Inhalter
Wéi ee Frühstück Dir den Dag begéint, sou wäert Dir et verbréngen. Dofir moies fréi musst Dir de Kierper mat leckeren, a virun allem, gesonde Platen inspiréieren. Cerealë vun der Mark "National" si passend heifir sou gutt wéi méiglech. Et bleift just fir erauszefannen wat vun hinnen ze kachen.
Knaschteg Freed
Eng aner nëtzlech Variatioun vum Haferfloss ass hausgemaachte Muesli. Reift en Apel an eng Bir. Maacht eng grouss Bananne mat enger Gabel an e Mush. Eng Handvoll Prongen a gedréchent Aprikosen a Sträife geschnidden. Kombinéiert all d'Ingredienten mat 400 g Haferflocken "Hercules" "National", füügt eng Handvoll gedréchent Cranberries an zerdréckt Mandelen derbäi. Knead eng homogen Mass, tamp et op engem Bakblech mat Pergament an enger dichter Schicht a schneid se duerch d'Rektangele mat engem Messer. Also et wäert méi bequem sinn d'Schicht a Portiounen ze briechen. Maacht de Muesli am Ofen bei 180 ° C bis gekacht. Iessen se just esou oder kombinéieren se mat Joghurt. D'Freed an d'Virdeeler vun esou engem Frühstück si garantéiert.
Ingwer Erwächen
Eng gutt Wiel fir e gesonde Frühstück ass Hirse Schuel. Besonnesch wann Dir se aus poléiert kalibréiert Hirse "National" vun der héchster Qualitéit virbereet. Géi kochend Waasser iwwer 100 g gedréchent Aprikosen fir 15 Minutten. Gitt 500 ml kochend Mëllech 400 g Kürbiswürfel, füügt eng Prise Salz an Zocker fir ze schmaachen. Wann de Kürbis fir 10 Minutten kacht, gitt 250 g Hirse eraus, reduzéiert d'Hëtzt op e Minimum a kacht d'Schuel fir 30 Minutten ënner dem Deckel. Zum Schluss réieren déi gedréchent Aprikosen, e Stéck Botter a wéckelen d'Pan mat engem Handduch fir 20 Minutten. Dëse Frühstück wäert de Kierper net nëmme mat Virdeeler berechnen, awer och mat enger super Stëmmung fir de ganzen Dag.
Benotzt Plazéierer
Granola ass e Gottsend fir déi, déi all Minutt moies schätzen. An den Hercules "National" ass e Lagerhaus vu Glasfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Dofir si se perfekt fir Granola. Mix 400 g Hercules, 70 g Rosinen, gehackte Walnëss a Sonneblummen. 50 ml Ahornsirup mat 3 EL Olivenueleg, 1 EL Waasser an 0.5 TL Kanéil opkache loossen. Gidd de Sirop iwwer d'Hafermielmëschung, verdeelt se op e Bakblech mat uelegem Pergament a bakt 40 Minutte bei 150 ° C. Gitt sécher d'Flakelen all 5-6 Minutten ze réieren. Gidd eng Portioun Granola mat Kefir oder Uebstjus - en häerzlech gesond Kaffi ass prett!
Déi perfekt Koppel
E richtegt Frühstück brauch net vill Zäit a speziell Tricks. Buckwheat Porridge mat Mëllech ass just esou e Fall. Fir seng Virdeeler ze multiplizéieren hëlleft Buckwheat "National", dat speziell Veraarbechtung, Kalibratioun a Botzen duerchgefouert huet. Gitt an eng Kasseroll mat 400 ml kochend gesalzt Waasser 200 g Buckwheat, bréngt e Kach, deckt mat engem Deckel a kacht bis all d'Flëssegkeet kacht. Als nächst gitt 300 ml waarm Mëllech, bréngt erëm ze kachen, gitt 1 Teelöffel Botter. Wickelt d'Pan mat engem Handtuch a loosst et 10 Minutten daueren. Fügt eng Teller Schüssel mat Scheiwen Pfirschen derbäi, an de Kaffi gëtt nach méi appetitlech, méi schmaacht a méi gesond.
Manna freet sech
Semolina gëtt benotzt fir net nëmmen traditionell Schuel ze maachen, awer och zaart Pancakes. Fir sécherzestellen datt se ëmmer geléngt, benotzt Semolina "National", déi héich Qualitéitsnormen entsprécht. Gitt 230 g Semolina mat enger Mëschung aus 200 ml Waasser an 200 ml Mëllech, kacht iwwer niddereg Hëtzt bis et verdickt ass. Als nächst gitt 2 Handvoll Rosinen a Prisalivaem eraus. Wann d'Semolina ofkillt, schloe mir 2 Eeër mat enger Prise Vanille a knead déi flësseg Mass. Läffel d'Pannekuchen an eng waarm Pan mat Botter a fritt bis gëllenbraun. Servéiert se mat Marmelade oder Äre Liiblingsstau. Sweetmeats wäert immens dankbar si fir sou e Frühstück!
Zalot vu Plenty
E richtege Frühstück fir d'Gesondheet gëtt vum Couscous "National" kritt. Couscous ass e Weess Müsli op eng speziell Manéier virbereet: gedréchent Durum Weesskären (dh Semolina) gi befeucht, a kleng Bäll gerullt a gedréchent. Grouss Couscous "National" als Bäilag kann kal oder waarm zerwéiert ginn, et gëtt och zu Zaloten derbäi oder benotzt amplaz vu Broutkrumm fir eng knusprech Krust ze kréien. Mix 150 g Couscous mat enger Prise Salz, 0.5 Teelöffel zerdréckten Kummin a Koriander. Fëllt et mat 300 ml kochendem Waasser mat 2 Esslöffel Olivenueleg a bedeckt et mat enger Platte fir 10 Minutten. Zu dëser Zäit, 300 g Champignonen a Véierel schneiden, 100 g Granatapfelkären botzen, 100 g Mandelen ofschneiden. Fritt d'Pilze bis se an Olivenueleg gekacht sinn. Kacht 150 g Garnelen no den Instruktiounen. Kombinéiert waarme Couscous mat Champignonen, Garnelen, Saison mat enger Mëschung aus 3 El Olivenueleg an 1 Zoppeläffel Zitrounejus, garnéiert mat Granatapfelkären, Mandelen a frësche gréngen Ënnen. Dës häerzlech, ausgeglachen Zalot wäert Iech virum Mëttegiessen energéieren.
Nei Kasseroll
De Champion am Protein- a Fasergehalt ass den National Quinoa Müsli. Quinoa gëtt bal komplett vum Kierper absorbéiert an enthält kee Gluten, sou datt et ganz nëtzlech ass fir Vegetarier, Athleten a Leit déi e gesonde Liewensstil féieren.
150 g Quinoa a gesalzt Waasser kachen. Separat kachen 300 g Broccoli a deelen a kleng Bléiestänn. Déi fäerdeg Müsli gëtt gemëscht mat Kohl, 2 Eeër, 3 El. l. Koriander an 3 gehackt gréng Zwiebelfieder. Fügt 2 Esslöffel Miel, 70 g geriwwe Kéis, Salz a Gewierzer a kniet eng homogen Mass. Maacht et an enger geölter Form, sprëtzen mat geriwwe Kéis a setzt et an den Ofen bei 180 ° C fir 30 Minutten. Fügt Sourcreme an d'Kasseroll, an Heemgourmeten si frou.
Exzellente Geschmaach, onlimitéiert Virdeeler an equilibréiert Zutaten - dat ass wat e gesonde Frühstück ënnerscheet. Mat Getreide "National" fir sou Kaffi ze preparéieren ass besonnesch einfach an agreabel. Fëllt Är kulinaresch Spuerbuch mat neie Rezepter aus a fänkt den Dag mat Goût a Virdeel un.