Déi emotional Präsenz vu Leit, déi verstuerwen sinn, Erënnerungen un erlieft Traumaen, kollektiv Erënnerung - all dëst verursaacht eis staark Gefiller an beaflosst eist Liewen. Firwat kann zréck an fréier Erfarungen a mat Trauer ëmgoen fir eis elo nëtzlech sinn?
Eis Erënnerunge besteet aus ville verschiddene Fragmenter. Mir späicheren se a Fotoen, Playlists, Dreem a Gedanken. Awer heiansdo gëtt déi reegelméisseg Widderhuelung vun der Vergaangenheet eng Form vu Sucht: Tauche an der Melancholie kann verschidde Konsequenzen hunn.
D'Obsessioun mat Erënnerung ass e Phänomen deen an den 1980er Joren isoléiert gouf, an e Jorzéngt méi spéit huet et sech mam Begrëff Trauma a Memory Studies geformt. Trauma Erënnerungen, wéi all mënschlech Erënnerungen, sinn ufälleg fir Verzerrung. D'Leit tendéieren méi Trauma ze erënneren wéi se erlieft hunn.
Dëst geschitt aus zwee Grënn.
Déi éischt kann genannt ginn "Erweiderung vun der Erënnerung": no enger traumatescher Erfahrung, seng virsätzlech Erënnerung an obsessive Gedanken iwwer hien kënnen nei Detailer addéieren, déi d'Persoun mat der Zäit als Deel vum Event gesinn. Zum Beispill, wann e Kand vum Noper säin Hond gebass gëtt an hien ëmmer erëm iwwer dësen Tëschefall schwätzt, gëtt iwwer d'Joren e klenge Bëss a senger Erënnerung a Form vun enger riseger Wonn opgeholl. Leider huet d'Erënnerungsverstäerkung reell Konsequenzen: wat dës Verstäerkung méi grouss ass, wat méi obsessive Gedanken a Biller eng Persoun verfollegen. Mat der Zäit kënnen dës onerfueren Gedanken a Biller sou vertraut ginn wéi déi erfuerene.
Den zweete Grond fir dës Verzerrung ass dat Leit sinn dacks net Participanten un traumateschen Evenementer, mee Zeien. Et gëtt sou eppes wéi Zeien Trauma. Dëst ass en Trauma vun der Psyche, déi an enger Persoun geschéie kann, déi eng geféierlech a schrecklech Situatioun gesäit - während hien selwer net dovun menacéiert ass.
Olga Makarova, analytesch orientéiert Psycholog, schwätzt iwwer wéi relevant dëst Konzept am modernen Kontext ass:
"Wa fréier, fir sou eng Verletzung ze kréien, et néideg war op enger bestëmmter Plaz zu enger bestëmmter Zäit ze sinn, wuertwiertlech Zeien vum Tëschefall ze ginn, dann ass et haut genuch just d'Newsfeed opzemaachen.
Et ass ëmmer eppes schreckleches lass op der Welt. Op all Dag vum Joer kënnt Dir eppes gesinn wat Iech schockéiert an traumatiséiert.
D'Trauma vum Noperen kann ganz intensiv sinn an, wat d'Kraaft vun negativen Gefiller ugeet, souguer mat der aktueller Participatioun un traumateschen Eventer (oder kierperlecher Noperschaft zu hinnen) konkurréiere.
Zum Beispill op d'Fro "Wéi gestresst sidd Dir op enger Skala vun 1 bis 10 iwwer d'Nofolger vum Äerdbiewen a Japan?" d'Japaner, déi direkt am Eventberäich war, wäerte "4" äntweren. An e Spuenier, deen Dausende vu Kilometer vun der Bedrohung lieft, awer deen an de Medien a sozialen Netzwierker am Detail ënner enger Lupp d'Detailer vun der Zerstéierung a mënschlechen Tragedien ënnersicht huet, wäert ganz éierlech soen, datt säi Stressniveau iwwer dëst 10 ass. .
Dëst kann Verwiesslungen a souguer Agressioun verursaachen, an dann de Wonsch, de konventionelle Spuenier vun Iwwerdramatiséierung ze beschëllegen - si soen, wéi ass et, well näischt bedroht him! Awer nee, dës Gefiller sinn absolut real. An den Trauma vun engem Zeien kann de mentalen Zoustand an d'Liewen am Allgemengen staark beaflossen. Och, wat méi empathesch eng Persoun ass, wat se méi emotional involvéiert sinn an alles wat se gesinn.
Zousätzlech zu Schock, Angscht, Horror, Roserei a Verzweiflung am Moment vum traumateschen Inhalt, kann eng Persoun spéider Konsequenzen hunn. Dëst sinn Panikattacken, dauernd Trauregkeet, e zerstéiert Nervensystem, Tréinen ouni Grond, Schlofproblemer.
De Psycholog recommandéiert déi folgend Schrëtt souwuel als Präventioun an als "Behandlung"
Limitéiert erakommen Informatioun (et ass wënschenswäert nëmmen Text Preferenz ze ginn, ouni Fotoen a Videoen).
Passt op Äre Kierper (Spazéiere, Iessen, Schlof, Sport).
Containeriséieren, dat heescht Prozess, Emotiounen (Zeechnen, Gesank, Kachen si gëeegent - e Lieblingsverdéngscht, deen an esou Situatiounen am beschten hëlleft).
Erkennt Grenzen an ënnerscheet Är Emotiounen vun deenen vun aneren. Stellt Iech Froen: ass dat wat ech elo fillen? Oder kommen ech bei der Angscht vun engem aneren?
A sengem berühmte Buch Sorrow and Melancholy huet de Freud argumentéiert datt mir "ni fräiwëlleg eis emotional Uschlëss opginn: d'Tatsaach datt mir verlooss gi sinn heescht net datt mir d'Relatioun mat deem, deen eis verlooss huet, ophalen."
Dofir spille mir dee selwechte Szenario a Bezéiungen, projizéieren Biller vu Mamm a Papp op Partner, an hänken emotional vun aneren of. Erënnerungen u vergaangene Bezéiungen oder Leit, déi verlooss hunn, kënnen süchteg sinn an nei Bezéiungen beaflossen.
De Vamik Volkan, e Professer fir Psychiatrie op der University of Virginia, a sengem Artikel The Work of Grief: Evaluating Relationships and Release, nennt dës psychologesch Zwillinge. Senger Meenung no späichert eis Erënnerung déi mental Zwillinge vun alle Leit a Saachen déi eis Welt bewunnt oder eemol bewunnt hunn. Si sinn wäit vun den Originaler a bestinn éischter aus Sensatiounen, Fantasie, ruffen awer richteg Gefiller an Erfahrungen op.
Dem Freud säi Begrëff "Traueraarbecht" beschreift de Mechanismus vun der interner an externer Upassung, déi no engem Verloscht oder Trennung muss gemaach ginn.
Et ass méiglech opzehalen zréckzekommen a vergaangene Bezéiungen oder no vergaangene Leit ze verlangen nëmmen wann, wa mir verstinn firwat dës Bezéiungen a Leit sou wichteg waren. Dir musst se a kleng Puzzel zerbriechen, Iech an Erënnerungen tauchen an se akzeptéieren wéi se sinn.
Dacks vermësse mir net d'Persoun, mee d'Sensatiounen, déi mir nieft him erlieft hunn.
An Dir musst léieren ähnlech Gefiller ze erliewen ouni dës speziell Persoun.
Wärend Perioden vun der globaler Verännerung adaptéiere vill sech un Ännerungen déi keen erwaart huet. D'Zukunft gesäit anescht aus a vill méi onberechenbar. Mir këmmeren eis all mat Verloscht: een verléiert seng Aarbecht, d'Méiglechkeet seng üblech Saachen ze maachen a mat de beléiften ze kommunizéieren, een verléiert seng beléiften.
An dëser Situatioun zréck an d'Vergaangenheet zréckzekommen ass therapeutesch: amplaz d'Angscht vum Verloscht bannen ze halen, ass et méi richteg de Verloscht ze traueren. Da gëtt et eng Chance seng Bedeitung ze verstoen. D'Zäit ze huelen fir d'Gefiller ze identifizéieren an ze verstoen déi mir erliewen wéinst Verloscht a Trauer a verbaliséieren ass de beschte Wee fir aus der Vergaangenheet ze léieren.