Wéi preparéieren ech e Plat "Mäi Pie op Kefir"
750 g Kefir, 4 Eeër, 2 Tassen Miel, 1 TL Bakpulver, 1 TL Salz, 1000 g Kabes, 150 g Karotten, 150 g Ënnen, 100 g Sonneblummenueleg
Rezept Zutaten “Mäi Kuch um Kefir"
- 750 g Kefir
- 4 Eeër
- 2 Coupë Miel
- 1 Teaspoon aus Backpulver
- 1 h. Läffel Salz
- 1000g Kabes
- 150g Muerten
- 150g Ënn
- 100g Sonneblummenueleg
Ernärungswäert vum Plat "My Pie on kefir" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 109.5 kcal.
Kaweechelchen: 3.7 gr.
Fetter: 5.4 gr.
Kuelenhydrater: 11.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 10Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “My Pie on kefir»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Kefir 2% | g 750 | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| Poulet Ee | 4 Stécker | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| Weess-Miel | 2 St. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| Natron | 1 TL. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salz | 1 TL. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| wäisse Kabes | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| Muert | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| Zelleri | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| Sonneblummenueleg | g 100 | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Ganzen | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 benotzt | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |