entlaaschten.
nei Upassung
wann der Hals Péng ofhëlt (no 24 bis 48 Stonnen), ass et gutt ze üben Stretchungsübungen virsiichteg a progressiv, e puer Mol am Dag.
Et kann hëllefräich sinn ze gëllen Hëtzt op d'Muskelen just virum Start vun de Stretchübungen (mat engem feuchte Kompress, deen am Ofen oder engem waarme Bad erwiermt gëtt). D'Hëtzt entspaant d'Muskelen. Nodeems Dir d'Übungen ofgeschloss hutt, kënnt Dir Iech bewerben Äis.
Wann néideg, kann e Physiotherapeut konsultéiert ginn. Et schéngt, datt d'Kombinatioun vun der Marche hausgemaachte kierperlech Therapie a Stretchübungen si méi effektiv fir den Hals Schmerz ze entlaaschten.
Corticosteroiden an Injektiounen
A verschiddene Fäll kann dës Optioun berücksichtegt ginn wann virdrun Behandlungen net effikass bewisen hunn. Déi corticosteroids hunn anti-inflammatoresch Handlung.
Eng Injektioun vu Lidokain, eng lokal Anästhesie, a schmerzhafte Gebidder (Ausléisergebidder) huet e puer Effizienz gewisen. Dokteren kombinéieren dacks Lidokain mat engem Corticosteroid27.
Am Fall vu chronesche Schmerz
Symptom Logbuch. Et ass gutt, d'Situatiounen bewosst ze sinn, déi de Péng entstoen, se opzeschreiwen a mat Ärem Dokter oder Physiotherapeut ze diskutéieren. Ginn se méi schlëmm moies oder um Enn vum Dag? Soll de Layout vun der Aarbechtsstatioun vun engem Ergonomist bewäert ginn? Géif e Staat vu permanente Stress Spannungen am Trapezius an am Hals schafen?
Chirurgie. Wann et Kompressioun vun enger Nerve Wuerzel am Halsgebitt ass, déi Tauche oder Schwächt an de Waffen verursaachen, kann Chirurgie uginn. Eng beschiedegt intervertebral Disc kann och duerch Chirurgie geläscht ginn. D'Wirbelen ginn dann zesumme fusionéiert.