Als Student huet den Andy Puddicombe decidéiert an e buddhistescht Klouschter ze goen fir d'Konscht vun der Meditatioun ze léieren.
An engem Effort e richtegen Enseignant ze fannen, huet hien d'Klouschter a Länner geännert, et fäerdeg bruecht an Indien, Nepal, Thailand, Burma, Russland, Polen, Australien a Schottland ze liewen. Als Resultat ass den Andy zur Conclusioun komm, datt héich Klouschtermaueren net fir Meditatioun gebraucht ginn. Meditatioun kann en Deel vum Alldag vun all Persoun ginn, eng gesond Gewunnecht wéi d'Zänn wäschen oder e Glas Jus drénken. Den Andy Puddicombe schwätzt iwwer seng Aventuren a verschiddenen Deeler vun der Welt, ënnerwee erkläert wéi Meditatioun him gehollef huet seng Gedanken a Gefiller an Uerdnung ze setzen, Stress lass ze ginn an all Dag bewosst ze liewen. A wat wichteg ass, gëtt hien einfach Übungen, déi d'Lieser mat de Grondlagen vun dëser Praxis vertraut maachen.
Alpina Non-Fiction, 336 p.