Rezept Zutaten “Nisuac Zalot"
- Zalot-100 g
- Tomaten - 120 g
- Gekachten Ee - 2 Stéck.
- Roude Zwiebel - 20 Gramm
- Bulgaresche Pfeffer - 60 Gramm
- Konserve Bounen - 200 g
- Gréng Oliven (kleng) - 2 st.
- Konserven Thun - 150 g
- Häre Kéis - 15 g
- Knuewel - 2 Neelcheskäpp
- Sonneblummenueleg 2 El.
- Moschter - 1 Zoppeläffel.
Ernärungswäert vum Plat "Nisuac Salat" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 103 kcal.
Kaweechelchen: 7.8 gr.
Fetter: 5.1 gr.
Kuelenhydrater: 6.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 4Zutaten a kaloreschem Inhalt vum Rezept "Nisuac Salat»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Zalot | g 100 | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| Tomat (Tomat) | g 120 | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| Poulet Ee (haart gekacht) | 2 Meint | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| rout Zwëschenzuewer | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| séiss roude Peffer | g 60 | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| canned rout Bounen | g 200 | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| Oliven | 2 El. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| Thuinfeschskaepp vun de 5 Mier a sengem eegene Jus | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| hollännesche Kéis | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| Knuewelek | 2 Cous | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| Sonneblummenueleg | 2 El. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Moschterkär | 1 El. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Ganzen | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 benotzt | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 Gramm | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |