Inhalter
Fësch a Seafood sinn nëtzlech an all Alter. Fir Kanner si se absolut onverännerbar. Ëmmerhin enthalen se all déi wichteg Nährstoffer déi de Kierper brauch fir e richtege Wuesstum an Entwécklung. Wat ass wäertvoll an den Awunner vum Déif Mier? Wéi eng Fësch a Seafood sinn am nëtzlechsten? Wat ass dee beschte Wee fir se fir e Kand ze kachen? Mir verstinn dës Themen mat den Experten vum TM "Maguro".
Einfach opzehiewen Protein
Als éischt si Fësch a Seafood déi räichste Quell fir héichwäerteg Protein. An et huet e wichtege Virdeel iwwer Déiereproteine. Wann de Protein aus Fleesch ëm ongeféier 90 %absorbéiert gëtt, da gëtt Fëschprotein bal 100 %absorbéiert. Zur selwechter Zäit erliewt den Verdauungssystem keng Unerkennung. Zousätzlech si Fësch a Seafood an essentielle Aminosäuren abound. De Kierper weess net wéi se se onofhängeg synthetiséiere kënnen, awer kritt se nëmme mat Iessen. Et ass mat hirer Hëllef datt Muskelgewebe sech entwéckelen, an all Organer funktionnéieren a voller Kraaft.
Vill Aminosäuren sinn extrem wichteg fir d'Entwécklung vum Gehir an dem Nervensystem. A si huelen och en aktiven Deel un der Produktioun vun Hormonen a metabolesche Prozesser deel. All dës sinn d'Komponente vun engem staarke Kand d'Gesondheet. Ausfall vun op d'mannst ee vun de Systemer vum Kierper beaflosst all déi aner. Fir dëst ze vermeiden ass et wichteg regelméisseg Proteinreserven opzefëllen.
Iessen fir de Geescht
Et ass bekannt datt Fësch a Seafood eng Rekordzuel vu polyunsaturéierte Fettsäuren enthalen-déiselwecht Omega-3 an Omega-6 Fette. Fir de Kierper vum Kand sinn dës Substanze vu grousser Wichtegkeet a leeë vill verschidde Funktiounen zur selwechter Zäit aus. Si déngen als "Zillen" vun Zellmembranen an hëllefen Tissue wärend der Entwécklung ze erneieren. Omega-Fette erhéijen d'Immunverteidegung an erlaben Iech géint verschidde Infektiounen méi effektiv ze widderstoen. Fettsäuren behalen den Toun vum Häerz a Bluttgefässer, déi méi Stress erliewen wéinst dem kontinuéierleche Wuesstum vum Kierper. A si verbesseren och feinmotoresch Fäegkeeten, Opmierksamkeet, Erënnerung, logescht Denken. An anere Wierder, si droen aktiv zur Entwécklung vun der Intelligenz bäi.
Eng Këscht mat Vitaminnen a Mineralstoffer
D'Geschenke vum Mier sinn e wäertvollt Lagerhaus vu Vitaminnen, Mikro- a Makroelementer. Vitamine A an D sinn d'Leader wat d'Reserven ugeet. Déi éischt ass verantwortlech fir d'Bildung vum Muskuloskeletalsystem, beschleunegt d'Heelung vu Wonnen, schützt scho geformte Zellen aus Zerstéierung. Déi zweet hëlleft Kalzium besser opzehuelen, wat verantwortlech ass fir d'Bildung vu Schanken, Muskelgewebe, staark Zänn an Neel. Iwwregens gëtt et och vill Kalzium a Fësch a Seafood. Wéi och Jod, wat d'Schilddrüs stimuléiert, méi präzis, d'Produktioun vu vital Hormonen. Ouni si kann de Kierper net voll entwéckelen. Dëst huet den schiedlechsten Effekt op d'mental Entwécklung. Et gëtt och vill Eisen a Fësch. Dëst Element hëlleft fir Hämoglobin ze produzéieren, an et liwwert Sauerstoff un all Organer a Stoffer. Wann et net genuch Eisen ass, verlangsamt de Wuesstum vum Kierper. Zur selwechter Zäit fällt den Appetit vum Kand dacks erof, hie gëtt kaprizesch an irritéiert oder, am Géigendeel, apathesch a lues.
Mieresschwéngchen
Wat kënnt Dir aus Fësch fir Kanner kachen? Tilapia Filet TM "Maguro" ass perfekt fir mëll Fleeschbäll. Mëll saftbar Filet enthält bal keng Schanken, sou datt et gutt gekacht ass. Zur selwechter Zäit behält et all d'Nährstoffer, déi vum Kierper vum Kand liicht a voll absorbéiert ginn.
Ingredienten:
- Tilapia Filet TM "Maguro" - 2 Stéck.
- wäiss Brout - 1 Stéck
- Mëllech - 100 ml
- Eegiel - 1 Stéck.
- Botter - 1 Tsp.
- Geméisueleg - 1 st. l.
- Salz ze schmaachen
- Waasser
D'Tilapia Filet bei Raumtemperatur ofdoen, spülen an dréchen mat engem Pabeierhandduch. Drénkt eng Scheif Brout an der Mëllech. Zesumme mam geschwollen Broutkrumm gi mir de Filet duerch e Fleeschmüler. D'Eegiel a Botter derbäi ginn, gutt vermëschen, Salz no Goût. Mir bilden propper Fleeschbäll aus gehackte Fësch, setzen se an eng Form, déi mat Geméiswierk gefett ass, fëllt mat waarmem Waasser ongeféier d'Halschent. Mir schécken d'Form an den Ofen bei 180 ° C fir 25-30 Minutten. Fësch Fleeschbäll gi gutt ergänzt duerch Gromperepuree, Nuddelen oder Buckwheat Schuel.
Fësch am Ee -Ofgrond
Et geschitt datt e Kand flaach refuséiert Fësch a senger reiner Form ze iessen. Et ass an der Rei - preparéiert him en Hake TM "Maguro" an engem Omelett. Dëse Fësch enthält ganz wéineg "schwéier" Fette, sou datt et als en Diätprodukt ugesi ka ginn. Zousätzlech huet et en agreabele mëllen Goût, dee Kanner gär hunn.
Ingredienten:
- Hake Kadaver TM "Maguro" - 1 Stéck.
- kleng Zwiebel - 1 Stéck.
- Eeër - 3 Stéck.
- Mëllech - 50 ml
- Miel - 2 st. l.
- Feta Kéis-50 g
- Petersilie - 2-3 Sprig
- Geméisueleg-1-2 st. l.
- Salz ze schmaachen
Mir wäschen déi ofgekierzt Hake Kadaver am Waasser, dréchnen se, schneide se a grouss Scheiwen. Mir rullen se a Miel a brong se liicht op all Säit an enger Bratpfanne mat Ueleg. Mir setzen de Fësch op enger Platte. An der selwechter Pan, laanscht den Zwiebel mat engem Würfel a geriwwe Muert bis se mëll ass. Separat schloen d'Eeër mat Mëllech an enger Prise Salz an eng flauscheg Mass.
Mir hunn d'Geméisbraten an de Bakform geluecht, d'Fëschstécker dropgesat an alles mat geschlagen Eeër a Mëllech gegoss. Fësch de Fësch bei 180 ° C fir 15-20 Minutten, bis d'Krust uewen brong ass. Ier Dir servéiert, sprëtzen den Hake an den Omelett mat zerklengten Feta a gehackte Petersilie.
Schwammen Garnelen an enger Plack
Laut Experten, Garnelen sinn am meeschte gëeegent fir Puppelchen Iessen ënner Mieresfrüchte. Déi argentinesch Garnelen TM "Maguro" ass déi bescht Wiel. Si ginn ouni Probleemer absorbéiert an hunn e positiven Effekt op den Verdauungssystem. Garnelen kënnen an enger fettarmer Zooss gedämpft ginn oder e Geméis Salat mat hirer Participatioun virbereeden. An Dir kënnt och eng liicht, awer zimmlech nëtzlech Zopp kachen.
Ingredienten:
- Argentinesch Garnelen TM "Maguro" - 200 g
- Gromperen - 2 Stéck.
- Tomaten - 3 Stéck.
- Zwiebel - 1 Kapp
- Olivenueleg - 1 st.
- wäiss Brout-Scheiwen
- Waasser - 1.5 Liter
- Salz a schwaarze Peffer - fir ze schmaachen
- frësche Basil fir ze servéieren
Mir kachen a schälen d'Garnelschalen am Viraus. Hëtzt den Olivenueleg an enger Kasseroll a fritt d'Zwiebelwürfel. Mir decken d'Tomaten als éischt mat kochendem Waasser, an dann mat Äiswaasser. D'Haut erofhuelen an d'Pulp a Scheiwen schneiden. D’Kartoffelen a Wierfele schneiden. Gidd d'Geméis an d'Zwiebel, gitt Waasser, kacht, kacht bis fäerdeg. Dann addéiere de wäisse Brout a Scheiwen a simmer bis d'Zopp verdickt. Loosst et e bësse ofkillen, grëndlech puréieren et mat engem Tauchmixer. Füügt d'Garnelen an d'Zopp, bréngt et nach eng Kéier ze kachen a loosst et eng Minutt kachen. Ier Dir servéiert, sprëtzen eng Platte Zopp mat Basilikumbléieblieder.
Fësch a Seafood sinn onverzichtbar an der Ernährung vun de Kanner. Natierlech, nëmme wa se wierklech héichqualitativ, lecker a sécher fir d'Gesondheet sinn. An der Markelinn vum TM "Maguro" fannt Dir wat Dir braucht. Dëst ass 100 % natierleche frësche Fësch a Seafood, déi an ökologesch propper Regiounen gefaangen sinn. Dank enger spezieller Gefriertechnologie hunn se hiren originelle Goût an all nëtzlech Qualitéite behalen. Dofir si se ideal fir Kannerdiät a solle reegelméisseg op Ärem Dësch präsent sinn.