Sidd Dir verréckt iwwer Melon? Elo ass d'Zäit dovunner ze profitéieren. Melon ass den ultimativen Summer Geméis. Et ass net nëmmen e leckere Produkt, et ass och e Liewensmëttel dat sech ëm eis Gesondheet këmmert. Mir erklären duerch de Menü firwat et héich Zäit ass Melonen ze maachen, de Kinnek vun eisen Telleren dëse Summer.

1. Melon ass ganz niddereg an Kalorien

Melon ass ganz kalorienarm, wat et zu eisem onbestriddenen Alliéierten am Summer mécht. Et gi wierklech nëmmen 34 Kalorien an 100 g Melon. Et ass waasserdicht an enthält ganz wéineg Fett. An awer bitt et e richtegt Gefill vu Sattheet. Iess eng hallef Melon als Starter an Dir fillt Iech wéi Dir voll sidd. Wann Dir musst wielen tëscht engem Rezept op Melonen fir den Ufänger oder fir den Dessert, empfeelen mir Iech definitiv de Starter ze wielen.

Melon kann och fir Nomëtteg Téi giess ginn. Am Fall vun e bëssen Honger ass et besser Iech selwer eng Scheif Melon ze schneiden wéi Iech op e Pak Kichelcher ze geheien. D'Melon ass erfrëschend a ganz dekomplexéierend.

2. Melon reduzéiert de Risiko vu Kriibs

Melon ass och räich u Flavonoiden, Antioxidantien, déi eng Schutzroll géint Brustkrebs oder Doppelpunktkriibs besonnesch spillen. Studien hu gewisen datt eng speziell Melonenart, Bitter Melon, d'Fäegkeet huet de Wuesstum vu karzinogenen Zellen ze stoppen duerch säin héije Inhalt vun Antioxidantien. Bei Mais verwalt, déi un Bauchspeicheldrüs Kriibs leiden, hätt dës Meloun souguer erlaabt eng Reduktioun vu méi wéi 60% vum Tumor, ouni Nebenwirkungen.

Antioxidantien erlaben eis Kierper wierklech schützt Iech virun den Effekter vu fräie Radikale déi aus Verschmotzung, Chemikalien oder Zigarettenrauch kommen. Melonen iessen wier also e Wee fir de Risiko fir enges Daags Kriibs z'entwéckelen ze reduzéieren.

3. Melon ass reich an Vitamin A

Melon enthält eng héich Konzentratioun vu Vitamin A. Allerdéngs ass dëst Vitamin erlaabt Hautzellen ze regeneréieren. Et hëlleft géint Cellulite oder d'Bildung vu Stretchmarken ze kämpfen, awer och géint Falten. Et gëtt och benotzt fir d'Préventioun vun der Makuladegeneratioun an den Aen.

Awer dat ass net alles, de Vitamin A präsent an der Melon, och Carotenoid genannt, wäert Äre Kierper erlaben Schutz géint bestëmmte externen Agressiounen wéi Viren oder Bakterien well et d'Immunfunktioun stäerkt. Eng Persoun, déi u Vitamin A-Mangel leid, wäert zum Beispill méi ufälleg sinn fir Atmungsentzündung. Melon ass och räich u Vitamin C, e Vitamin deen och ganz effektiv ass fir Infektiounen ze widderstoen.

4. Melon kämpft Waasser Retention

Leid Dir ënner schwéiere Been bei waarme Wieder? Schwellen Är Hänn a Féiss vun der Hëtzt? Dir wäert dann iwwerrascht sinn dat ze entdecken Melon kämpft effektiv géint Waasserretention. Räich u Mineralsalze, Kalium a Kalzium, eliminéiert iwwerschësseg Waasser a limitéiert domat Schwellung.

Melon huet och diuretesch Eegeschaften. Et erlaabt de Kierper sech selwer ze purifizéieren andeems en Toxine eliminéiert an d'Nieren gesond bleiwen. Summer d'Melon ass ganz duuschterend, wat en zousätzleche Bonus ass.

5. Melon hëlleft géint Hypertonie

Wéi mir gesot hunn, ass Melon reich an Kalium. Wéi och ëmmer, vill Studien hu gewisen datt eng Diät reich an Kalium esou effektiv war fir Hypertonie ze bekämpfen wéi d'Salzzufuhr ze reduzéieren. Eng Persoun, déi un Hypertonie leid, géif also dovun profitéieren, regelméisseg Melonen ze konsuméieren. Iessen D'Halschent vun enger Melon ass fir Äre Kierper mat 20% vun der recommandéierter deeglecher Notzung vu Kalium ze liwweren.

Et sollt bemierkt datt d'Kombinatioun vun enger wesentlecher Intake vu Kalium mat enger Reduktioun vum Salz eng besser Reduktioun vum Blutdrock erreechen.

Liest och: Déi 5 essentiell Uebst a Geméis vum Summer 

Claire Verdier