Inhalter
allgemeng Beschreiwung
Dysbacteriosis ass eng Darmstéierung als Resultat vu quantitativen a qualitativen Ännerungen an der Zesummesetzung an dem Verhältnis vu senger Mikroflora (nëtzlech, bedingend nëtzlech a pathogen oder pathogen Bakterien).
D'Symptomer vun der Dysbiose
Dysbacteriosis charakteriséiert sech duerch eng ganz Rei vu Symptomer: Bauchschmerz, Verstipptung, Duerchfall, Bauchwierk, Bauch, Übelkeit, opgeblosen, Halswéi, schlechtem Otem oder Geschmaach am Mond, allergesch Reaktiounen op allgemeng Liewensmëttel.
Dysbiose Grënn:
- Stéierungen an der Aarbecht vun der Leber, Magen, Bauchspaicheldrüs;
- Stress, Operatioun, vaskulär Dystonie;
- Hepatitis, Cholezystitis, Pankreatitis, Gastritis, Darmkrankheet, Peptesch Geschwëster;
- strikt Diäten, eng limitéiert Quantitéit vu Geméisfaser a fermentéierte Mëllechprodukter an der mënschlecher Ernährung;
- d 'Anwesenheit vu Parasiten (Würmer, Salmonellose, Dysenterie, Giardiasis, Viral Krankheeten, Helminthiasis);
- d'Benotzung vun Antibiotike fir d'Behandlung vu verschiddene Krankheeten.
Nëtzlech Produkter fir Dysbiose
D'Ernärung fir Dysbiose soll hëllefe fir d'Darmmikroflora auszeschaffen an enthalen: Proteinen (bis zu 149 Gramm pro Dag), Fette (bis zu 120 Gramm pro Dag) a Kuelenhydrater (bis zu 400 Gramm pro Dag). Zousätzlech sollt d'Diät komplett an ausgeglach sinn, et ass besser iessen zu enger gewëssener Zäit ze iessen. Och sollt Dir net iessen, besonnesch an der Nuecht, séier iessen, schlecht knaen, an engem onbequemen Ëmfeld iessen.
Gesond Iessen:
- frësch gepresste Jusen a Puree vu Geméis an Uebst (Äppel, Rüben, Pfirschen, Orangen, Aprikosen, Quitten, Biren, Muerten) - enthalen Pektin, dat e sorbéierend Eegentum huet, entfernt Toxine aus dem Kierper;
- Molkerei a fermentéiert Mëllechprodukter (frësch Kefir, Mëllech, Molke, Joghurt, Gîte rural Kéis, Kumis) - droen zur Reproduktioun vun nëtzlechen Bakterien bäi;
- Porridge (Buckwheat, Pärel Gerste, Haferfloss) - fördert intensiv Darmfunktioun;
- gréngen Téi oder Kakao, zaart astringerend Wäiner;
- gedréchent Molbier a Vogelkiischt;
- gëschter Roggen oder Kleiebrout, dréchent Kichelcher;
- fettarme Varietéiten vu Fësch a Fleesch (Rëndfleesch, Kanéngchen, Kallef, Poulet, Brasem, Hiecht, Staang, Bacalhau);
- Kasserol aus Karotten, Gromperen, Zucchini;
- Gelee, Kompott, Mousse vu séissen a séissen Beeren;
- Cranberry, Blueberry, Granatapfel, Hambier Jusen, Blackcurrant Jus, Rosehip an Äerdbier Ofkierzung;
- Gréng (Dill, Koriander a Péiterséilech);
- Zaloten a Réischteren, Kürbis.
Eng Lëscht mat ongeféier Platen fir Dysbiose:
Frühstück: Gießen Si fënnef Läffel Weizenkeim Flocken mat Sauerteig, fügen Se e wéineg Jam oder Honig.
Zalot 1: gerappte frësch Muerten mat Rosinen a Walnëss.
Dessert: Maîtrise Kéis mat engem Mixer mat Joghurt an Hunneg schloen, virdru gesaumte Rosinen a gedréchent Aprikosen derbäiginn, mat Nëss bestreeën, Scheiwen aus frëschem Uebst derbäisetzen (orange, Tangerin, Banann, Aprikos).
Cocktail: schléit de Sauer mat engem Mixer mat Bananen an Äerdbier, fügen Hunneg derbäi.
Zalot 2: gebakene Rüben a Gromperen, hacken déi gestach Muerten, reiwen e gréngen Apel, fügen net schaarf Kraider bäi. Gidd d'Mëschung mat sauer Rahm oder Sauerampel.
Folk Heilmittel fir Dysbiose
Folk Heilmittel mat antibioteren Effet:
- Blat vum Fiersucht, Salbei, Anis, Burnetwurzel, Johanniskraut, Kalmuswurzel, Eukalyptus, Kamillen;
- Uebstdrénken aus Cranberries, Rousenhüften, Molbieren, Äerdbier a Hambieren.
Folk Heilmittel mat Anti-demagogesch Aktioun:
- Johanniskraut, Kalennula, Schafgarbe.
Folk Heilmittel mat ëmklammen Aktioun:
- Flaxen, Elekampan, Marshmallow, Angelica (d'Infusioun gëtt op Basis vu waarme oder kale Waasser preparéiert).
Folk Heilmittel konsolidéieren Aktiounen:
- Eecheschuel, Granatapfel, Burnetwurzel, Kiischte Friichten.
Folk Heilmittel mat schwächst Effet:
- Fennel Uebst, Dill Somen, Minesblieder, Anis.
Folk Heilmittel stimuléieren Darmperistaltik:
- Senne Kraut, Aloe, Buckthornwurzel (net fir Kanner ënner 6 Joer al a Leit benotzt, déi u bluddegen Hämorriden leiden).
Geféierlech a schiedlech Produkter fir Dysbiose
Dir sollt d'Benotzung vu Liewensmëttel limitéieren wéi: wäiss Getreide, Jelly, Gromperepuree, gedréchent Uebst, wäiss Brout, Bananen, Hülsenfrüchte, Drauwe, Gurken, a séiss Kuelestoffdrénken.
Och sollt Dir aus der Diät ausschléissen:
- Liewensmëttel déi d'Darmschleimhaut irritéieren (gefëmmt wierzegen a sauer Liewensmëttel, fetteg a frittéiert Liewensmëttel, Knuewel, Zwiebelen a Rettich);
- Séissegkeeten (Kuchen, Pâtisserie, Séissegkeeten, Pâtisserie);
- Zocker a Séissstoffer (Rouszocker, Melasse, Ahornsirop, Maisirop, Fruktose, Glukos, Maltose, Sucrose, a Sorbitol);
- Liewensmëttel déi Hefe an Hefeg enthalen Substanzen, Pilze enthalen;
- Esseg, Gewierzer a Marinaden;
- Fermentéiert Liewensmëttel (Béier, Cider an Ingwer ale)
- waarme Gewierzer a Gewierzer;
- Champignonen;
- Zellulosemëttel (Spinat, Kale, Zalot, Rüben a Sauerampel)
- réit Geméis;
- alkoholescht Gedrénks (Wodka, Whisky, Schampes);
- hausgemaachte Pickelen, Sauerkraut.
Opgepasst!
D'Verwaltung ass net verantwortlech fir all Versuch d'Informatioun ze benotzen, a garantéiert net datt et Iech net perséinlech schued. D'Material kann net benotzt ginn fir d'Behandlung virzeschreiwen an eng Diagnos ze maachen. Consultéiert ëmmer Ären Spezialist Dokter!